Психолог Дмитрий Полищук в мессенджере MAX — 59 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психолог Дмитрий Полищук»

1. 32 просмотров, 18 июн. 2026 г.

   Игры с чувством вины: почему манипуляция всегда возвращается к автору. В коммуникации чувство вины часто используется как инструмент управления. Когда кто-то пытается навязать вам это состояние, происходит своеобразная передача ответственности: другой человек стремится сделать вас «носителем» своего внутреннего конфликта. Однако важно понимать: вина это не энергия, которую можно передать без остатка. Это психический груз, который либо признается владельцем, либо при попытке избавиться от него застывает в самом инициаторе. Механика психологического переноса Когда вы сталкиваетесь с попыткой…

2. 114 просмотров, 07 июн. 2026 г.

   Ловушка гиперфокуса: почему мелочи управляют нашей жизнью? Бывало у вас такое: заходишь на кухню, видишь неидеально расставленные чашки или ложку на столе, и внутри мгновенно вспыхивает импульс: «Надо исправить. Прямо сейчас»? Мы часто списываем это на перфекционизм, усталость или особенности характера. Нам кажется, что если мы наконец-то приведем в идеальный порядок все вокруг — разложим ручки в стакане, рассортируем посуду, закроем все мелкие задачи — то внутри наконец-то наступит долгожданный покой. Но реальность коварна: детали имеют свойство сыпаться как из рога изобилия. Стоит…

3. 69 просмотров, 5 реакций, 07 июн. 2026 г.

   Ловушка гиперфокуса: почему мелочи управляют нашей жизнью? Бывало у вас такое: заходишь на кухню, видишь неидеально расставленные чашки или ложку на столе, и внутри мгновенно вспыхивает импульс: «Надо исправить. Прямо сейчас»? Мы часто списываем это на перфекционизм, усталость или особенности характера. Нам кажется, что если мы наконец-то приведем в идеальный порядок все вокруг — разложим ручки в стакане, рассортируем посуду, закроем все мелкие задачи — то внутри наконец-то наступит долгожданный покой. Но реальность коварна: детали имеют свойство сыпаться как из рога изобилия. Стоит…

4. 146 просмотров, 03 июн. 2026 г.

   Чувство вины Самый изощрённый вид самообмана — это когда ты винишь себя за ошибку, которую даже не совершал(а). Шаг сделан, финал ещё не понятен, но голова уже вынесла обвинительный приговор. Вспомни это состояние. Происходит решающий шаг в чём-то важном: сложный разговор с близким человеком, отправка проекта, непростой выбор или решение просто поставить себя на первое место. Дело сделано. И вместо облегчения накатывает глухая, липкая тревога. Проходит час, два, день и начинается мысленное самоедство. «А вдруг надо было промолчать?», «А вдруг от этого только хуже?», «А вдруг обо мне…

5. 121 просмотров, 3 реакций, 03 июн. 2026 г.

   Чувство вины Самый изощрённый вид самообмана — это когда ты винишь себя за ошибку, которую даже не совершал(а). Шаг сделан, финал ещё не понятен, но голова уже вынесла обвинительный приговор. Вспомни это состояние. Происходит решающий шаг в чём-то важном: сложный разговор с близким человеком, отправка проекта, непростой выбор или решение просто поставить себя на первое место. Дело сделано. И вместо облегчения накатывает глухая, липкая тревога. Проходит час, два, день и начинается мысленное самоедство. «А вдруг надо было промолчать?», «А вдруг от этого только хуже?», «А вдруг обо мне…

6. 182 просмотров, 27 мая 2026 г.

   Бывало ли у вас так: вы долго и упорно шли к масштабной цели, запустили сложный проект, вывели бизнес на новый оборот, купили то, о чем мечтали. Вы заслужили отдых. Но стоит вам остановиться хотя бы на день, как вместо долгожданного расслабления вас накрывает глухая тревога, чувство вины или фоновое ощущение, что вы катастрофически теряете время? Большинство успешных людей списывают это на высокий темп жизни, прокрастинацию или плохой тайм-менеджмент. Но если посмотреть глубже, за этим скрывается жесткий психологический тупик: вы разучились отдыхать, потому что ваша психика путает понятия…

7. 163 просмотров, 4 реакций, 27 мая 2026 г.

   Бывало ли у вас так: вы долго и упорно шли к масштабной цели, запустили сложный проект, вывели бизнес на новый оборот, купили то, о чем мечтали. Вы заслужили отдых. Но стоит вам остановиться хотя бы на день, как вместо долгожданного расслабления вас накрывает глухая тревога, чувство вины или фоновое ощущение, что вы катастрофически теряете время? Большинство успешных людей списывают это на высокий темп жизни, прокрастинацию или плохой тайм-менеджмент. Но если посмотреть глубже, за этим скрывается жесткий психологический тупик: вы разучились отдыхать, потому что ваша психика путает понятия…

8. 161 просмотров, 27 мая 2026 г.

