Спорт и жиза с Африкановой

Последние публикации канала «Спорт и жиза с Африкановой»

1. 82 просмотров, 12 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Покапитанила на разводе мостов 🌉 Время рассказать подробнее про эту главу моей жизни)) 2 года назад я получила права на управление маломерными судами. Когда я впервые увидела Питер с воды я подумала, что это просто сказка и мне обязательно надо стать капитаном) Свою мечту я осуществила, а вот свой катер брать пока нерационально - у меня нет времени полноценно им заниматься. И я нашла выход - капитаню на катере своего хорошего знакомого. А это значит, что вы тоже можете отправиться на прогулку со мной. По рекам и каналам, в залив или на развод мостов. Аренда катера - это возможность самому…

   Открыть пост в MAX
2. 134 просмотров, 8 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Разбирала документы и неожиданно нашла свою МРТ поясницы 2021 года. Честно говоря, я уже и забыла, сколько всего «интересного» у меня нашли 😁 ✔️ Остеохондроз I степени. ✔️ Узел Шморля. ✔️ Переходный L6 позвонок (да, у меня лишний поясничный позвонок, в норме их 5). Тогда я уже выучилась на тренера и решила наконец серьезно разобраться, почему у меня болит спина. Когда люди получают подобное заключение, обычно думают: Ну всё понятно. Вот причина моих болей. Теперь всю жизнь беречь спину, избегать нагрузок и периодически жить на обезболивающих Но на самом деле всё не так однозначно. Такие…

   Открыть пост в MAX
3. 144 просмотров, 17 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Забрала ключи от новой квартиры 🎉 Кто пропустил - переезжаю поближе к колледжу перед новым учебным годом. Подустала ездить каждый день. Пока пакую вещи в предыдущей квартире, еще пару дней думаю займет. Стараюсь оставить только то, чем реально пользуюсь. Остальное раздаю, отдаю в пункты приема вещей и тд. Немного обросла хламом за 3 года жизни в большой квартире 🤪 Вообще я люблю менять обстановку, переезжать в новые интерьеры и районы. Если бы вещей было на пару чемоданов - чесслово переезжала бы почаще, может раз в год. Но пока переезд выглядит как страшный сон, от которого хочется…

   Открыть пост в MAX
4. 154 просмотров, 21 реакций, 11 июл. 2026 г.

   Мои планы на лето 2026 Знаю, планы на лето обычно строят в его начале 😁 Но у меня была сессия и отпуск, так что свободное лето только начинается) 1️⃣ Первое дело как только вернулась из отпуска - это переезд . Я долго решалась на это, но все же так будет лучше. Я съезжаю из классной видовой квартиры на Петроградке. Дорога до колледжа занимает больше часа, и 3 часа в день это трата и времени, и сил. Учиться мне еще 2,5 года, так что переезжаю ближе к колледжу. P.S.: вот буквально сегодня ходила смотрела квартиры и сняла прям в 10 минутах от колледжа! Осталось переехать. 2️⃣ Из-за учебы в меде…

   Открыть пост в MAX
5. 190 просмотров, 12 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Кого бесили мои посты из воды - я все, вернулась 😁 Плавно возвращаюсь к обычному контенту)) Планов на оставшееся лето куча, скоро расскажу 😊

   Открыть пост в MAX
6. 197 просмотров, 22 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Песни китов 🐋 🎶 Наверно многие знают, что киты издают звуки под водой: -песнями они привлекают самок в период размножения; -короткие звуки: щелчки, свисты, стоны - это общение китов между собой ☺️ А вот как услышать китов? Китов не слышно на поверхности. Их слышно на глубине от 5 метров. А значит есть 2 способа: 1️⃣ опустить гидрофон, специальный аппарат, на нужную глубину. Это как бы микрофон в воде, и колонки на суше. 2️⃣ поднырнуть на нужную глубину и послушать китов напрямую. Ну, вы догадываетесь, каким способом китов слушали мы?)) Выше 2 видео, на 1 получше слышно китов. А на втором…

   Открыть пост в MAX
7. 234 просмотров, 19 реакций, 06 июл. 2026 г.

   Опасно ли плавать с акулами? Такой вопрос часто прилетал в последние дни) Есть много заблуждений и мифов, связанных с акулами. Давайте разбираться. 🦈 Человек НЕ входит в пищевой рацион акулы. Акулы питаются рыбой, кальмарами. Некоторые крупные виды тюленями, черепахами. Мы для них костлявые и невкусные. 🦈 Но у акул не очень хорошее зрение , а ручек потрогать добычу нет. Поэтому если акула видит что-то похожее на естественную добычу, она её кусает, как бы пробуя. 🦈 Поэтому например на ходе сардин мы одеты определенным образом: нет белых и блестящих элементов одежды, которые акулы могли бы…

   Открыть пост в MAX
8. 214 просмотров, 17 реакций, 05 июл. 2026 г.

