Екатерина Яковлева | Психология питания в мессенджере MAX — 19 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Екатерина Яковлева | Психология питания»

1. 0 просмотров, 25 мая 2026 г., изображение

   Почему диеты не работают? (И что с этим делать) Вы пробовали диеты, ходили в зал, начинали «с понедельника»… А вес либо стоит, либо возвращается. И вы думаете: «Что со мной не так?». Спойлер: дело не только в калориях. Наше пищевое поведение — это отражение внутреннего состояния. Стресс, тревога, детские установки — всё это влияет на то, что и как мы едим. Привычка «заедать» проблемы формируется годами, и одной силой воли её не победить. Представьте: вы устали, на работе был сложный день. И вместо отдыха вы идёте к холодильнику. Не потому, что голодны, а потому что еда даёт временное…

   
2. 0 просмотров, 19 мая 2026 г.

   Едешь в отпуск в июне? Для меня июнь — традиционно очень насыщенный месяц: ✨ Во‑первых, я вхожу в аттестационную комиссию ЯГПУ им. Ушинского и буду оценивать государственные экзамены и выпускные работы будущих психологов — это большая ответственность и важный этап для ребят. ✨ Во‑вторых, в нашем научном центре АНО ДПО НЦПС начинается мой раздел — психология пищевого поведения! Впереди: 1️⃣увлекательные лекции; 2️⃣практикум, где теория встречается с реальностью (и не всегда эта встреча приятная); 3️⃣работа с 8‑м потоком студентов, которые выходят на написание выпускных работ и…

3. 0 просмотров, 11 мая 2026 г.

   Не переживай! За этой фразой скрывается больше, чем кажется «Не переживай» — на первый взгляд, безобидная и даже поддерживающая фраза. Но давайте посмотрим глубже. Что на самом деле стоит за этими словами? Часто, когда мы так говорим, мы не знаем, как помочь. Нам больно видеть чужие переживания, мы не умеем сочувствовать или просто хотим, чтобы всё поскорее вернулось на круги своя. По сути, мы предлагаем человеку: «Не чувствуй, не переживай, и мир останется таким, как был». Особенно опасно говорить это детям. Ребёнок перестаёт пытаться выражать и проживать свои эмоции. Любой психолог…

4. 0 просмотров, 09 мая 2026 г., изображение

   С Днём Великой Победы! Сегодня, в день Великой Победы, хочу вспомнить не только героизм солдат на фронте, но и неоценимый вклад учёных-психологов, которые в годы Великой Отечественной войны вели свою, особую борьбу — за психическое здоровье и восстановление душевного равновесия раненых бойцов. Их труд, как и подвиги на передовой, заслуживает нашего глубокого уважения и памяти. Великая Отечественная война поставила перед советским народом и наукой множество сложных задач. Вклад психологов долгое время оставался в тени, однако именно их исследования и практическая помощь легли в основу…

   
5. 0 просмотров, 06 мая 2026 г.

   ☝️Делюсь важным наблюдением из практики: Коррекция веса и формирование здоровых пищевых привычек невозможны только за счёт подбора рациона. Даже самые сбалансированные и вкусные блюда не дадут устойчивого результата, если не проработаны внутренние причины переедания, тревоги и чувства вины. Именно поэтому я всегда рекомендую работать комплексно: с нутрициологом и психологом. Такой тандем позволяет не только выстроить систему питания, но и изменить отношение к еде, избавиться от паттернов, которые мешают жить в гармонии с собой. Моё мнение полностью разделяют и коллеги — нутрициологи и…

6. 0 просмотров, 29 апр. 2026 г.

   🔎 Родительская гиперопека и пищевое поведение: где связь? В современном обществе на маму возлагается огромное количество социальных ожиданий: она должна контролировать здоровье, образование, воспитание и буквально всё на свете. Если ребёнок получил двойку или заболел — мама как будто виновата: не уследила, не проконтролировала. Так формируется привычка тотального контроля. Мама тревожится, а ребёнок растёт в условиях, где его самостоятельность ограничена. В моей практике встречаются семьи, где 10-летний ребёнок не подпускается к плите — «вдруг обожжётся», а 22-летний уже живёт отдельно, но…

7. 0 просмотров, 29 апр. 2026 г.

   🍽️ Открыла запись на май! Теперь вы можете самостоятельно выбрать и забронировать удобные дни и часы для консультации. Просто переходите по ссылке и находите подходящее время: https://dikidi.ru/2045098 Вместе разберёмся с причинами переедания (самооценка, межличностные конфликты, детско-родительские отношения и др.), эмоциональным заеданием, трудностями в отношениях с едой и телом. Поддержу вас на пути к гармонии с собой и своим питанием. Жду вас на консультации! 🥰

8. 0 просмотров, 29 апр. 2026 г.

   👩‍⚕️С чего начинается работа с психологом по вопросу пищевого поведения? Один из самых частых кейсов в моей практике — когда человек приходит с запросом: «Мне нужен нутрициолог, я уже всё перепробовала, ничего не помогает, хочу похудеть». Но прежде чем советовать специалиста по питанию, я всегда задаю ключевой вопрос: «А для чего тебе это нужно? Что ты хочешь на самом деле?» 🎯Мечта или цель? Очень часто люди говорят: «Просто похудеть». Но это не цель, а мечта. Мечты прекрасны, но без чёткого плана они так и остаются мечтами. Поэтому первая задача — помочь клиенту сформулировать…

9. 0 просмотров, 29 апр. 2026 г.

   🌿 Знакомимся ближе: кто я и о чём этот канал Приветствую вас в моём пространстве! Меня зовут Екатерина Яковлева, я — практикующий психолог, старший преподаватель кафедры педагогической психологии и соискатель степени кандидата психологических наук. Уже более 5 лет я помогаю женщинам 30–45 лет и их детям обрести гармонию с собой, разобраться в себе и найти опору внутри. 💡 Что будет в этом канале? - Кейсы из практики — реальные истории, в которых вы сможете узнать себя, свои ситуации и чувства. Это помогает понять: вы не одиноки, а многие сложности можно преодолеть. - Мои размышления и…

10. 0 просмотров, 29 апр. 2026 г.

    Почему вес возвращается? Пора разобраться с настоящими причинами «Я уже обращалась к нескольким диетологам, прошла кучу марафонов, но вес всё равно возвращается» — знакомая история? В моей практике она встречается очень часто. Проблема не в знаниях. Уже почти все понимают: если есть торт на ночь, вес прибавится. Но почему тогда рука сама тянется к этому торту? Дело в том, что еда часто заменяет нам что-то важное: эмоции, поддержку, безопасность. И пока мы не разберёмся, что именно «торт» вытесняет, борьба с весом будет бесконечной. У меня есть любимая техника — определение вторичных…