Ханты-Мансийская психоневрологическая больница в мессенджере MAX — 51 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ханты-Мансийская психоневрологическая больница»

1. 34 просмотров, 19 июн. 2026 г., видео

   📍В Сургуте прошёл V Форум пациентов и медицинских работников «Югра. Победившие болезнь». Пятый, юбилейный форум вновь собрал тех, для кого медицина —это призвание всей жизни! 🤩Традиционно в рамках форума чествовали лучших специалистов здравоохранения региона. Губернатор Югры – Руслан Кухарук вручил почетную награду врачу-психиатру детскому Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Елене Владимировне Пинигиной. Ей присвоено почётное звание «Заслуженный работник здравоохранения Ханты-Мансийского автономного округа – Югры». 📌Елена Владимировна работает в учреждении много…

2. 28 просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

   📱Каждый вечер мы совершаем одну и ту же ошибку: листаем ленту перед сном, думая, что это помогает расслабиться. Но на самом деле синий свет с экрана — это «обманка» для мозга. Он буквально выключает в нашем мозге кнопку «Спать». Мелатонин («гормон сна») перестает вырабатываться, потому что гаджет имитирует солнечный свет: «День продолжается, пора работать». 😴Результат - хронический недосып, который ведет к: снижению концентрации и памяти, ослаблению иммунитета, рискам диабета и сердечных заболеваний. Решение есть 👉 ✅Убирайте гаджеты за час до сна. ✅Включите «ночной режим» на смартфоне…

   
3. 47 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   🤳 Мы привыкли, что смартфон — это способ убить время: полистать ленту, посмотреть мемы, посидеть в чатах. Но чем больше времени человек проводит в гаджете, тем выше риск столкнуться с кибербуллингом. 🔻Долгое пребывание в соцсетях = больше точек контакта с агрессорами. Один неудачный комментарий, случайное фото, неподходящий репост — и ты уже мишень. 🔻Подростки, которые «залипают» в телефоне часами, чаще попадают в токсичные чаты и группы, где норма — высмеивать, травить, унижать. 🔻Постоянное присутствие онлайн не оставляет времени на отдых от информации. Обиднее слово может прилететь в…

4. 49 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   📱Всего один "быстрый взгляд" на экран. Кажется, что это мелочь. Но иногда эта мелочь стоит перелома, сотрясения или жизни. Вот где гаджеты превращаются в мину замедленного действия. 📍Одно сообщение в мессенджере увеличивает риск ДТП в 4–5 раз. Даже если вы просто смотрите на экран 2 секунды, на скорости 60 км/ч машина проезжает 33 метра вслепую. Это дистанция до пешехода или впереди идущей машины. 📍Человек в наушниках и со смартфоном в руках переходит дорогу в разы медленнее и смотрит не по сторонам, а в экран. «Смотреть по сторонам» перестает работать — мозг занят контентом. 📍Говорить…

5. 23 просмотров, 2 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   📍В нашей больнице прошло занятие для подростков в рамках «Семейного месяца». Медицинский психолог Гульнара Сагитова предложила ребятам нарисовать «Дерево ресурсов». 🌳Подросткам нужно было изобразить дерево таким, каким оно видится в воображении. И тут же объяснила символы: - Корни — то, что держит. Семья, друзья, наставники, места, книги, даже любимая музыка. Всё, что даёт чувство безопасности. - Ствол — личные качества, опыт, характер. Терпение, упорство, способность слушать или, наоборот, говорить «нет». - Крона и ветви — достижения, поддержка извне, хобби, учёба, социальные связи. -…

   
6. 57 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   📍В нашей больнице прошло занятие для подростков в рамках «Семейного месяца». Медицинский психолог Гульнара Сагитова предложила ребятам нарисовать «Дерево ресурсов». 🌳Подросткам нужно было изобразить дерево таким, каким оно видится в воображении. И тут же объяснила символы: - Корни — то, что держит. Семья, друзья, наставники, места, книги, даже любимая музыка. Всё, что даёт чувство безопасности. - Ствол — личные качества, опыт, характер. Терпение, упорство, способность слушать или, наоборот, говорить «нет». - Крона и ветви — достижения, поддержка извне, хобби, учёба, социальные связи. -…

   
7. 57 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   📱Проверять почту или смотреть сериал за едой — привычка, которая незаметно вредит здоровью. Рассказываем почему. ❌ Вы переедаете. Мозг отвлекается и не дает сигнал о сытости. В итоге съедаете на 15-20% больше. ❌ Замедляется обмен веществ. Пища переваривается хуже, жир сжигается медленнее. ❌ Страдает пищевое поведение. Особенно у детей, которые едят под мультики — они становятся привередливыми и глотают еду плохо пережеванной. ✅Что делать? 🔹Убирайте телефон и пульт со стола 🔹Ешьте только на кухне, а не на диване 🔹Не работайте за ноутбуком во время обеда 🔹Покормите ребенка вместе с…