   И вот тогда это происходит, момент, когда дыхание замедляется… Мы нырнули поплавать с дельфинами белобочками. Спрыгнули с лодки прямо в них. Я включила камеру и уже собиралась занырнуть к ним, как прямо подо мной проплыло что-то, не похожее на дельфина. Акула! Я очень хотела встретиться с ними, но в моей голове это встреча выглядела по другому: я увижу акулу издалека, она проплывет мимо на почтительном расстоянии 😁 а то, что она вылезет прям подо мной, я как-то не ожидала. Но тем круче. Потом еще и вторая к ней присоединилась. Это был очень акулий день, видели их потом еще несколько раз…

   Открыть пост в MAX
9. 235 просмотров, 32 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Я мечтала увидеть китов Уже очень давно. Помню посмотрела серию Доктора Кто «Зверь внизу»: Кит, плывущий сквозь космос, оказался в рабстве — его годами мучили, буксируя им корабль. Подключили к нему специальный аппарат, стимулирующий кита к послушному движению разрядом тока. Миллионы жизней людей на корабле теперь зависили от кита. Доктор Кто хотел спасти кита, применив эвтаназию, чтобы животное хотя бы не мучалась от боли. Но спутница доктора догадалась - кит добровольный спаситель, который когда-то пришел на помощь детям, услышав их плач. Она нажала кнопку, отключающую управление. Кит…

   Открыть пост в MAX
10. 243 просмотров, 20 реакций, 02 июл. 2026 г.

    Пока летела в отпуск, случайно сдала латынь 😁 В группу пришли оценки, очень удивилась увидев и у себя. Эта препод из строгих, но тут видимо из-за переноса зачета по её инициативе пошла мне на встречу. Ну и у меня была посещаемость и все сданные работы. Получается, первая сессия закрыта 🎉 ⬆️ Немного рефлексии по этому случаю на слайдах выше. Довольна ли я в итоге, что поступила?

    Открыть пост в MAX
11. 349 просмотров, 21 реакций, 28 июн. 2026 г.

    Лечу в отпуск! ✈️ Рада была бы сказать, что «еду свободная, счастливо закрыв первую сессию в меде». Но нет 🥲 Я немного не рассчитала с датами, последняя сдача, по фарме, у нас стояла 29го, а улетаю я сегодня. Но я договорилась сдать фарму пораньше, сдала. И вроде все складывалось удачно. В пятницу мы пришли сдавать латинский, но препод заболела и не пришла, и зачет перенесли на понедельник 😭 Так что в итоге лечу с долгом, который пока непонятно когда закрывать 🤪 Чтож, бывает, ничего уже не поделать. Главное абстрагироваться и все равно полноценно отдохнуть.

    Открыть пост в MAX
12. 387 просмотров, 12 реакций, 23 июн. 2026 г.

    В колледже началась последняя неделя, финальный рывок 💪🏻 На этой неделе надо сдать зачеты по: 🦠 Микробиологии 💊 Фармакологии 🖋️ Латинскому При этом продолжаем ходить на пары, сдавать всякие проверочные. Жуткий темп 🤪 Помню когда училась в универе, была только сессия, готовишься несколько дней к экзамену - сдаешь. Потом готовишься к следующему. Вероятно, так из-за заочки, чтобы успеть все пройти. Но все отмечают, что прям тяжеловато. Ну да ладно, осталось чуть поднапрячься, а сразу после улетаю в отпуск - в ЮАР плавать с китами, мантами и акулами ☺️

    Открыть пост в MAX
13. 441 просмотров, 36 реакций, 15 июн. 2026 г.

    Возвращаюсь с результатом челленджа 👣 Ну что, красивая цифра 100т меня конечно манила) Но что оказалось по факту: 🔘 В этот раз я вышла пораньше, но уже на 50т поняла, что опять не успеваю. Похоже, чтобы идти не бесперерывно, с остановками и передышками, надо выйти нуу совсем утром, может в 4 утра или раньше 🙃 🔘 Могу сказать, что за год выносливость таки выросла и тренировки дали результат. В прошлый раз пройдя 40т я уже думала: «ОМГ и это еще не всё???? Мне кажется с меня уже хватит.» В этот раз на 40т наоборот был подъем , казалось что еще столько же легко пройду, шла бодро и весело. 🔘…

    Открыть пост в MAX
14. 313 просмотров, 13 реакций, 14 июн. 2026 г.

    Челлендж 100т шагов, текущий результат. Перекусила, размяла мышцы, двигаю дальше)

    Открыть пост в MAX
15. 278 просмотров, 7 реакций, 14 июн. 2026 г.

    Сегодня я открываю вход на интенсив «Здоровая стопа» 🦶 И символично, что сегодня я иду челлендж 100 000 шагов) Большинство людей воспринимают ходьбу как что-то естественное: встал и пошёл. Но на самом деле каждый шаг — это нагрузка, которую тело должно правильно распределить. Если стопы работают плохо, нагрузка начинает уходить выше: ❌ в колени, ❌ в таз, ❌ в поясницу. Именно поэтому иногда болит не там, где находится причина. 🏠 Стопы — это фундамент всего тела. А у 80+ процентов современных людей есть проблемы со стопами из-за узкой тесной обуви, сидячей работы, малоподвижного образа…

    Открыть пост в MAX