АЛЕВТИНА | СПОРТ | ПП РЕЦЕПТЫ

Последние публикации канала «АЛЕВТИНА | СПОРТ | ПП РЕЦЕПТЫ»

1. 348 просмотров, 22 реакций, 16 июл. 2026 г.

   💸 ДАРЮ сертификат в Золотое Яблоко! Он уже у меня и готов отправиться к победителю! 👉 Условия участия просты : ✅ Подписаться на канал моей знакомой Aesthetic & recepies • 15 рецептов до 200 ккал : без вреда для талии • продуктовая корзина на 2К : антикризисная закупка • приветственный 🎁 : для новеньких в закрепе На канале уже +200 классных рецептов, забирай и вдохновляйся! ✅ Нажать на кнопку "Участвовать" Подписывайтесь , ставьте реакции, бот автоматически выберет победителя 2 6 ию л я , всем удачи! ❤️

   Открыть пост в MAX
2. 1.4K просмотров, 84 реакций, 15 июл. 2026 г.

   - Рацион! Завтрак - манный тортик с маком. Обед - макароны с креветками в сметане, овощи + конфетка натс. Ужин - овсяная каша с яичным белком, маком, сметаной, пастой и ягоды. Перекус - горячие бутерброды на чиабатте . За кадром небольшое количество 🍉 . Силовая тренировка на верх. Шаги - 15 тыс. - делитесь рационами 🤎

   Открыть пост в MAX
3. 1.5K просмотров, 26 реакций, 15 июл. 2026 г.

   В эту же категорию относятся мариновые соленые арбузы 🐀

   Открыть пост в MAX
4. 1.6K просмотров, 82 реакций, 15 июл. 2026 г.

   💗 У тебя новое сообщение! Тебе не хочется пойти поесть от скуки ? Что делаешь в таком случае? Когда мне скучно, я могу походить на дорожке от нефиг делать или выйти на улицу. Почитать/раскрашивать раскраску по анатомии. Или просто пересмотреть лекцию. Взять и пойти убраться. У меня приходит первое вот это на ум, а не пойти поесть 😁 . Нужно просто найти себе занятие).

   Открыть пост в MAX
5. 1.6K просмотров, 69 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Часто спрашивают как сделать узор. Вот ещё один вариант. Есть и 3. Узор паутинки здесь . Рисуем полосочки, потом зубочисткой ведем сначала в одну сторону, потом в другую. Все. Они очень легко делаются и за 2 минуты. Рисую при помощи молочного шоколада (топпинг) Zero. Не знаю , что они дают , но мне так приятней есть 😂 .

   Открыть пост в MAX
6. 1.6K просмотров, 90 реакций, 15 июл. 2026 г.

   🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🤩 Манный торт с маковой начинкой. 🤩 Чай. Сейчас выпекаю в двойной форме бисквиты. В ней получаются пышнее! Завтракаю практически в час дня 🫣 . Прибежала голодная. 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 - у Вас что было на завтрак? 🌟

   Открыть пост в MAX
7. 1.7K просмотров, 87 реакций, 15 июл. 2026 г.

   - Всем дня! У нас мобильного интернета в последнее время вообще нет. То хоть раз через раз был или включали переодически, сейчас глушняк. С утра до обеда, пока на тренировке, вообще без него. Появляется только с вайфаем 🙄 . Спасибо , что хоть этот ВК работает. Музыку слушать. В зале есть вроде вайфай, я спрашивала пароль , но он не работает ☹️ .

   Открыть пост в MAX
8. 2.1K просмотров, 115 реакций, 14 июл. 2026 г.

   У меня спросили , а как я считаю арбуз , если не взвешиваю кусочки. На глаз прикинула. Много раз говорила , я не заморачиваюсь так и не трясусь над каждой крошкой, что попадает мне в рот 😁 . В плане подобных продуктов. Могу съесть несколько ягод и не учесть их. Могу не посчитать соусы и джемы zero, потому что добавляю их немного. Не вижу смысла взвешивать 10-20 гр этих соусов , чтобы записать эти 5-7 калорий 🐀 . Я не собираюсь на сцену , поэтому не пытаюсь жестко вот так контролировать каждую несчастную калоринку. Так и с ума сойти можно. 🚶‍♀ Но если у Вас есть определенная цель, замечаете…

   Открыть пост в MAX
9. 2.0K просмотров, 96 реакций, 14 июл. 2026 г.