   Почему косметический ремонт в доме не спасает, если трещина в фундаменте? Представь, что ты покупаешь классную, дорогую машину. Ну, например, Porsche. Ты вовремя меняешь масло, заправляешь его лучшим бензином и моешь до блеска. Но если у машины изначально нарушена геометрия кузова или барахлит скрытая электроника, то сколько бы ты её ни полировал, на высокой скорости её начнет вести в сторону. Рано или поздно случится авария. Или другой пример. У тебя есть старый загородный дом. На стенах пошли трещины, потому что просел фундамент. Что делает большинство людей? Косметический ремонт.…

9. 144 просмотров, 2 реакций, 27 мая 2026 г.

   Почему косметический ремонт в доме не спасает, если трещина в фундаменте? Представь, что ты покупаешь классную, дорогую машину. Ну, например, Porsche. Ты вовремя меняешь масло, заправляешь его лучшим бензином и моешь до блеска. Но если у машины изначально нарушена геометрия кузова или барахлит скрытая электроника, то сколько бы ты её ни полировал, на высокой скорости её начнет вести в сторону. Рано или поздно случится авария. Или другой пример. У тебя есть старый загородный дом. На стенах пошли трещины, потому что просел фундамент. Что делает большинство людей? Косметический ремонт.…

10. 154 просмотров, 5 реакций, 25 мая 2026 г.

    Что происходит, когда ты отдаешь все «долги», но теряешь себя? Давай поговорим о сценариях, которые незаметно управляют нашей жизнью. Бывает так: человек годами живет в режиме тотального долга. Нужно быть сильным(ой) , нужно всем всё доказать, нужно ухаживать, спасать, закрывать чужие кризисы. И ты держишься. Живешь как камень - без слез, без слабостей, без права на ошибку. Огромная внутренняя сила уходит на то, чтобы просто заслуживать свое право на существование. А потом обязательства заканчиваются. Дети вырастают, родители "уходят". Сценарий борьбы завершен, а как жить для себя -…

11. 170 просмотров, 25 мая 2026 г.

    Что происходит, когда ты отдаешь все «долги», но теряешь себя? Давай поговорим о сценариях, которые незаметно управляют нашей жизнью. Бывает так: человек годами живет в режиме тотального долга. Нужно быть сильным(ой) , нужно всем всё доказать, нужно ухаживать, спасать, закрывать чужие кризисы. И ты держишься. Живешь как камень - без слез, без слабостей, без права на ошибку. Огромная внутренняя сила уходит на то, чтобы просто заслуживать свое право на существование. А потом обязательства заканчиваются. Дети вырастают, родители "уходят". Сценарий борьбы завершен, а как жить для себя -…

12. 221 просмотров, 5 реакций, 06 мая 2026 г.

    Знаете, что интересно? Почти каждый человек на земле считает себя умнее среднего. Не равным. Не «где-то посередине». А именно выше. Лучше. Сообразительнее. И ладно бы речь шла о людях с реально высоким интеллектом. Но нет. Эта иллюзия работает на всех уровнях. И особенно мощно на нижних. В 1999 году два психолога из Корнелла, Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер, провели серию экспериментов, которые потом назвали в их честь . Студентов просили пройти тесты на чувство юмора, логику и грамматику. А затем оценить, насколько хорошо они справились по сравнению с другими . Результат оказался почти…

13. 226 просмотров, 06 мая 2026 г.

    Знаете, что интересно? Почти каждый человек на земле считает себя умнее среднего. Не равным. Не «где-то посередине». А именно выше. Лучше. Сообразительнее. И ладно бы речь шла о людях с реально высоким интеллектом. Но нет. Эта иллюзия работает на всех уровнях. И особенно мощно на нижних. В 1999 году два психолога из Корнелла, Дэвид Даннинг и Джастин Крюгер, провели серию экспериментов, которые потом назвали в их честь . Студентов просили пройти тесты на чувство юмора, логику и грамматику. А затем оценить, насколько хорошо они справились по сравнению с другими . Результат оказался почти…

14. 144 просмотров, 4 реакций, 01 мая 2026 г.

    Архетип Героя звучит красиво, пока не приводит к тревожному расстройству и выгоранию. Вы не «сильная личность», на самом деле мозг устроен иначе: он готов терпеть запредельный стресс только ради какой-то воображаемой «большей выгоды». И эта выгода - всегда история про незрелость. Когда человек терпит до последнего и не обращается за помощью - это архетип Героя. Это психологический подростковый возраст. Бунтарь, который стремится всему миру доказать: «Я смогу, у меня получится!». Залипание в этой роли приводит к тому, что люди сгорают. По факту это заканчивается тяжелой психосоматикой,…

15. 149 просмотров, 01 мая 2026 г.

    Архетип Героя звучит красиво, пока не приводит к тревожному расстройству и выгоранию. Вы не «сильная личность», на самом деле мозг устроен иначе: он готов терпеть запредельный стресс только ради какой-то воображаемой «большей выгоды». И эта выгода - всегда история про незрелость. Когда человек терпит до последнего и не обращается за помощью - это архетип Героя. Это психологический подростковый возраст. Бунтарь, который стремится всему миру доказать: «Я смогу, у меня получится!». Залипание в этой роли приводит к тому, что люди сгорают. По факту это заканчивается тяжелой психосоматикой,…