ПроАтлетизм в мессенджере MAX — 39 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПроАтлетизм»

1. 7 просмотров, 2 реакций, 16 июн. 2026 г., видео

   Приседания с гирей за спиной. Упражнение на квадрицепс #ноги Если это вас заинтересовало, не раздумывайте. Просто повторите. Сегодня. И завтра. И снова. И вы увидите, что жизнь изменилась к лучшему Телеграм

2. 42 просмотров, 2 реакций, 14 июн. 2026 г., видео

   Базовая тренировка на всё тело. Можно выполнять с любым отягощением. Достаточно 2-3 подходов каждого упражнения #базовыетренировки Если это вас заинтересовало, не раздумывайте. Просто повторите. Сегодня. И завтра. И снова. И вы увидите, что жизнь изменилась к лучшему Телеграм

3. 44 просмотров, 1 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

   Диета, которая поддерживает здоровье мозга Физические упражнения - лучший способ защитить мозг от опасностей, связанных со старением. А какой второй по эффективности способ? Он находится на вашей кухне. Недавнее исследование показывает, что соблюдение средиземноморской диеты связано со значительно более низким риском когнитивных нарушений, деменции и болезни Альцгеймера. Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, цельными злаками, полезными жирами (такими как оливковое масло и орехи) и нежирными белками (такими как рыба и птица), уже давно ассоциируется со здоровьем…

   
4. 44 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Отжимания Майка Тайсона. Проверь себя😉 #калистеника Если это вас заинтересовало, не раздумывайте. Просто повторите. Сегодня. И завтра. И снова. И вы увидите, что жизнь изменилась к лучшему Телеграм

5. 53 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Правда о медленных повторениях и росте мышц Некоторые люди считают, что уменьшение скорости выполнения упражнения помогает нарастить мышечную массу. Их аргументация, на первый взгляд, логична - больше времени в напряжении должно означать больший рост. Но это не так. Исследования показывают, что намеренно медленные, контролируемые повторения не приводят к дополнительному увеличению мышечной массы (по сравнению с нормальным темпом), потому что они не дают дополнительного механического напряжения, необходимого для гипертрофии. На самом деле, не надо путать следствие и причину (скорость…

   
6. 63 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Промежуточный отчёт по растяжке. Прогресса нет😢 #шпагат Телеграм

7. 69 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Вреден ли креатин для почек? Вот что говорят научные данные. Ученые использовали одну из самых передовых форм статистического анализа и обнаружили, что прием креатина не вредит функции почек. Вместо того чтобы полагаться на традиционные наблюдательные исследования (на которые могут влиять факторы образа жизни), этот метод позволил ученым изучить маркеры, связанные с метаболизмом креатина, и их связь со здоровьем почек. Даже когда люди принимали большие дозы креатина, не было обнаружено связи между повышением уровня креатина и функцией почек. Это согласуется с результатами предыдущих…

   
8. 78 просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Полезны ли кардио тренировки без силовых? Телеграм

9. 106 просмотров, 1 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

   Нужны ли тренировки с отягощениями подростку? И достаточно ли подтягиваний и отжиманий? Телеграм

10. 134 просмотров, 2 реакций, 07 июн. 2026 г., видео

    Ответ начинающему атлету. Видео большое, но надо было рассказать подробно что и почему #базовыетренировки Если это вас заинтересовало, не раздумывайте. Просто повторите. Сегодня. И завтра. И снова. И вы увидите, что жизнь изменилась к лучшему Телеграм