Грачева про здоровье

Последние публикации канала «Грачева про здоровье»

1. 13 просмотров, 1 реакций, 19 июл. 2026 г.

   В китайской медицине есть понятие, которое звучит красиво и немного загадочно — Сянь Тянь. « Преднебесное ». То, что было до Неба, до твоего рождения. Всё начинается в момент зачатия. Две искры — от мамы и от папы — встречаются. И в эту крошечную долю секунды Вселенная выдаёт тебе твой Первоначальный Капитал. В китайской медицине его называют Преднебесный Цзин — сама эссенция, сама суть. И Преднебесная Ци — энергия, которая эту суть оживляет. Представь, что в момент зачатия тебе открыли счёт в самом надёжном банке мира. Это твой генетический депозит. Его объём зависит от того, насколько…

   Открыть пост в MAX
2. 18 просмотров, 12 июл. 2026 г.

   🔋 «Нет сил даже жить»: почему твое тело застряло в режиме энергосбережения и как вернуть ресурс? В прошлом посте мы говорили о том, почему без восстановления физики тела не усваиваются даже самые дорогие витамины. Сегодня давай честно поднимем тему, которая накрывает большинство современных женщин — тотальная, выжигающая усталость. Когда ты просыпаешься уже разбитой, когда каждая задача превращается в подвиг, а к вечеру сил не остается даже на элементарные дела. Обычно в этот момент в ход идут стандартные советы: «попей магний», «возьми отпуск» или «просто выспись». Ты честно пытаешься это…

   Открыть пост в MAX
3. 37 просмотров, 2 реакций, 06 июл. 2026 г.

   🎯 Почему обычные схемы из интернета не заживляют кишечник? В прошлых постах мы разобрались, почему ураган в животе после кофе или молочки — это не очищение, а крик о помощи твоих слизистых оболочек. И вот тут многие совершают большую ошибку: они начинают вслепую скупать популярные БАДы и надеются на чудо. Но давай честно: бывало ли так, что ты покупаешь самые дорогие витамины для ЖКТ, пьешь их неделями, а вздутие, тяжесть и усталость никуда не уходят? Почему так происходит? Потому что в зажатом и истощенном теле нарушено правильное движение Энергии. Если в ЖКТ застой, то никакие…

   Открыть пост в MAX
4. 42 просмотров, 1 реакций, 03 июл. 2026 г.

   🧵 Как восстановить поврежденный кишечник? В прошлых постах мы выяснили, что здоровый кишечник работает абсолютно молча. А если после кофе, глютена или молочки в животе начинается ураган — это крик о помощи твоей слизистой , у которой разомкнулись плотные контакты между клетками. Многие совершают ошибку: они просто убирают продукты-триггеры из рациона и ждут чуда. И сключить раздражитель — это правильно , но это лишь половина дела. Представь, что ты порезала палец. Если ты просто перестанешь трогать соль, рана перестанет жжечь, но сама по себе она не затянется быстро. Ей нужно помочь…

   Открыть пост в MAX
5. 33 просмотров, 2 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Благодарю 💕 знаю как раз, что это не норма, поэтому стараюсь данные продукты минимизировать 🤣 И, конечно, работать над здоровьем кишечника 😊

   Открыть пост в MAX
6. 31 просмотров, 03 июл. 2026 г.

   Благодарю 💕 знаю как раз, что это не норма, поэтому стараюсь данные продукты минимизировать 🤣 И, конечно, работать над здоровьем кишечника 😊

   Открыть пост в MAX
7. 33 просмотров, 1 реакций, 02 июл. 2026 г.

   У меня дворник включается после молочки, глютена и кофе 🫣

   Открыть пост в MAX
8. 29 просмотров, 02 июл. 2026 г.

   У меня дворник включается после молочки, глютена и кофе 🫣

   Открыть пост в MAX
9. 41 просмотров, 2 реакций, 02 июл. 2026 г.

