Александр Попов | Психолог

Последние публикации канала «Александр Попов | Психолог»

1. 14 просмотров, 2 реакций, 11 июл. 2026 г.

   ПОЛЬЗА ИИ В ПСИХОЛОГИИ В прошлом посте я писал, чем ИИ может быть опасен. Но сам я пользуюсь им каждый день. Потому что при правильном использовании это действительно сильный инструмент. 1. Помогает сформулировать то, что трудно назвать. Иногда внутри просто «плохо»: тревожно, тяжело, всё бесит. ИИ может задавать вопросы, помогать разделить мысли, эмоции и факты. Уже не просто «со мной что-то не так», а понятная ситуация, с которой можно работать. 2. Объясняет психологию простым языком. Что такое паническая атака? Почему возвращаются навязчивые мысли? Как работает избегание? Не нужно читать…

   Открыть пост в MAX
2. 36 просмотров, 3 реакций, 04 июл. 2026 г.

   ОПАСНОСТЬ ИИ В ПСИХОЛОГИИ Я психолог и сам пользуюсь ИИ каждый день. Он полезен — об этом будет второй пост. Но сначала о том, чего он не может: 1. Ошибается с полной уверенностью. Придумывает исследования, ставит «диагнозы» по трём сообщениям. Как в меме про гриб : «съедобный!» — а потом извинения перед могилой. Только в психологии ошибку не видно месяцами. 2. Даёт понимание, но не изменение. ИИ отлично объясняет ваши паттерны. Но многие и так всё про себя знают — и легче не стало. ИИ просто позволяет копить инсайты быстрее. 3. Видит только вашу версию событий. Вы рассказываете ему свою…

   Открыть пост в MAX
3. 37 просмотров, 3 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Опасный ИИ

   Открыть пост в MAX
4. 32 просмотров, 1 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Сепарация от родителей это очень важно. Вот результат, если подростку не дать такой возможности.

   Открыть пост в MAX
5. 34 просмотров, 03 июл. 2026 г.

   В сети новый скандал: мама пробралась на закрытый выпускной «Алые паруса» и пыталась засосать своего сыночку-корзиночку. Все сочувствовали парню, вспоминали свои кринжовые случаи и были немног в ахуе с матери, которая, к тому же, оказалась психологом, вангуя, что парень вырастет жено-ненавистником. И сюрпрайз-сюрпрайз. Вчера нашли посты юноши в тредс, где он рассказывает, что женщина — это враг, белый европейский мужчина — самое бесправное существо на планете, никакого патриархата нет, а есть очень даже матриархат, да и в целом некие охуевшие «животные» доставляют проблемы мужчинам после…

   Открыть пост в MAX
6. 60 просмотров, 3 реакций, 28 июн. 2026 г.

   А ТЫ ЗНАЕШЬ КУДА ИДЕШЬ ПО ЖИЗНИ? Ранее, в посте про неопределенность , я задал вопрос... Почему мы вообще решили, что обязаны быть в чём-то уверены? Где-то в течении жизни мы выучили, что определённость — это про взрослость. Серьёзный человек знает, чего хочет. У него есть план, позиция, ответ на вопрос «кем работаешь». А тот, кто пожимает плечами и говорит «пока не знаю», — будто немного не дотягивает. Поэтому «не знаю» так тяжело произносить вслух. Это звучит не как честность, а как признание, что ты не справился. Исследователи называют это потребностью в когнитивном завершении. Она у всех…

   Открыть пост в MAX
7. 77 просмотров, 3 реакций, 23 июн. 2026 г.

   ИЗМЕНА. ПРОВЕРКИ ТЕЛЕФОНА БЕСПОЛЕЗНЫ Самый частый вопрос после измены звучит так: как понять, что ему снова можно верить. И почти все ищут ответ в одном месте — в его телефоне. Переписка, геолокация, кто в сети в два часа ночи. Кажется, ещё немного и придёт покой. Не придёт. Давайте разберём почему. Сначала про сами проверки. После измены у преданного партнёра часто разворачивается реакция, близкая к ПТСР: навязчивые сцены, бессонница, постоянная тревога и слежка. Это не паранойя и не слабость характера. Так нервная система пытается вернуть себе чувство безопасности. Но проверки не лечат:…

   Открыть пост в MAX
8. 100 просмотров, 7 реакций, 18 июн. 2026 г.

