Через травмы к звёздам✨

Последние публикации канала «Через травмы к звёздам✨»

1. 42 просмотров, 6 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Самоизоляция и маринад из мыслей В одном из опросов выше наибольший отклик вызвала тема социальной тревоги. Хочу показать на примере, как один из способов не тревожиться в компании может на самом деле поддерживать тревогу. Представьте, что вы на вечеринке, где много незнакомых людей. Вы стоите чуть в стороне с бокалом, вокруг все разговаривают, смеются. Внутри при этом идёт своя отдельная жизнь: «что я им скажу — а вдруг скажу глупость — со мной не интересно — все веселятся, а я как обычно» и т.д. И вы молчите — и с каждой минутой выйти из этого молчания становится всё труднее. Не потому, что…

   Открыть пост в MAX
2. 80 просмотров, 13 реакций, 30 июн. 2026 г.

   Отношения — наше всё Есть наблюдение, которое часто подтверждается в работе: люди, у которых есть на кого опереться — партнёр, друзья, семья, те, кто лучше умеет строить отношения — более устойчивы перед трудностями. И это подтверждено не только наблюдением. Есть отдельный метод терапии — интерперсональная терапия — который исходит из того, что состояние человека и качество его отношений тесно связаны. Там не просто обсуждают отношения вообще, а разбирают конкретные проблемы — конфликт с близким, тяжёлую потерю, смену роли в жизни, изоляцию — и через работу с отношениями состояние человека…

   Открыть пост в MAX
3. 97 просмотров, 5 реакций, 25 июн. 2026 г.

   В разгаре ДокПсиФест -- идет всю неделю с 22 по 29.06. Это классный онлайн фестиваль о ментальном здоровье. Множество актуальных тем и спикеров для профессионалов и не только! Можно слушать и смотреть бесплатно в онлайне или купить записи. Рекомендую!

   Открыть пост в MAX
4. 139 просмотров, 4 реакций, 18 июн. 2026 г.

   Я тут немного пропал, потому что завел Тредс 😂 Если вы там есть - добро пожаловать https://www.threads.com/@afedoryak Еще освободилось место в терапию, кому актуально - пишите.

   Открыть пост в MAX
5. 188 просмотров, 6 реакций, 07 июн. 2026 г.

   В четверг поговорили о прокрастинации в "Благосфере" . Спасибо организаторам за теплый прием и сопровождение мероприятия! Было волнительно и интересно! Спасибо всем, кто пришел за вовлеченность и ваши примеры из жизни! Мы посмотрели на очень разную прокрастинацию в самых разных сферах — в спорте, в творчестве, в профессии, в движении к жизни своей мечты. И хотя общие моменты были, каждый случай ощущался как полностью уникальный, со своей историей. Люблю такое ) Поймал себя на мысли, что часто простых и быстрых ответов нет и это нормально!

   Открыть пост в MAX
6. 255 просмотров, 9 реакций, 21 мая 2026 г.

   Одни и те же слова — разный эффект Порой то, что говорят нам близкие вообще не воспринимается или воспринимается в довольно искаженном виде. Показывал как-то жене технику из КПТ, как инструмент для конкретной проблемы. В ответ никакого интереса, больше скепсиса. Спустя какое-то время она принесла то же самое от своего психолога со словами «смотри, как круто»! Обидно? Немного. Зато наглядно 😄 Почему так происходит? С близкими слишком много всего намешано — общая история, взаимные ожидания, накопившиеся обиды. А если слова сказаны в момент конфликта, когда человек уже закрылся, шансов быть…

   Открыть пост в MAX
7. 191 просмотров, 9 реакций, 17 мая 2026 г.

   Друзья, давно хотел встретиться с вами в офлайне и вот отличная возможность! 4 июня проведу интерактивную лекцию в центре «Благосфера» о прокрастинации и ее причинах. Если у вас тоже бывает, что каждый раз перед важным делом находится миллион «более важных» дел и более интересных занятий, то лекция как раз для вас. На встрече мы: ➖ разберёмся, почему прокрастинация — это не лень и не слабая воля; ➖ поймём, какие чувства на самом деле мешают начать что‑то делать; ➖ посмотрим, как это работает на конкретных примерах из жизни; ➖ обсудим, как себе помочь. Когда и где: 4 июня в 19:00, Москва, 1‑й…

   Открыть пост в MAX
8. 186 просмотров, 7 реакций, 12 мая 2026 г.

   Пару месяцев работал только онлайн. Теперь очные сессии в Москве  снова доступны. Есть место в личную и парную терапию. Записаться: @afedoryak / afedoryak.ru

   Открыть пост в MAX
9. 181 просмотров, 20 реакций, 10 мая 2026 г.

