Похудей в гармонии с собой | Наталья Черкасова в мессенджере MAX — 24 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Похудей в гармонии с собой | Наталья Черкасова»

1. 15 просмотров, 1 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   Всем привет! #Покажи свой завтрак #День 7 Для финала я решила заморочиться). И дело не в бейглах (их я приготовила в выходные, они прекрасно замораживаются и разогреваются, а с яйцом-пашот Итак, мой завтрак: творожный бейгл, рыбка, яйцо-пашот и зелень. Всё в балансе: и белки, и клетчатка Приятного аппетита! 😋 Жду ваши завтраки и до выходных выберу победительницу - про Приз 🏆 я помню И если вам нужны рецепты, то я жду 🔥🔥🔥

   
2. 55 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Всем привет! #Покажи свой завтрак #День 7 Для финала я решила заморочиться). И дело не в бейглах (их я приготовила в выходные, они прекрасно замораживаются и разогреваются, а с яйцом-пашот Итак, мой завтрак: творожный бейгл, рыбка, яйцо-пашот и зелень. Всё в балансе: и белки, и клетчатка Приятного аппетита! 😋 Жду ваши завтраки и до выходных выберу победительницу - про Приз 🏆 я помню И если вам нужны рецепты, то я жду 🔥🔥🔥

   
3. 25 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Прекрасного утра, мои подписчики! #Покажи свой завтрак #День 6 Выходим на финишную прямую). Сегодня ем на завтрак яйца, брокколи, помидоры, зелень, хлебцы. Мне очень вкусно,! А вам? 😋

   
4. 57 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Прекрасного утра, мои подписчики! #Покажи свой завтрак #День 6 Выходим на финишную прямую). Сегодня ем на завтрак яйца, брокколи, помидоры, зелень, хлебцы. Мне очень вкусно,! А вам? 😋

   
5. 66 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Доброе утро! #Покажи свой завтрак #День 5 Сегодня у меня творог, йогурт, гранола и ягодки. Теперь ваш ход! 🤗

   
6. 38 просмотров, 1 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   Доброе утро! #Покажи свой завтрак #День 5 Сегодня у меня творог, йогурт, гранола и ягодки. Теперь ваш ход! 🤗

   
7. 41 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Доброе утро! #Покажи свой завтрак #День 4 Кабачковый сэндвич с курицей. Приятного аппетита! Делитесь вашими тарелочками 😋

   
8. 69 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Доброе утро! #Покажи свой завтрак #День 4 Кабачковый сэндвич с курицей. Приятного аппетита! Делитесь вашими тарелочками 😋

   
9. 73 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Доброе утро! #Покажи свой завтрак #День 3 Сегодня у меня сырники, йогурт, клубника. Сырники готовые, из магазина). И да, я могу есть и не домашнюю еду. И да, в сырниках сахар. Но с МОИМ питанием так можно. Всеми тонкостями и секретами делюсь в своих Потоках. Показывайте, что у Вас!

   
10. 44 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    Доброе утро! #Покажи свой завтрак #День 3 Сегодня у меня сырники, йогурт, клубника. Сырники готовые, из магазина). И да, я могу есть и не домашнюю еду. И да, в сырниках сахар. Но с МОИМ питанием так можно. Всеми тонкостями и секретами делюсь в своих Потоках. Показывайте, что у Вас!

    
11. 81 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    А мы продолжаем! #Покажи свой завтрак #День 2 У меня простая пшенная каша. Но есть секрет: обязательно добавить белка (яйца, кусочек курочки и тд), иначе быстро проголодаетесь. А теперь Вы!

    
12. 55 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    А мы продолжаем! #Покажи свой завтрак #День 2 У меня простая пшенная каша. Но есть секрет: обязательно добавить белка (яйца, кусочек курочки и тд), иначе быстро проголодаетесь. А теперь Вы!

    
13. 74 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Три, два, один… Мы начинаем! #Покажи свой завтрак #День 1 У меня зеленая шакшука: брокколи, зеленый лук, зелень и яйца. Рецепт нужен? А теперь Вы!

    
14. 101 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Три, два, один… Мы начинаем! #Покажи свой завтрак #День 1 У меня зеленая шакшука: брокколи, зеленый лук, зелень и яйца. Рецепт нужен? А теперь Вы!

    
15. 69 просмотров, 4 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    Покажи свой завтрак! 🍳 Безусловно, всем известно, что завтрак — самый важный прием пищи. Вероятно, многие уже устали от утверждений о том, что правильный завтрак обеспечивает максимум энергии, сил и работоспособности . Тем не менее, невозможно не согласиться с фактом: именно те, кто пропускает завтрак или питается по утрам недостаточно полноценно, склонны переедать, поздно и плотно ужинать или выбирать фастфуд 🍔. Чем качественнее завтрак, тем меньше шансов у вредной еды попасть к нам в рот в течение дня. Я объявляю челлендж #Покажи свой завтрак! 🥗 Мы начинаем завтра,…