Врач-педиатр Алёна Микрюкова | Питание и здоровье детей в мессенджере MAX — 204 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Врач-педиатр Алёна Микрюкова | Питание и здоровье детей»

1. 152 просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

   🍽️ Ребёнок давится кусочками при прикорме? Это один из самых частых страхов родителей. Многие после первого же эпизода решают: «Нет, кусочки нам ещё рано» — и возвращаются к пюре. Но давайте разберёмся. Не каждое поперхивание означает, что ребёнок подавился. Когда малыш только начинает знакомиться с кусочками, он учится новой для себя задаче: перемещать еду во рту, пережёвывать её и безопасно проглатывать. Поэтому он может кашлять, выталкивать еду языком, морщиться, давиться или выплёвывать кусочки. Да, выглядит это страшно. Но чаще всего именно так работает защитный механизм…

   
2. 154 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   🍽️ Ребёнок плохо ест — и вы уже переживаете, что с ним что-то не так? Многие родители начинают винить себя, готовить по 5 блюд или думать, что ребёнок «вообще ничего не ест». Но часто причина плохого аппетита намного проще, чем кажется 👇 1️⃣ Дефицит железа
Это одна из частых причин снижения аппетита у детей. Особенно если ребёнок бледный, быстро устаёт, плохо ест или очень выборочен в еде. 2️⃣ Запоры
Когда кишечник переполнен и живот беспокоит - аппетит снижается. Тут организм буквально говорит: «мне пока не до еды». 3️⃣ Постоянные перекусы
Печенье, йогурты, соки, кусочки «на бегу»…

   
3. 156 просмотров, 6 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   🍽️ Ребёнок плохо ест — и вы уже переживаете, что с ним что-то не так? Многие родители начинают винить себя, готовить по 5 блюд или думать, что ребёнок «вообще ничего не ест». Но часто причина плохого аппетита намного проще, чем кажется 👇 1️⃣ Дефицит железа
Это одна из частых причин снижения аппетита у детей. Особенно если ребёнок бледный, быстро устаёт, плохо ест или очень выборочен в еде. 2️⃣ Запоры
Когда кишечник переполнен и живот беспокоит - аппетит снижается. Тут организм буквально говорит: «мне пока не до еды». 3️⃣ Постоянные перекусы
Печенье, йогурты, соки, кусочки «на бегу»…

   
4. 177 просмотров, 5 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   🍳 Ребёнок не завтракает? Особенно подросток? И дело не всегда в «капризах» или плохом аппетите. Чаще причины вот такие 👇 1. Поздно ложится → утром нет голода У подростков естественно смещаются биологические часы: позже засыпают, позже появляется чувство голода. Если ещё и ужин поздний -утром есть просто не хочется. 2. Плотный ужин или перекусы вечером Пицца, снеки, сладости, чай с бутербродами в 22:00 = утром желудок ещё «не проснулся». 3. В семье не принято завтракать Дети копируют привычки семьи. Если дома никто не завтракает, пьёт только кофе «на бегу» -подросток тоже часто не видит…

   
5. 175 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🍳 Ребёнок не завтракает? Особенно подросток? И дело не всегда в «капризах» или плохом аппетите. Чаще причины вот такие 👇 1. Поздно ложится → утром нет голода У подростков естественно смещаются биологические часы: позже засыпают, позже появляется чувство голода. Если ещё и ужин поздний -утром есть просто не хочется. 2. Плотный ужин или перекусы вечером Пицца, снеки, сладости, чай с бутербродами в 22:00 = утром желудок ещё «не проснулся». 3. В семье не принято завтракать Дети копируют привычки семьи. Если дома никто не завтракает, пьёт только кофе «на бегу» -подросток тоже часто не видит…

   
6. 189 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   ⚠️ «Какую смесь выбрать?» — самый частый вопрос после роддома . И здесь важно понять главное: смесь — это не просто “какая лучше”. Смеси бывают разными, и некоторые из них — лечебные. 🍼 Обычная адаптированная смесь — подходит большинству здоровых, доношенных детей без жалоб. Выбирается по возрасту ребёнка. 💨Смесь “Комфорт” — может назначаться при коликах, газиках, запорах, выраженном дискомфорте живота. В ней частично расщеплён белок и снижено количество лактозы, поэтому некоторым малышам она переносится легче. Но важно: это НЕ смесь для аллергиков. 🤢Антирефлюксная смесь (AR) —…

   
7. 190 просмотров, 8 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   ⚠️ «Какую смесь выбрать?» — самый частый вопрос после роддома . И здесь важно понять главное: смесь — это не просто “какая лучше”. Смеси бывают разными, и некоторые из них — лечебные. 🍼 Обычная адаптированная смесь — подходит большинству здоровых, доношенных детей без жалоб. Выбирается по возрасту ребёнка. 💨Смесь “Комфорт” — может назначаться при коликах, газиках, запорах, выраженном дискомфорте живота. В ней частично расщеплён белок и снижено количество лактозы, поэтому некоторым малышам она переносится легче. Но важно: это НЕ смесь для аллергиков. 🤢Антирефлюксная смесь (AR) —…