   Почему я ушел из аудита и что взял с собой До психологии я 13 лет занимался аудитом в разных его формах. Приходил в подразделение компании, смотрел со стороны на отчётность, как устроены процессы, сравнивал с тем, как должно быть, искал, где и почему что-то идёт не так, обсуждал, что и как поменять. Работа была интересная, но мне не хватало понимания, каким конкретно людям она приносит пользу. И второе — в ней была логика, стандарты, постоянное стремление к чему-то лучшему, но лично мне не хватало души и жизни! И все же, есть несколько навыков аудитора, которые мне очень помогают в работе…

   Открыть пост в MAX
10. 242 просмотров, 10 реакций, 04 мая 2026 г.

    Интервью о свободе самовыражения Многие думают, что логопед — это только для детей и только про звуки. Анастасия Шамардина — логопед-дефектолог развеивает этот миф: помогает взрослым людям звучать интересно и уверенно, получать удовольствие от своей речи. Телеграм плеер Яндекс музыка Поговорили вот о чем: 🟣 Причина заикания: неврология, психология и почему никто не виноват 🟣 Когда кроме логопеда нужен психолог: маркеры, на которые стоит обратить внимание 🟣 Как взрослому найти своё уверенное звучание — и почему оно уже есть внутри 🟣 Почему «играть уверенность» не работает и что делать…

    Открыть пост в MAX
11. 184 просмотров, 9 реакций, 29 апр. 2026 г.

    Дайджест по подкастам К этому моменту вышло уже прилично выпусков, самое время подсобрать все тут. ✔️ Наш подкаст с Аленой Нижневой "Спасибо, что делитесь". Разговор двух психологов о разных проблемах и способах их решения. ⚡️ Внимание, замечен терапевтический эффект при прослушивании! 😁 Яндекс музыка ТГ плеер 1. Выпуск-знакомство Рассказываем о себе и подкасте. 2. Личность психолога Какие личностные качества специалиста важны для создания оптимальных условий терапии. 3. Красные флаги в терапевтических отношениях Если это происходит, вероятно вы попали не к тому специалисту. 4.…

    Открыть пост в MAX
12. 199 просмотров, 12 реакций, 23 апр. 2026 г.

    Терпеть не обязательно Я часто слышу от клиентов, что до определённого момента им казалось, будто их проблемы — это не что-то поддающееся изменению, а база. «Все так живут», «Я просто такой человек». 🟣 Постоянно тревожусь — да, мир очень небезопасное место, а у кого-то по-другому? 🟣 Скандалы и унижения от партнёра — ну а где вы видели семьи, в которых не так? 🟣 Перестал спать, потому что работаю по 12 часов в день — я просто недостаточно эффективен и т.д. И это совершенно естественно — какие-то варианты жизни могут просто отсутствовать в нашей картине мира. Если город не указан на карте,…

    Открыть пост в MAX
13. 205 просмотров, 10 реакций, 21 апр. 2026 г.

    Вышло новое интервью ! Мой гость – клинический психолог, гипнотерапевт и автор бестселлера «Техники гипноза: обратная сторона сознания» Геннадий Иванов (Рубан) . Говорили о гипнозе  – тема, овеянная самыми разными мифами, было интересно их обсудить и посмотреть на психотерапию глазами гипнотерапевта. Вот часть тем, которых коснулись: — Можно ли под гипнозом заставить человека сделать то, чего он не хочет — Как работают с фобиями с помощью гипноза — Что общего между сектами и 12-шаговой программой — и почему это не плохо — Можно ли с помощью гипноза восстановить забытые воспоминания — Чем…

    Открыть пост в MAX
14. 216 просмотров, 4 реакций, 19 апр. 2026 г.

    Тревога в контакте с людьми получила больше всего голосов Спасибо всем, кто голосовал! Хочу собрать небольшую терапевтическую группу по этой теме. Если хотите участвовать — заполните короткую анкету, это поможет мне предложить подходящий формат и наполнение. Займёт 3–4 минуты. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4YPerrEib6SptPtE4V1QaGvISZxynkNuII_cAcnp-un2Hmw/viewform?usp=header Условия: группа 4–6 человек, постоянный состав, онлайн, 2000 ₽ за встречу, от 10 встреч. Участие — по итогам короткого знакомства. Старт по мере сбора группы.

    Открыть пост в MAX
15. 208 просмотров, 5 реакций, 14 апр. 2026 г.

    Групповая терапия – в чем прикол Вы спрашивали – рассказываю. Групповая терапия — это психотерапия в группе от 4 до 8 человек, которые встречаются регулярно и работают со своими темами вместе. И в этом «вместе» — её главная сила. В группе можно обнаружить, что ты не один сталкиваешься с тем, с чем сталкиваешься. Услышать, как другие думают и чувствуют в похожих ситуациях. Увидеть свои трудности как будто со стороны — через чужой опыт. Получить поддержку и честную обратную связь в безопасном пространстве. И шаг за шагом — вместе с группой — двигаться к тем изменениям, которые хочется получить.…

    Открыть пост в MAX