Alba Yoga Workout

Последние публикации канала «Alba Yoga Workout»

1. 884 просмотров, 173 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Это ужасная чувствительность 🤯 Про то, что практика йоги сильно раскачивает сенситивность — давно не секрет . И в связи с этим я писала тексты, говорила тексты… ибо сама природный эмпат + с годами йогические техники интенсифицировали все эти мои способности до максимума, в некоторых случаях доходя до чего-то на уровне телепатии. Думаю (уверена!) я не одна такая. Правда, правда же? 🙂 Однако недавно я осознала такую штуку, которой хочу поделиться и, быть может, утешить случайно мимо проходящего ипохондрика, который в ужасе вдруг обнаружил (как и я, но без ужаса), что тренировки по йоге…

   Открыть пост в MAX
2. 0 просмотров, 27 июн. 2026 г.

   Alba Yoga Workout pinned « ❗️ Други, практики, искатели йогических приключений. Я напоминаю о возможности присоединиться к «живому» мероприятию, поучаствовать в оффлайн-интенсиве выходного дня 14-16 августа. Группа набирается! Нас уже прилично так ☺️ Но места еще есть! И не пишите… »

   Открыть пост в MAX
3. 1.4K просмотров, 51 реакций, 27 июн. 2026 г.

   🔴 Друзья! Было много вопросов, как и когда попасть ко мне на ОФФЛАЙН мероприятие. Ближайшая возможность ⬇️ 14-16 августа, интенсив выходного дня по алгоритмам Yoga Workout System! Подробности ➡ ️ тут Связь с организатором @IrinaAndreevnaTarasova Просьба…

   Открыть пост в MAX
4. 2.2K просмотров, 247 реакций, 21 июн. 2026 г.

   Привет! На меня тут внезапно снизошло вдохновение и записала для вас небольшую мягкую тренировку, которая носит характер тотального успокоения. Если вдруг ломали голову, чего бы такого ненапряжного и приятного сделать прямо сейчас или в любой момент суток, когда есть лишние тридцать минут времени — вот оно! Наслаждайтесь 💙 https://youtu.be/AqXLc5FYZVs?is=RoDdX51nMHp_Xmyu

   Открыть пост в MAX
5. 3.0K просмотров, 54 реакций, 10 июн. 2026 г.

   🔴 Друзья! Было много вопросов, как и когда попасть ко мне на ОФФЛАЙН мероприятие. Ближайшая возможность ⬇️ 14-16 августа, интенсив выходного дня по алгоритмам Yoga Workout System! Подробности ➡ ️ тут Связь с организатором @IrinaAndreevnaTarasova Просьба не задавать вопросы в комментариях — если заинтересованы, пишите напрямую организатору 🙂

   Открыть пост в MAX
6. 3.5K просмотров, 164 реакций, 06 июн. 2026 г.

   Я просто оставлю это здесь. Кто в теме, тот поймет 😁

   Открыть пост в MAX
7. 3.7K просмотров, 201 реакций, 02 июн. 2026 г.

   Эпично отметили экватор нашего турецкого интенсива. Мастер Сид благословил, в фотосессии поучаствовал. А вообще, хочу я вам доложить, что тренировки и общение в этот раз — просто вау, плотность бешеная, я натурально хожу в трансе. К слову, работаем с Сидом буквально в параллели, синхронно в разных местах, не столь отдаленных, но всё же. Создаем магический купол 😁 Очень рада, что получилось сделать участникам такой подарок. Мастеру отдельная благодарность. P.S. по ретритам Сида — не ко мне! Этой информации я не даю и не администрирую. По моим мероприятиям: можете оставить в комментариях свою…

   Открыть пост в MAX
8. 3.6K просмотров, 287 реакций, 18 мая 2026 г.

   Тренировки и слезы Как известно, йогу еще называют «мокрой дорогой». Так как дорога эта залита потом и слезами. (Отсылка к книге Рейнхарда Гамментхалера «Кундалини-йога-парампара». Если кто не читал) Лично я заплакала на тренировке один раз в жизни. И то, не в процессе практики асан, а в финальной медитации. На меня вдруг накатила какая-то такая душераздирающая волна: чувства было сложно идентифицировать и отделить друг от друга. Там маячили и беспомощность, и раздражение, и еще десяток оттенков. Ну, то есть, я плакала не от ощущения просветленности или, там, освобождения. Скорее, это…

   Открыть пост в MAX
9. 3.1K просмотров, 133 реакций, 11 мая 2026 г.

