Академия DON SPACE TRAIL

Последние публикации канала «Академия DON SPACE TRAIL»

1. 105 просмотров, 3 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Выездная пробежка выходного дня: Волошинские озёра Дорогие атлеты в эту субботу мы побежим с Вами интересным кольцевым маршрутом от разрушенной церкви Сурб-Карапет, вокруг пос. Несветай к Волошинским озерам и обратно. По пути будут брод, кушери, сосновый лес. Когда : суббота 4 июля 10:00 Дистанция : примерно 25 км Набор высоты : около 300м Средний темп : 6:30 - 7:00 Ведущий группы : Вугар @Vugaratak 📍 Старт и финиш #выездныепробежки@akademyDONSPACETRAIL #анонсы@akademyDONSPACETRAIL

   Открыть пост в MAX
2. 108 просмотров, 9 реакций, 01 июл. 2026 г.

   Arhiz Wild Trail '26 В прошедшие выходные в Архызе проходили трейловые забеги от Whild Trail Family Я решила поберечь ногу для Эльбруса и не бежать, зато бежали мои ребята, с которыми мы готовились вместе 💪 Их результатами я очень горжусь: 🏃‍♀‍➡️ Ирина бежала свой первый двухдневный Stage 34 км (19+15) Подготовка была рваной из-за стрессовых ситуаций на работе, простуды за неделю до старта. Но не смотря на все тернии пути Ирина справилась с дистанциями на отлично. В первый день было сложновато, на второй день дистанция далась проще. По словам Ирины после Бештаугорского креста, эта…

   Открыть пост в MAX
3. 891 просмотров, 7 реакций, 19 июн. 2026 г.

   Выездная пробежка выходного дня: окрестности пос. Донлесхоз Дорогие атлеты в это воскресенье предлагаем Вам отправится в Красносулинский район нашей области и побегать по красивым местам Горного леса, посмотреть на скалы, карьеры, заброшенные базы отдыха, пионерлагеря и освежится на маршруте пересекая броды. Когда : воскресенье 21 июня 10:00 Дистанция : 21 км Набор высоты : около 170м Средний темп : 6:30 - 7:00 Ведущий группы : Вугар @Vugaratak 📍 Место старта Не пропустите и гоу вместе с нами открывать для себя наш удивительный край глазами трейлранера 😉…

   Открыть пост в MAX
4. 204 просмотров, 16 реакций, 16 июн. 2026 г.

   Доброго дня спортсмены 💪 Когда на улице летняя прохлада, а под боком детская площадка, то ну как можно отказаться себе в удовольствии потренироваться на свежем воздухе ☺️ Записала для Вас очередной комплекс упражнений для круговой многоповторки. Выполняем после бега на утомленные ноги 1 круг : 1️⃣ выпрыгивания из полуприседа - 20 раз (новичкам до 10 раз) При приседании отводим таз назад, следим чтоб колени не западали во внутрь, спину держим прямой 2️⃣ обратные отжимания - 20 раз (новичкам 10 раз) Локти идут строго назад, поднимаемся и опускаемся за счет рук 3️⃣ перенос ноги через резинку…

   Открыть пост в MAX
5. 200 просмотров, 23 реакций, 15 июн. 2026 г.

   Сегодня поздравляем с Днём Рождения организатора 5Верст,  повелителя степных троп, проселочных дорог и разметочных лент, идейного вдохновителя DonSpaceTrail - Глеба Васина @gleb_running Пусть на твоих стартах всегда будет идеальная разметка, надежная как скала команда, волонтеры самыми заряженными, а участники всегда добираются до финиша с улыбкой. Желаем новых крутых локаций, отсутствия форс-мажоров и бесконечного вдохновения для создания лучших забегов! Пусть твой личный трек жизни будет живописным, а здоровье — железным! С Днём Рождения 🥳 🥳 🥳

   Открыть пост в MAX
6. 1.2K просмотров, 10 реакций, 11 июн. 2026 г.

   Выездная пробежка выходного дня: Синявская-Вареновка (через Мержаново) Дорогие атлеты в это воскресенье повторяем понравившийся многим маршрут из ст.Синявская в ст.Вареновка. Маршрут проходит по над берегом Таганрогского залива через Мержаново, где расположен известный многим маяк. Места безумной красоты и духзахватывающих видов 🤩 Такое определенно стоит занести в копилочку "обязательно к посещению" 👍 Когда : воскресенье 14 июня 10:00 Дистанция : примерно 25 км Набор высоты : около 200м Средний темп : 6:30 - 7:00 Ведущий группы : Вугар @Vugaratak 📍 Место старта Не пропустите и гоу вместе с…

   Открыть пост в MAX
7. 0 просмотров, 07 мая 2026 г.

   Академия DON SPACE TRAIL pinned a photo

   Открыть пост в MAX
8. 250 просмотров, 7 реакций, 07 мая 2026 г.

   BACKYARD ГОНКА ДО ПРЕДЕЛА DON SPACE TRAIL 3-5 июля 2026 г. Впервые в Ростовской области! Это не просто забег. Это испытание воли, стратегии и выносливости. Регистрируйся - https://myrace.info/events/1903 Перед тобой — круг длиной 6706 метров. У тебя есть ровно 60 минут, чтобы его преодолеть. Часы тикают. Старт следующего круга даётся ровно через час. Если ты не на финише вовремя или не на старте в назначенный момент — дорога закрыта. Ты выбываешь. Выживает сильнейший. Побеждает тот, кто останется единственным, кто выдержит темп, сохранит силы и пересечёт финишную черту в отведённое время.…

   Открыть пост в MAX
9. 430 просмотров, 4 реакций, 20 апр. 2026 г.

   Начинаем утро понедельника с зарядки вместе с тренером Академии DST 😉 Ставим бодрую музычку и повторяем 👍 Каждый понедельник в группе Челенджей Академии DST будет опубликовано новое видео утренней зарядки и продублировано сюда. Присоединяйтесь 🤗 #утренняязарядка@akademyDONSPACETRAIL

   Открыть пост в MAX
10. 390 просмотров, 1 реакций, 20 апр. 2026 г.

    « Кор — это центр силы вашего тела » Сильные мышцы кора — это не просто красивый пресс, а фундамент эффективности и безопасности на дистанции. Бег по пересеченной местности требует постоянной адаптации к неровностям, перепадам высот и нестабильному грунту. Вот почему мощный кор критически важен: 1️⃣ Стабилизация тела Сильный кор удерживает таз и позвоночник в нейтральном положении, предотвращая «заваливания» корпуса. Это экономит силы и позволяет сохранять контроль над телом даже на техничных спусках. 2️⃣ Передача энергии между ногами и руками В трейлраннинге бег часто сочетается с ходьбой…

    Открыть пост в MAX
11. 0 просмотров, 17 апр. 2026 г.

    Академия DON SPACE TRAIL pinned a photo

    Открыть пост в MAX
12. 259 просмотров, 29 реакций, 13 апр. 2026 г.

    Финишировала 🥳 🥳 🥳 Тренер Академии DST Татьяна Дербитова финишировала с невероятным результатом в одной из самых сложных гонок 💪 🔥 🔥 10:53:07 💫 6-я в женском абсолюте ✨ 30-я в общем Из первых уст - Трейл не простой, сложная трасса, но краааасивый 😍 😍 😍 Татьяна, поздравляем тебя с такой сильной гонкой 💪

    Открыть пост в MAX