Доктор ХМ в мессенджере MAX — 267 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор ХМ»

1. 135 просмотров, 8 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Коротко о главном. Зафиксировали важные моменты прямо посреди рабочего процесса. Разбираем самые частые мифы и делимся рабочими лайфхаками для идеального тела. Досмотрите до конца, чтобы узнать, с чего действительно нужно начинать тренировки! Включайте звук, забирайте пользу и подписывайтесь, у нас здесь все о здоровом и красивом теле 💪✨ Поделитесь этим Reels с тем, кому это сейчас необходимо 📲 Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube https://rutube.ru/channel/43668513 YouTube https://youtube.com/@ХасинаМария ДЗЕН…

2. 197 просмотров, 20 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

   А Баба Яга, как обычно, против. Против того, чтобы каждый уставший человек в нашей прекрасной цифровой деревне первым делом шел не к врачу, а в лабораторию, где его уже ждут ферритин, витамин D, В12, магний, омега-3, кортизол по слюне, митохондрии в обмороке и надпочечники, которые, судя по описанию в интернете, давно почему-то устали. Я не спорю. Дефициты есть. Железо действительно может быть низким. Витамин D у многих выглядит так, будто его последний раз видели в детстве на даче. Белка часто мало, углеводов много, экранного времени столько, что ноги уже забыли, зачем они вообще…

   
3. 204 просмотров, 6 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

   «Орган удалили 20 лет назад, проблемы быть не может» опасная ловушка, в которую может попасть эндокринолог. Что делать, если очевидный диагноз «менопауза» маскирует совершенно другую патологию? ​В новом клиническом разборе разбираем случай-головоломку, который доказывает: настоящая медицина начинается с детального диагностического поиска и понимания, того, что ничего в анамнезе пациента не может быть однозначным. ​Я не первый врач, к которому обращается пациентка за 50 с классическими, на первый взгляд, симптомами климактерического синдрома: скачки давления, приливы, колебания веса.…

4. 270 просмотров, 23 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   Сегодня плохо спала. Подмерзла вчера на свежем воздухе, дома включила кондиционер на тепло на часик - и вот результат. Не самая лучшая ночь… Вот и родилась тема. Сколько градусов и кислорода у вас в спальне? Еще одна простая домашняя технология активного долголетия, которую ты, мой пациент, должен освоить сам и инвестировать в это какие-то ресурсы. И это эффективнее редких биодобавок, генетических тестов за миллион или хотя бы слез девственного марала натощак после моей консультации. Качественный сон - это самый дешевый и мощный биохакинг для вашего мозга и сосудов. Но у него есть один…

   
5. 314 просмотров, 8 реакций, 06 июн. 2026 г., видео

   Современный фитнес - это уже давно не просто «потаскать железо» в зале. Сегодня клиенты ждут комплексного подхода: им важно не только то, как они тренируются, но и как они едят, восстанавливаются и чувствуют себя в целом. Знания и хорошее ориентирование в этих вопросах - показатель профессионализм тренера. Давайте послушаем руководителя фитнес-клуба Platinum https://platinum.fit Ивана Дворко и узнаем его впечатления о программе тренинга. Наши соцсети💥 MAX https://max.ru/id254006504464_biz VK https://vk.ru/dr_khas_mar TG https://t.me/khas_mar RuTube…

6. 345 просмотров, 9 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   НУТРИЦИОЛОГОВ ОТМЕНИЛИ! Теперь уже точно! Друзья мои, ну прежде чем лайкать, пересылать и повышать охваты очередным сетевым истерикам, может изучим все-таки матчасть? Да, действительно, в этой сфере есть изменения и очень весомые. НО, посмотрите что творится в сети: дипломы всем выбросить, позвонить адвокату и вернуть деньги за обучение потому что это больше не специальность, срочно переучиваться, а желательно здесь и сейчас со скидкой пятьдесят процентов. Честно говоря, это просто отвратительно. А еще хуже смотреть на тех, кто намеренно эту панику раздувает. ​А давайте теперь спокойно…

   
7. 372 просмотров, 8 реакций, 04 июн. 2026 г., видео

   В последние дни Весны 26 родился тренинг, который мы провели в фитнес-клубе Platinum https://platinum.fit/ Почему у клиента нет результата: метаболическое здоровье, энергия и  скрытые барьеры к прогрессу.  Получилось  действительно классно,  атмосферно и очень конструктивно. Надеюсь, мне удалось пробудить в ребятах жажду знаний к дальнейшему изучению вопроса и заразить этим вирусом бесконечной любви к красоте человеческого организма. Всем участникам спасибо за внимание, позитив и активность. И, собственно, да, если у вас есть потребность в подобном обучении, вы хотите прокачать свою…

8. 398 просмотров, 5 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

   Люди мои, чем больше пациентов приходит с запросом на системную работу, тем больше у меня вопросов не к анализам и схемам, а к самому процессу изменений. В современной медицине долголетия (longevity) мы постоянно сталкиваемся с парадоксом. Люди знают о вреде ультрапереработанной пищи, хронического недосыпа и гиподинамии. Информации достаточно. Но почему тогда так сложно менять привычки? Мне кажется, ответ лежит на стыке биохимии, психологии и философии. Имя ему - проявленность. Долгосрочная мотивация редко работает на страхе перед старостью, инфарктом или диабетом. Она появляется тогда,…