   ПАНИКА НЕ БЕРЁТСЯ ИЗ ВОЗДУХА У меня закончился бензин. Сейчас я стою на заправке в очереди и пытаюсь не раздражаться на людей, которые ее создали. Вот список когнитивных искажений, которые привели к дефициту и очередям: 1. Эвристика доступности Человек видит яркое событие: взрыв, удар, новость, тревожный заголовок. И мозг сразу достаёт из памяти самые страшные ассоциации: очереди, пустые полки, дефицит, “потом уже не купишь”. Мы оцениваем риск не по реальным данным, а по тому, насколько легко представить катастрофу. 2. Катастрофизация Факт: пострадала часть инфраструктуры. Вывод в голове:…

   Открыть пост в MAX
9. 79 просмотров, 8 реакций, 18 июн. 2026 г.

   Короткая, но очень продуктивная мысль. Люди, которые нам кажутся надменными и высокомерными, скорее всего, до одури нас боятся. Поэтому замирают, а мы считываем это как высокомерие. @zygmantovich_pavel

   Открыть пост в MAX
10. 75 просмотров, 7 реакций, 18 июн. 2026 г.

    Короткая, но очень продуктивная мысль. Люди, которые нам кажутся надменными и высокомерными, скорее всего, до одури нас боятся. Поэтому замирают, а мы считываем это как высокомерие. @zygmantovich_pavel

    Открыть пост в MAX
11. 89 просмотров, 13 реакций, 17 июн. 2026 г.

    ЕЩЁ НЕ ПРИГОВОР Когда открывается правда о измене, это влечет за собой быстрый приговор. Для себя, для него, для всех прожитых вместе лет. «Всё было ложью». «Один раз изменил — изменит снова, неизбежно». Последние исследования неизменно показывают одну и ту же тенденцию: 60–75% пар, переживших измену, продолжают жить вместе. Измена, выходит, не равно конец, как нас приучили думать. Но "остаться вместе" и "починиться по-настоящему" — это разные вещи: восстановление доверия и близости за пять лет удается лишь 15–20% парам. Остальные просто не развелись. Не стоит обманываться. Психолог Эстер…

    Открыть пост в MAX
12. 279 просмотров, 60 реакций, 13 июн. 2026 г.

    ВЫ ЗНАЛИ ПРО ИЗМЕНУ Есть три сигнала (на самом деле куда больше), по которым видно, что отношения идут к измене. Два первых — обычные, о них уже много говорят. Первый: его становится всё меньше. Спортзал, работа, «надо развеяться с друзьями». Вечера, в которых вас просто нет для него. Второй: вы начали проверять. Ловите себя на том, что перечитываете его сообщения и считаете часы, — хотя никогда раньше этим не занимались. Третий неприятнее... Узнав об измене, женщина обычно говорит «как гром среди ясного неба». А потом, в процессе разговора, почти всегда звучит другое: «вообще-то что-то такое…

    Открыть пост в MAX
13. 224 просмотров, 44 реакций, 12 июн. 2026 г.

    ПОЧЕМУ ВАС ТЯНЕТ К ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕДОСТУПНЫМ «Он хороший. Заботливый, надёжный. Но искры нет». А искра есть с тем, кто отвечает через день и «пока не готов к серьёзному». Что стоит за этим? Если любовь с детства была не безусловной, а приходила с усилием — её надо было заслужить, заработать, не спугнуть — психика запоминает: любовь это работа. И тогда доступный человек не даёт этой работы. Рядом с ним нечего делать. А «нечего делать» ощущается как скука, как «не моё». Недоступный — наоборот, даёт полную занятость. Расшифровывать его сообщения, угадывать настроение, ждать. И эта занятость…

    Открыть пост в MAX