Александр Кравчук | AKRA ШОДХАН

Последние публикации канала «Александр Кравчук | AKRA ШОДХАН»

1. 17 просмотров, 2 реакций, 24 июл. 2026 г.

   Как и обещал дорогие мои СвеТлячки, делюсь с вами ✨ ЗАПИСЬ ЭФИРА : РАСКРОЙ СВОЙ ГОЛОС — ИСКУССТВО УВЕРЕННОГО САМОПРОЯВЛЕНИЯ. ✨ Дал вчера в изобилии как теории так и практик. Буду признателен каждому кто напишет свою обратную связь в комментариях 💛 Всем приятного просмотра. 🙏

   Открыть пост в MAX
2. 44 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   Запись эфира будет тоже здесь, как только команда клуба "Я ЕСТЬ" мне её отправит, сразу опубликую. Эфир действительно получился насыщенный, трансформационный, полезный и главное искренне-честный. ✨ 🙏

   Открыть пост в MAX
3. 8 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   ✨ ЭТО БЫЛ ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ РАЗГОВОР О СИЛЕ И ИСТИННОСТИ! ✨ Огромная благодарность Александру Кравчуку @AKRASHODHAN за невероятно глубокий и практичный эфир про голос и самопроявление! 🗣️ 🔥 Мы не просто говорили о технике речи, мы исследовали то, как наш голос становится прямым отражением того, насколько мы честны с собой и миром. Главные инсайты встречи: 🎙 Голос — это не инструмент, это отражение. Ваш голос звучит ровно настолько, насколько вы разрешили себе быть настоящими. Попытки подстроиться под шаблоны — это шепот, а поиск своего истинного звучания — это путь к свободе. 🧠 Почему нас…

   Открыть пост в MAX
4. 22 просмотров, 2 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Технические неполадки. Появились шутники в эфире 😄 сейчас будет новая ссылка.

   Открыть пост в MAX
5. 48 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   https://us06web.zoom.us/j/85046363263?pwd=PRZ9pUywpWd0g4hEspg9IY9vH2AukR.1

   Открыть пост в MAX
6. 46 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   Через несколько минут начинаем эфир!!! Подключаемся друзья!!! 🙏

   Открыть пост в MAX
7. 74 просмотров, 2 реакций, 22 июл. 2026 г.

   ✨ ЭФИР: РАСКРОЙ СВОЙ ГОЛОС — ИСКУССТВО УВЕРЕННОГО САМОПРОЯВЛЕНИЯ ✨ Друзья, 23 июля в 18:30 (МСК) я проведу эфир в Клубе «Я Есть» 🗣️ Многие хотят, чтобы их слышали, но страх выступлений и неуверенность часто сковывают голос. На встрече мы разберём, как раскрыть природное звучание, снять телесные зажимы и научиться уверенно заявлять о себе без страха оценки На эфире поговорим: • как перестать бояться говорить • как доносить мысли ясно и убедительно • как связаны тело и голос • как проявляться свободно и быть собой 👤 Я — Александр Кравчук , сертифицированный тренер «ПереПроШивки», инструктор…

   Открыть пост в MAX
8. 9 просмотров, 21 июл. 2026 г.

   Фрагмент из фильма «БратЦи» Посмотреть весь фильм полностью ты можешь: ⏩ На Rutube ⏩ В VK-видео 4-12 сентября. Ежегодный фестиваль-ретрит «БратЦи» 💪 Пробуди мужской дух 🔥 Бронируй участие 👈

   Открыть пост в MAX
9. 19 просмотров, 1 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Гуляем по Речному вокзалу.

   Открыть пост в MAX
10. 20 просмотров, 20 июл. 2026 г.

    ЖИЗНЬ - ЭТО НЕ ТО, ЧТО С ТОБОЙ ПРОИСХОДИТ. ЖИЗНЬ - ЭТО ТО, КАК ТЫ НА ЭТО ОТВЕЧАЕШЬ. Есть фраза, которая когда-то полностью изменила моё отношение к происходящему: «Жизнь - это на 10% то, что случается с нами, и на 90% то, как мы на это реагируем». И чем больше я живу, тем чаще убеждаюсь, насколько она правдива. Мы не можем контролировать всё. Не можем отменить предательство. Не можем избежать потерь. Не можем сделать так, чтобы каждый человек понимал нас, принимал или поступал так, как нам хочется. Но у нас всегда остаётся выбор. Обижаться или сделать выводы. Опустить руки или искать новый…

    Открыть пост в MAX
11. 19 просмотров, 2 реакций, 19 июл. 2026 г.