   
8. 25 просмотров, 3 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   📱Проверять почту или смотреть сериал за едой — привычка, которая незаметно вредит здоровью. Рассказываем почему. ❌ Вы переедаете. Мозг отвлекается и не дает сигнал о сытости. В итоге съедаете на 15-20% больше. ❌ Замедляется обмен веществ. Пища переваривается хуже, жир сжигается медленнее. ❌ Страдает пищевое поведение. Особенно у детей, которые едят под мультики — они становятся привередливыми и глотают еду плохо пережеванной. ✅Что делать? 🔹Убирайте телефон и пульт со стола 🔹Ешьте только на кухне, а не на диване 🔹Не работайте за ноутбуком во время обеда 🔹Покормите ребенка вместе с…

   
9. 38 просмотров, 5 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку? Проверить ленту, мессенджеры, новости… Потом — усталость, пустота и будто день прошёл мимо. Главный психиатр Югры Яна Качальская делится в карточках простыми приёмами, которые помогают вернуть себе контроль над экранным временем — без жёстких запретов и чувства вины. ☎️Если справляться самостоятельно пока сложно, не нужно держать всё в себе. Вы всегда можете получить бесплатную анонимную консультацию психолога по телефону доверия 8‑800‑2000‑122.

   
10. 61 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Знакомо чувство, когда телефон сам «тянет» руку? Проверить ленту, мессенджеры, новости… Потом — усталость, пустота и будто день прошёл мимо. Главный психиатр Югры Яна Качальская делится в карточках простыми приёмами, которые помогают вернуть себе контроль над экранным временем — без жёстких запретов и чувства вины. ☎️Если справляться самостоятельно пока сложно, не нужно держать всё в себе. Вы всегда можете получить бесплатную анонимную консультацию психолога по телефону доверия 8‑800‑2000‑122.

    
11. 56 просмотров, 2 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    🇷🇺Ко дню России для персонала нашего учреждения организовали лекцию по тактической медицине. Провел её участник СВО - Александр, который работает инструктором в этой области. Что такое тактическая медицина? Это система оказания первой помощи в боевых условиях, когда счет идет на минуты. Главное правило — остановить кровотечение, восстановить дыхание, предотвратить шок и эвакуировать раненого. Александр наглядно показывал, как пользоваться турникетами, гемостатическими бинтами, разного вида жгутами. ✅Сотрудники больницы — люди, привыкшие помогать, но в мирных, стационарных условиях.…

    
12. 81 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    🇷🇺Ко дню России для персонала нашего учреждения организовали лекцию по тактической медицине. Провел её участник СВО - Александр, который работает инструктором в этой области. Что такое тактическая медицина? Это система оказания первой помощи в боевых условиях, когда счет идет на минуты. Главное правило — остановить кровотечение, восстановить дыхание, предотвратить шок и эвакуировать раненого. Александр наглядно показывал, как пользоваться турникетами, гемостатическими бинтами, разного вида жгутами. ✅Сотрудники больницы — люди, привыкшие помогать, но в мирных, стационарных условиях.…

    
13. 54 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    🧓 С годами физическая активность становится не просто полезной, а спасительной. Это ваша независимость, здоровье и хорошее настроение каждый день. 🚶Регулярные занятия помогают: укрепить кости и мышцы; улучшить баланс и координацию; снизить риск хронических болезней; чувствовать себя бодрее и спокойнее. И главное: не нужно бежать марафон. Даже ходьба, плавание или танцы дают огромный эффект. Важные рекомендации 👉 📍Спросите врача — перед любым стартом. Он подскажет безопасные упражнения именно для вас. 📍Начинайте с малого — 5–10 минут в день уже запускают положительные изменения.…

    
14. 79 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    🧓 С годами физическая активность становится не просто полезной, а спасительной. Это ваша независимость, здоровье и хорошее настроение каждый день. 🚶Регулярные занятия помогают: укрепить кости и мышцы; улучшить баланс и координацию; снизить риск хронических болезней; чувствовать себя бодрее и спокойнее. И главное: не нужно бежать марафон. Даже ходьба, плавание или танцы дают огромный эффект. Важные рекомендации 👉 📍Спросите врача — перед любым стартом. Он подскажет безопасные упражнения именно для вас. 📍Начинайте с малого — 5–10 минут в день уже запускают положительные изменения.…

    
15. 100 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    🤽 Спорт — это неотъемлемая часть здорового образа жизни подростка. Он делает не только сильнее физически, но и формирует личность. Вот что дают регулярные занятия 👉 ✅ Физическое здоровье. 🔹Крепкие кости и мышцы. 🔹Правильная осанка (это критически важно в подростковом возрасте!). 🔹Здоровый вес → профилактика диабета и проблем с сердцем. ✅ Психологическое состояние. 🔸Эндорфины = меньше стресса и тревоги. 🔸Лучшее настроение и сон. 🔸Способ выплеснуть эмоции без последствий. ✅ Социальные навыки. 🔹Командные виды спорта учат общению и…