Терапия с Александрой Моск

Последние публикации канала «Терапия с Александрой Моск»

1. 61 просмотров, 5 реакций, 18 июл. 2026 г.

   🛡 Защита становится ограничением Мы прячемся за железобетонной бронёй эго - и верим, что без неё просто рассыплемся. 😔 В детстве эта броня могла появиться в самый уязвимый момент. Когда за искренность тебя высмеяли, а стоило заплакать - услышала: Соберись, не реви. Тогда ты сделала самый "логичный" вывод: Проявлять чувства - опасно, а настоящая безопасность - в броне. И теперь во взрослой жизни ты автоматически включаешь эту защиту: Лучше первой пошучу над собой, чем дам повод посмеяться другим, Не покажу, что мне тяжело - а то подумают, что я слабая, Сама всё сделаю, чтобы не просить и не…

   Открыть пост в MAX
2. 64 просмотров, 9 реакций, 15 июл. 2026 г.

   🎯 Результат создаётся сначала в голове, а потом в деле . Посмотри на Криштиану Роналду перед пенальти: он выбирает, как думать о себе и о ситуации, а уже потом действует. Вот что он говорит себе перед пенальти: 1️⃣ Ты сможешь, ты сможешь Вера в себя и в свои силы. Мозг слышит команду и снижает уровень паники. Тело перестаёт зажиматься и включает ресурсы. 2️⃣ Ты справишься, как и всегда Опора на прошлый успех. Психика не видит разницы между «тогда» и «сейчас». Если тогда получилось, то и сейчас получится. Мозг достаёт из памяти успешный файл и запускает его заново. 3️⃣ Для тебя это привычно…

   Открыть пост в MAX
3. 59 просмотров, 8 реакций, 13 июл. 2026 г.

   Делюсь видео со вчерашними разборами 📹 4 истории и групповой процесс, которые мы прожили вместе . 🤍 Спасибо каждому, кто был с нами в этом поле и проживал вместе 🤍 Тайм коды: 00:00:43 Разбор №1. Запрос: Предубеждения и страхи с детства. Сняли ограничение от действий в жизни. 00:21:08 Разбор №2. Запрос: Бывший не бывший. Включилось всё как прежде. Увидели разницу долга и вклада в человека. 00:39:12 Разбор №3. Запрос: Задача трудоустроиться. Несогласие с произошедшим конфликтом на прошлой работе ограничивает последующее трудоустройство. Согласиться с фактом и перестать спорить с жизнью.…

   Открыть пост в MAX
4. 78 просмотров, 4 реакций, 12 июл. 2026 г.

   Осознания по расписанию ☀️ 😊 Вдохновлена после онлайн группы Евгения Валентиновича. Беру с него пример и закрепляю это в своём расписании: планирую проводить группы каждый день. Терапевтические группы в ближайшие дни: (время московское) 🗓 9 июля | 12:00–16:00…

   Открыть пост в MAX
5. 86 просмотров, 8 реакций, 12 июл. 2026 г.

   Александра, спасибо за Вашу (нашу) работу! 🙏 Раньше внутри всё сжималось от напряжения, хотелось просто выкинуть всё из головы, будто если не думать — значит, и нет ничего. А теперь это сопротивление ушло, и вместо него появилось принятие и благодарность к человеку и ситуации. Это не про равнодушие, а про то, что я наконец-то могу быть с этим и не разваливаться. Спасибо, что не торопили и помогали бережно двигаться туда, где страшно ❤️ 🙏 Чувствую, что стала спокойнее и устойчивее 🫶 💐

   Открыть пост в MAX
6. 98 просмотров, 12 июл. 2026 г.

   Начинаем эфир разборов через 10 минут 😊 Заходите в Зум по этой ссылке (кликабельно).

   Открыть пост в MAX
7. 111 просмотров, 15 реакций, 12 июл. 2026 г.

   🗣 Сегодня я проведу эфир разборов в 12:00 мск. Готовьте запросы и приходите 🫂 ❤️ На фото я с Учителем, автором метода Терапия Души, на моей 18-й супервизии. Повышение квалификации и непрерывное обучение - часть моего подхода, чтобы быть надёжной опорой для своих клиентов в непростых ситуациях ❤️ Ссылку выложу здесь, за 10 минут до начала.

   Открыть пост в MAX
8. 105 просмотров, 8 реакций, 11 июл. 2026 г.

