Фитнес | Александр Колесник | Тренировки
@kolesnik_trainer
Привет! Я Александр Колесник - дипломированный тренер по фитнесу. В спорте и фитнесе я более 20 лет. Здесь помогаю своим подписчикам прийти к результату эффективно и безопасно. Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить.
Блоги
Подписчиков
270
Ср. просмотров
129
Вовлечённость (ER)
0.0%
2 публикаций
Прирост за 30д
0.0%
0 подписчиков
Топ-5 постов по просмотрам
Все посты →1
Правильно ли вы делаете жим ногами? Давайте проверим. 1) ноги расположены семитрично 2) носки смотрят слегка в стороны 3) при разгибании ног не выпр
201
ER 74%
25.03.2026
2
Готовая тренировка рук в тренажерном зале: 1) подьем на бицепс в кроссовере 15-20 повторений, 4 подхода 2) подьем на брахиалис 10-20 повторений, 3-4
56
ER 21%
27.03.2026
Ссылка на MaxBook страницу
maxbook.ru/m/kolesnik_trainer
Подробная аналитика на MaxBook →
Данные обновляются автоматически