   Привет дорогим практикующим! 🔆 На сей раз я решила уделить внимание тем, у кого в арсенале имеется лотос, и записала короткую (полчаса), но полноценную тренировку, нацеленную на общую энергетизацию. Пользуйтесь на здоровье 💞 https://youtu.be/C8aqjMiB0Z4?si=j3c2glM_SPYFmrNP

   Открыть пост в MAX
10. 3.4K просмотров, 163 реакций, 08 мая 2026 г.

    Подготовила вам вариант досуга на сегодняшний вечер 🙂 Обещанный эфир ⬆️ уже на канале! Enjoy. https://youtu.be/QJttuulv1JQ?si=33xpJ6uI-juDTRho

    Открыть пост в MAX
11. 3.3K просмотров, 233 реакций, 07 мая 2026 г.

    🔴 Вчера состоялась абсолютно уникальная встреча, которую я решила не проводить в прямом эфире, учитывая некоторую геморройность этого процесса, поэтому придется подождать результатов монтажа, НО! Но. Заранее хочу вас подготовить 🙂 Итак, моими гостями были уважаемый мастер Сид, мой дорогой друг и учитель, создатель уникального тренировочного метода, положенного в основу научно-исследовательского медицинского проекта под кураторством Юрия Остринского, который любезно согласился составить нам компанию и ответить на мои вопросы. Юрий Остринский — международный менеджер научно-медицинских…

    Открыть пост в MAX
12. 3.3K просмотров, 177 реакций, 02 мая 2026 г.

    Приветствую! Пока я тут на берегу моря готовлюсь к интенсиву, заодно решила немножко вас взбодрить открытыми уроками 🤗 Сегодня предлагаю вашему вниманию короткий базовый комплекс с акцентом на силу, всего 25 минут — и состояние изменится, а тело придет в тонус! https://youtu.be/VhkG5sZWA1s?si=Y3Q7IgQhBZUVXqym

    Открыть пост в MAX
13. 3.3K просмотров, 180 реакций, 30 апр. 2026 г.

    🌊 Новое видео на моем канале YouTube! Меня давно просили записать медитацию на берегу моря под убаюкивающий плеск воды. И вот сейчас я оказалась в таком месте, где просто грех было не выполнить задуманное ☺️ Полноценный 40 минутный урок ждет вас совершенно безвозмездно, пользуйтесь, практикуйте, успокаивайте ум ❤️ https://youtu.be/wXq-ANLa5Jc?si=s9YhDSJrbzL7Xdx0

    Открыть пост в MAX
14. 4.5K просмотров, 134 реакций, 03 апр. 2026 г.

    Дорогие читатели, практики, зрители! Последнюю серию мини-постов про некоторые нюансы работы нашего опорно-двигательного аппарата я писала не затем, чтобы вы ставили себе диагнозы 😅 Ну право слово. Любой из написанных тезисов в нормальной жизни ВПИСАН в гораздо более широкий контекст. Для примера: вот я пишу про то, что, дескать, поясница может от ходьбы болеть, так как вы ей чересчур крутите при отсутствии должной подвижности в грудном, но, НО ❗️ я же не написала еще столько всего. Про тот же паттерн шага, про то, что для нормальной ходьбы должны бы хорошо включаться ягодичные мышцы, про…

    Открыть пост в MAX
15. 3.9K просмотров, 183 реакций, 02 апр. 2026 г.

    Несколько фактов про мышцы спины ✔️ Самые глубокие маленькие мышцы, которые соединяют тела позвонков — это те АРХИВАЖНЫЕ структуры, которые отвечают за так называемую артикуляцию позвоночника (то есть отдельные мелкие движения в отдельных сегментах), за стабилизацию и за то самое осевое вытяжение, которое мы так часто вспоминаем и стремимся выполнить в контексте тренировок ✔️ Межпозвоночный диск получает свое питание исключительно за счет ПОДВИЖНОСТИ — т.е. компрессии и декомпрессии — окружающих его тел позвонков. А это значит, что снижение подвижности в отдельных сегментах позвоночника…

    Открыть пост в MAX