   
8. 214 просмотров, 6 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   💛 Один из самых недооценённых способов помочь малоежке - игра с едой Знаю, как тревожно, когда ребёнок ест 3–5 продуктов, отказывается от нового и каждый приём пищи превращается в уговоры. Но вот важная мысль: 📌 Интерес к еде часто начинается НЕ за столом. Для многих детей новая еда - это что-то незнакомое и даже немного тревожное. Поэтому сначала с ней важно… подружиться. И тут отлично работают простые игры 👇 🧸 покормить куклу макаронами 🍓 «приготовить» еду на игрушечной кухне 🥦 помыть овощи, потрогать, понюхать, разложить 🍽 поиграть в «ресторан» или «магазин» Почему это…

9. 213 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   💛 Один из самых недооценённых способов помочь малоежке - игра с едой Знаю, как тревожно, когда ребёнок ест 3–5 продуктов, отказывается от нового и каждый приём пищи превращается в уговоры. Но вот важная мысль: 📌 Интерес к еде часто начинается НЕ за столом. Для многих детей новая еда - это что-то незнакомое и даже немного тревожное. Поэтому сначала с ней важно… подружиться. И тут отлично работают простые игры 👇 🧸 покормить куклу макаронами 🍓 «приготовить» еду на игрушечной кухне 🥦 помыть овощи, потрогать, понюхать, разложить 🍽 поиграть в «ресторан» или «магазин» Почему это…

10. 243 просмотров, 09 июн. 2026 г.

    💛 Почему некоторые «правила про еду» из нашего детства сегодня уже не работают и даже вредят? Думаю, многие из вас слышали в детстве: — «Пока не доешь - из-за стола не выйдешь» — «Едой играть нельзя» — «Суп надо есть обязательно» — «Еду выбрасывать нельзя» Наши родители и бабушки говорили это не потому, что хотели навредить - просто время было другим. Многие росли в условиях дефицита еды, когда продукты доставались тяжело, а выбросить еду считалось чем-то почти недопустимым. Были другие ценности, другой ритм жизни, другие знания о детях. Сейчас мы знаем о пищевом поведении гораздо…

11. 244 просмотров, 6 реакций, 09 июн. 2026 г.

    💛 Почему некоторые «правила про еду» из нашего детства сегодня уже не работают и даже вредят? Думаю, многие из вас слышали в детстве: — «Пока не доешь - из-за стола не выйдешь» — «Едой играть нельзя» — «Суп надо есть обязательно» — «Еду выбрасывать нельзя» Наши родители и бабушки говорили это не потому, что хотели навредить - просто время было другим. Многие росли в условиях дефицита еды, когда продукты доставались тяжело, а выбросить еду считалось чем-то почти недопустимым. Были другие ценности, другой ритм жизни, другие знания о детях. Сейчас мы знаем о пищевом поведении гораздо…

12. 291 просмотров, 06 июн. 2026 г.

    Как понять, что ребенок действительно мало ест и ему не хватает еды ? 📌мало ест ≠ голодает Есть дети, которые едят небольшими порциями и это может быть вариантом нормы. Но есть реальные признаки, на которые педиатры обращают внимание 🚩 1. Вес стоит на месте или снижается 📉 Особенно если раньше ребёнок рос хорошо, а потом прибавки резко уменьшились. 2. Ребёнок плохо растёт 📏 Не меняется размер одежды, рост замедлился или ребёнок начал «выпадать» из своей привычной траектории роста. 3. Мало энергии / вялость 😴 Быстро устаёт, менее активный, часто лежит, нет сил играть как…

13. 292 просмотров, 9 реакций, 06 июн. 2026 г.

    Как понять, что ребенок действительно мало ест и ему не хватает еды ? 📌мало ест ≠ голодает Есть дети, которые едят небольшими порциями и это может быть вариантом нормы. Но есть реальные признаки, на которые педиатры обращают внимание 🚩 1. Вес стоит на месте или снижается 📉 Особенно если раньше ребёнок рос хорошо, а потом прибавки резко уменьшились. 2. Ребёнок плохо растёт 📏 Не меняется размер одежды, рост замедлился или ребёнок начал «выпадать» из своей привычной траектории роста. 3. Мало энергии / вялость 😴 Быстро устаёт, менее активный, часто лежит, нет сил играть как…

14. 314 просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    Яйца детям: один из самых полезных продуктов или “тяжёлая еда”? 👀 Если честно, яйца - это один из самых полезных и удобных продуктов в детском рационе. 🥚Яйцо - это отличный источник белка. Простыми словами - “строительный материал”, который нужен для роста, мышц, иммунитета, восстановления после болезней и нормального развития. Причём белок из яйца считается одним из самых качественных и хорошо усваиваемых. Но польза яйца не только в этом. В желтке есть важные вещества для мозга, памяти, внимания, зрения и нервной системы ребёнка. А ещё железо, йод, витамин D и полезные жиры - то, чего…

    
15. 315 просмотров, 9 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

    Яйца детям: один из самых полезных продуктов или “тяжёлая еда”? 👀 Если честно, яйца - это один из самых полезных и удобных продуктов в детском рационе. 🥚Яйцо - это отличный источник белка. Простыми словами - “строительный материал”, который нужен для роста, мышц, иммунитета, восстановления после болезней и нормального развития. Причём белок из яйца считается одним из самых качественных и хорошо усваиваемых. Но польза яйца не только в этом. В желтке есть важные вещества для мозга, памяти, внимания, зрения и нервной системы ребёнка. А ещё железо, йод, витамин D и полезные жиры - то, чего…