   🧹 Как вернуть «дворника» в ЖКТ на работу? Полная инструкция В прошлом посте мы разобрались, почему урчит в животе и как мы сами — перекусами, поздним ужином и стрессом — увольняем свой внутренний клининг (ММК). Если этот механизм сломан, нас ждут вздутия, СИБР и инсулинорезистентность. Поскольку наш организм — это единая система, чинить «режим дворника» нужно комплексно: через биохимию, тело и психику. Вот как мы это сделаем: Шаг 1. Биохимия (Нутрициология) Наводим чистоту интервалов. Внедряем правило 3–4 часов — это чистые промежутки между приемами пищи вообще без кусочничества. Ужинаем…

   Открыть пост в MAX
10. 42 просмотров, 2 реакций, 01 июл. 2026 г.

    🤫 Спорим, ты не знаешь, почему на самом деле урчит в животе? Представь картину: тишина на важном совещании, свидание или тихий вечер в офисе — и вдруг из твоего живота раздается громкое, раскатистое урчание. Многим в этот момент становится неловко, и они поспешно тянутся за печеньем, чтобы «заглушить» этот звук. А на самом деле в этот момент нужно радоваться! Этот звук — знак того, что в твоем ЖКТ наконец-то включился режим дворника. В западной физиологии этот удивительный процесс называется ММК — мигрирующий моторный комплекс. Это твой автоматический внутренний клининг. Он устроен как…

    Открыть пост в MAX
11. 43 просмотров, 3 реакций, 30 июн. 2026 г.

    Как слить все усилия за один приём пищи В прошлом посте разобрали холестерин — откуда берётся, как снижается. Но есть одна штука, которая связывает кучу проблем: высокий холестерин, вес, который не уходит, отёки по утрам, тяга к сладкому после ужина. Это наша пресловутая инсулинорезистентность , про которую я тут уже столько раз писала, что она, наверное, у всех в печёнках сидит 😂 Но без неё никуда — она как общий знаменатель: к какой проблеме ни подойди, везде всплывёт. Так вот. При ИР важно не только ЧТО ты ешь, но и КОГДА . Я как нутрициолог отлично знаю теорию. Объясняю пациентам:…

    Открыть пост в MAX
12. 59 просмотров, 2 реакций, 27 июн. 2026 г.

    Давно не виделись! Как ты там? Привет! Давно я здесь не появлялась с постами. Решила заглянуть и спросить, как ты? Как самочувствие, как настроение? Надеюсь, ты не забросила правило тарелки и продолжаешь заботиться о себе. 🤗 Честно говоря, пока я почти год пропадала из эфира — я много работала и, как водится, вернула свои килограммы. В апреле, когда снова взялась за канал, я провела чек-ап. Сдала анализы, и липидный профиль тоже. Общий холестерин был 5,48 . Для меня это очень много — клиническая норма до 5,2. Наверное поэтому пошли такие темы))) А через 2,5 месяца пересдала — 4,7 . Без…

    Открыть пост в MAX
13. 68 просмотров, 1 реакций, 20 июн. 2026 г.

    Набор на акупунктуру: аллергия, дерматиты, бородавки (с условием) В октябре я выступаю спикером на конференции по Китайской Медицине от школы, в которой я когда-то училась, а теперь являюсь куратором. Это уже вторая конференция, где я делюсь клиническим опытом. Моя тема: лечение аллергических реакций (в том числе кожных, дерматитов, поллиноза с кожными проявлениями) и бородавок через акупунктуру. Я уже подготовила клинический случай, с которым буду выступать. Но в свое время я не собирала фотоотчеты, и сейчас мне важно добрать и расширить базу доказанных результатов с фотографиями. Поэтому я…

    Открыть пост в MAX
14. 68 просмотров, 11 июн. 2026 г.

    Акупунктурный лифтинг: как совместить требование «сначала база» и быстрый результат На фото выше кадры с трехдневного обучения по акупунктурному лифтингу. Девочки ушли довольные, подтянутые, с надёжным работающим инструментом в руках и, конечно же, со своими сертификатами . У меня такой сертификат тоже есть, так как я постоянно повышаю квалификацию. В воскресенье я озвучила важное правило: мы не начинаем работать с лицом, пока не напитаны основные меридианы тела. И я не беру на лифтинг «с улицы». Я остаюсь при этом мнении. Работать с лицом, когда в теле пустота и застой — это сливать…

    Открыть пост в MAX
15. 53 просмотров, 1 реакций, 11 июн. 2026 г.

    Вчера курс завершился. Девчонки довольны, в руках рабочий инструмент, лица подтянуты) ❤️ ❤️ ❤️

    Открыть пост в MAX