   - Рацион! Завтрак - банановый тортик. Обед - пюре с чипсами нори, креветками и овощами + мороженое твикс. Я теперь подсяду на запеченные кабачки! Делаю в аэрогриле со специями и наливаю немного воды. Ужин - кукурузная каша с яичным белком, сметаной, пастой и ягоды. Перекус - горячие бутерброды на чиабатте с творогом, сыром , яйцом и зеленью. За кадром небольшое количество 🍉 . Шаги - 19 тыс. - делитесь рационами 🤎

   Открыть пост в MAX
10. 853 просмотров, 53 реакций, 13 июл. 2026 г.

    Теперь мой отдел. Спасибо нашему мухосранску, что хоть такое завозят 👍 . Я требую от Савушкин выпустить безлактозную продукцию ! Можно только мягкий творог 😂 . Прям вообще вот так заменить сразу всю молочную продукцию я не смогу, но хотя бы часть. Мне там, кстати, уже скинули мягкий творожок без лактозы. Надо у нас поискать.

    Открыть пост в MAX
11. 1.1K просмотров, 48 реакций, 13 июл. 2026 г.

    Знаете , как будто и не удивлена. Моё лицо в моменте - 🤩 😞 . Жизнь решила меня и этим добить 😂 . Странный сейчас период , когда все наваливается. Я в принятии всего этого 🥰 Тимур сказал , тебе надо пить начать. Сразу самой здоровой будешь. Задумываюсь.

    Открыть пост в MAX
12. 1.2K просмотров, 45 реакций, 13 июл. 2026 г.

    Кто спрашивал артикул на счёт эклеров. 🛍 : Эклеры - 550564825. 1 шт весит примерно 35-39 гр Печенье - 435760160. 1 шт весит 70-75 гр. Я ещё до пробы полноценной не дошла, так кусанула немного. Маме очень понравились, сказала, прям вкусные. Свежие приходят. Сладковаты для меня 😁 . Там есть с разными вкусами. Но начинки и правда много. Только учтите , что срок годности небольшой, где-то неделя. В упаковке много штучек. Постаралась красиво заснять #находка

    Открыть пост в MAX
13. 1.2K просмотров, 20 реакций, 13 июл. 2026 г.

    Не очередной ПП-канал Если ты тоже хочешь красивую фигуру без жёстких ограничений - нам по пути. Здесь - рабочие тренировки, вкусные рецепты, разборы питания, честный путь к эстетичной форме и контент, который действительно мотивирует заниматься собой. Без воды. Только то, что реально работает Присоединяйся 🫰🏻 https://t.me/yuliya_eat

    Открыть пост в MAX
14. 1.3K просмотров, 82 реакций, 13 июл. 2026 г.

    🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🤩 Малиновый тирамису. 🤩 Кофе. Мне сейчас максимально лень готовить , но при этом стояла и выпекала эти печеньки 😂 . Белки напрягает взбивать. Рецепт в закрепе. В этот раз сделала с малиной и крем из мягкого творога и сметаны. Теперь её везде пихаю. 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 - Делитесь своими завтраками 🌟

    Открыть пост в MAX
15. 1.3K просмотров, 57 реакций, 13 июл. 2026 г.

    - Приветики ! У соседей снова долбила музыку ночью 🙄 . В какой-то момент она прекратилась и я смогла заснуть. Но мама говорила , что слушали после. Это уже не важно. Главное я спала. Мне кажется, я превращаюсь в ворчливую режимную бабку, которой нужно тишина в 9-10 вечера! Кошмар 😂 . Сегодня сил было предостаточно на тренировке. Хотела веса повысить , но торможу себя. Поэтому работаю где-то на 15 - 20 повторений.

    Открыть пост в MAX