Физ подготовка и биомеханика. Торицын Алексей

Последние публикации канала «Физ подготовка и биомеханика. Торицын Алексей»

1. 1.7K просмотров, 37 реакций, 27 июн. 2026 г.

   По субботам провожу онлайн тренировки в кафедре любительского спорта. Участники сообщества тренируются по плану, который включает: 🏃 циклическую нагрузку; 💪🏼 силовые тренировки; 🕺 спец упражнения на коррекцию техники на «суше» и роллерах. Также в план входят онлайн-тренировки со мной, на которых я выстраиваю программу упражнений основываясь на видео техники ходов от подписчиков. Разбираем основные детали и прорабатываем их в координационных упражнениях. Вся информация о КЛС здесь: https://t.me/APCoachBot

   Открыть пост в MAX
2. 2.9K просмотров, 66 реакций, 19 июн. 2026 г.

   В теле человека около 350 суставов, что создаёт способность производить огромное количество движений и их вариаций. Многие сочленения двигаются в двух-трёх плоскостях, а в сочетании с работой соседних порождают массу степеней свободы — то есть возможность выполнять самые разные движения или перераспределять нагрузку между звеньями разными способами, даже выполняя одно и то же действие. Координация — это и есть умение управлять этим множеством степеней свободы. Например, роботов пока не могут научить контролировать такое разнообразие вариантов — на это требуются колоссальные вычислительные…

   Открыть пост в MAX
3. 3.4K просмотров, 61 реакций, 05 июн. 2026 г.

   Часто дискомфорт и повышенная нагрузка на коленный сустав возникают из-за смещения коленной чашечки вперёд при сгибании ноги. Чтобы снизить дискомфорт и улучшить мышечный контроль такого смещения, отлично подходит эксцентрическая нагрузка на четырёхглавую мышцу бедра — это когда мышца, растягиваясь, сохраняет напряжение и контролирует движение. При обычной растяжке мышцы тянутся в расслабленном состоянии. Это может ненадолго снизить их тонус и временно уменьшить нагрузку на сустав. Но как только понадобится активно выполнить движение (то есть сохраняя мышечное напряжение, выполнять его),…

   Открыть пост в MAX
4. 3.6K просмотров, 63 реакций, 28 мая 2026 г.

   Двигательный навык — это совокупность приёмов и действий для решения двигательной задачи. В лыжных гонках задача состоит в перемещении по дистанции с преодолением различных особенностей рельефа и изменением интенсивности работы. Чтобы оптимально решить задачу в конкретных условиях, мозг определяет, как организовать положение тела в каждый момент движения, какие суставы задействовать, с какой скоростью изменять в них углы, и так далее. Благодаря коррекции двигательного навыка можно повысить скорость спортсмена на дистанции без увеличения метаболической стоимости пути (то есть без…

   Открыть пост в MAX
5. 3.9K просмотров, 68 реакций, 21 мая 2026 г.

   Пахнет работой 🥴 🏋🏽 Алексей Торицын

   Открыть пост в MAX
6. 4.6K просмотров, 13 реакций, 15 мая 2026 г.

   https://t.me/APCoachBot

   Открыть пост в MAX
7. 4.0K просмотров, 31 реакций, 15 мая 2026 г.

   Я участвую в проекте «Кафедра любительского спорта», который создан Павлычевым Алексеем. Его суть — организовать тренировочный процесс для лыжника-любителя в онлайн-формате. Каждый месяц подписчик проекта получает тренировочный план, направленный на улучшение результатов в лыжных гонках. Моя зона ответственности в «Кафедре» — силовая и техническая подготовка. Для этого я подбираю упражнения в формате видео, делюсь материалами по технике лыжных ходов и не только, а также раз в неделю провожу онлайн-тренировку. Хотя на первый взгляд название проекта показалось мне странным, оно хорошо отражает…

   Открыть пост в MAX
8. 3.6K просмотров, 98 реакций, 12 мая 2026 г.

   Отжимаюсь за двоих 💪🏼 Вариант совместного времяпровождения

   Открыть пост в MAX
9. 4.7K просмотров, 35 реакций, 07 мая 2026 г.

   Всем привет, друзья. Студия Биомеханика, наконец- то, расширяется! Скоро, двери откроет наша новая локация. Поэтому, мы приглашаем новых тренеров, кто хочет стать частью нашей команды. Если вы специализируетесь на восстановительном фитнесе, являетесь инструктором лфк, специалистом по работе с телом, работаете со сколиозом и хотите дальше развиваться, получать новые знания и работать среди единомышленников, мы ждем вас. Студия Биомеханика уже пять лет помогает своим клиентам вести активный образ жизни. А условия работы наших тренеров- одни из лучших на рынке фитнес услуг. Если ты хочешь в нашу…

   Открыть пост в MAX
10. 3.6K просмотров, 3 реакций, 07 мая 2026 г.

    Биомеханика расширяется! Есть возможность попасть на работу в топовое место и в очень сильный коллектив энтузиастов своего дела!

    Открыть пост в MAX
11. 5.1K просмотров, 67 реакций, 25 апр. 2026 г.

    Лыжный ход — это двигательный навык, который состоит из нескольких фаз и очень большого количества движений в различных суставах. Разумеется, лыжник не думает о каждом из этих движений, даже когда сознательно старается полностью контролировать технику на тренировке. Сознание направлено на решение глобальных задач (как подать тело вперёд, поставить ногу в нужное место и т.д.), а мелкие детали, из которых складываются комплексные движения и от которых зависит их качество, протекают на уровне автоматического контроля. Потенциал улучшения техники лыжного хода (а также приобретения новых…

    Открыть пост в MAX
12. 5.0K просмотров, 83 реакций, 19 апр. 2026 г.

    Есть две категории лыжников. Первая - это те, кто думают, что они уже что-то понимают в подготовке. Вторая - это те, кто знают, что не знают ничего. Либо понимают, что их знания безнадёжно устарели. И тогда они делают правильный шаг и подписываются на новейший, updated курс по силовой подготовке лыжника-гонщика от Алексея Торицына. Шестичасовой курс, четырнадцать блоков - и вы таки построите тело своей мечты. И вашему личному / домашнему партнеру результат, кстати, тоже понравится. Главное, не переоценить свой стартовый уровень. Стабилизация, которая в этом году предлагается Торицыным не всем…

    Открыть пост в MAX
13. 0 просмотров, 18 апр. 2026 г.

    Физ подготовка и биомеханика. Торицын Алексей pinned a video

    Открыть пост в MAX
14. 4.9K просмотров, 74 реакций, 18 апр. 2026 г.

    12 мая - 12 ноября - 5 марта

    Открыть пост в MAX