    ИВАНОВО, ПРИВЕТ! 👋 На связи Александр Кравчук. 26 июля я снова приеду к вам в гости, чтобы познакомить вас с одним из самых эффективных инструментов эмоциональной гигиены — активной телесной медитацией «ШОДХАН». Мы ежедневно заботимся о чистоте своего тела, но редко задумываемся о том, сколько напряжения, тревоги, раздражения и подавленных эмоций носим внутри. Именно этот внутренний груз постепенно начинает влиять на наше состояние, отношения, решения, здоровье и качество жизни. ШОДХАН — это практика, которая помогает через движение, дыхание и звук безопасно высвободить накопленное…

    Открыть пост в MAX
12. 16 просмотров, 18 июл. 2026 г.

    🪐 Планетарные Транзиты ▶️ с 19 июля (03:05 мск) ⏹️ по 25 июля (00:29 мск) Солнце в 56 Воротах Стимуляции Земля в 60 Воротах Принятия ограничений Это период потери или хотя бы пересмотра своих идеалов , время странствий, поисков и уединения. Если вы будете приспосабливаться и воспринимать происходящее без сопротивления, то можете добиться успеха, если захотите действовать спонтанно и рискованно, то будьте готовы к неудачам. Этот транзит учит принимать и устанавливать ограничения для самого себя. Давно хотели сесть на диету, навести порядок или отказаться от чего-то вредного — сейчас самое…

    Открыть пост в MAX
13. 48 просмотров, 1 реакций, 17 июл. 2026 г.

    3 ОКТЯБРЯ 2026. МОСКВА. Большой Шодхан - активная медитация первоэлементов, которую лично проведет ее автор, Дмитрий Хара. Шодхан, в переводе с хинди означает «Очищение». Медитация выражена через контекст стихий: Земля, Огонь, Вода, Воздух, Пустота. И состоит из 16 активных циклов, направленных на высвобождение и экологичное проживание эмоций, наполнение энергий для новых целей и исцеление. Очищение тела и духа и наполнение центра силы для реализации своего предназначения — основная задача медитации. Здесь физическая активность играет центральную роль, поэтому мы кричим, прыгаем, танцуем и…

    Открыть пост в MAX
14. 17 просмотров, 2 реакций, 17 июл. 2026 г.

    🔥 Когда тело начинает говорить: история одной трансформации 🔥 Долгое время мой вес был для меня настоящей загадкой. Я пробовала всё: диеты, тренировки, разные подходы — но стрелка весов будто застыла на месте. Казалось, что я делаю всё правильно, а результата нет… И это только подливало масла в огонь, копились раздражение и бессилие. А потом пришло осознание: проблема была не в калориях и не в тренировках. В глубине души копилась обида. На окружающих, на ситуации, на саму жизнь… Но самое главное — я обижалась на себя. На то, что позволяла с собой так обращаться, соглашалась на меньшее,…

    Открыть пост в MAX
15. 12 просмотров, 16 июл. 2026 г.

    5 причин принять участие в интерактивной «ПерепроШивке» 🔥 1️⃣ Ты устал начинать жизнь «с понедельника» Каждый раз обещаешь себе: «Вот ещё чуть-чуть, и займусь собой, деньгами, отношениями...». Но проходит месяц, год, а внутри всё тот же вопрос: «Почему я стою на месте?» Иногда не нужен ещё один список целей. Нужно увидеть, что именно тебя удерживает. 2️⃣ Деньги приходят, но не остаются Ты работаешь, стараешься, развиваешься. Но просить больше неловко. Называть цену страшно. Зарабатывать больше – будто небезопасно. Возможно, дело не в твоей ценности, а в старых установках, которые незаметно…

    Открыть пост в MAX