   Наши жизненные истории записываются на «чистую доску» или на уже имеющуюся почву? 🪧 Теория «tabula rasa» (табула раса) . Человек рождается как чистая доска? «Tabula rasa» в переводе с латыни - «чистая доска». Суть концепции в том, что человек при рождении не имеет врождённых идей, знаний или жёстких установок. Всё, чем он становится - его навыки, убеждения, характер, - формируется позже под влиянием опыта, воспитания и обучения. 🪧 Современная наука показывает: полностью «чистой» доска не бывает. Исследования в области нейробиологии, психологии и генетики выявили, что у младенца уже есть…

   Открыть пост в MAX
9. 102 просмотров, 14 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Человек - это набор историй 📃 У нас нет реального прошлого. Есть только то, как мы его трактуем. И эта трактовка становится нашей правдой: она управляет нашими решениями, настроением, даже телом. А самое важное: если увидеть свою историю с другой стороны - меняется не только взгляд, но и состояние. Буквально: меняется биохимия организма. В «Терапии Души» мы не перечёркиваем прошлое, а помогаем найти в нём другой смысл - такой, который позволяет «расщёлкнуть историю» - выпустить внутреннее напряжение и вернуть ощущение опоры 💓

   Открыть пост в MAX
10. 132 просмотров, 6 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Осознания по расписанию ☀️ 😊 Вдохновлена после онлайн группы Евгения Валентиновича. Беру с него пример и закрепляю это в своём расписании: планирую проводить группы каждый день. Терапевтические группы в ближайшие дни: (время московское) 🗓 9 июля | 12:00–16:00 🗓 10 июля | 18:00–21:00 🗓 11 июля | 12:00–16:00 🗓 13 июля | 18:00–21:00 🗓 14 июля | 12:00–16:00 🗓 17 июля | 12:00–16:00 💡 30 минут: теория и упражнение + индивидуальные работы по 30 минут 💎 Стоимость: 5000₽ ✍️ Запись @AlexandraMosk Эфир бесплатных разборов 🗓 12 июля | 12:00–13:00 ✍️ Запись не требуется Почти в любой день можете…

    Открыть пост в MAX
11. 135 просмотров, 17 реакций, 07 июл. 2026 г.

    🪑 В пятницу я была на онлайн терапевтической группе для терапевтов Души у Учителя. 💕 Было 10 работ, мало слов, много чувств и преображения. 🧡 Каждый раз, когда мы кидаемся кого-то лечить без запроса - мы лечим себя, поэтому: Чувствуйте своё Сердце. Будьте милосердны к себе. Попросите у себя прощения. Проявите к себе сострадание.

    Открыть пост в MAX
12. 147 просмотров, 13 реакций, 04 июл. 2026 г.

    Отдых - это работа на благо себя 😊 Вложитесь в себя на этих выходных! 😊

    Открыть пост в MAX
13. 173 просмотров, 12 реакций, 03 июл. 2026 г.

    Пол года назад я записала стратегически важное видео. Чтобы прохлаждаться ❄️ 😅 Момент настал. В Москве +30. Асфальт плавится. А я достала то самое видео, как заначку из морозилки, и остужаюсь 🥶 Работает 👍 Психологический менеджмент, он такой - увидеть изобилие и закрыть дефицит. Или позаботиться самой о себе и передать холод из зимы в лето ❄️ 👉 ☀️ А вы как спасаетесь? Делитесь лайфхаками 😄

    Открыть пост в MAX
14. 141 просмотров, 12 реакций, 01 июл. 2026 г.

    ☺️ Награда ведет нас к удовольствию Наш с вами психологический менеджмент должен работать так, чтобы автоматически включать в свои процессы достижений, зарабатывания денег - награды и удовольствия. Самый популярный вид удовольствия - это еда. Иногда мы тянемся к еде не потому, что хотим есть, а потому что жизнь стала слишком бедной на другие удовольствия. Но видов удовольствия намного больше. 7 видов удовольствия кроме еды 🤩 телесное: тёплый душ, чистая постель, массаж, прогулка, мягкая одежда. ⭐ эстетическое: красивый вид, музыка, цветы, интерьер, картинка, от которой внутри становится…

    Открыть пост в MAX
15. 157 просмотров, 12 реакций, 29 июн. 2026 г.

    🌸 Всё глохнет без награды Психика устроена просто: если нет награды за свои усилия - нет желания повторять эти усилия. Вы сделали, выложились, получили результат, но не наградили себя - и психика говорит: «А ради чего это всё? Неинтересно». 🌷 Научитесь награждать себя за победы, даже маленькие. Тогда ваше тело и бессознательное начнут сами вести вас к повторению - без насилия и выгорания.

    Открыть пост в MAX