«АЛЕКСЕЙ ИВАНОВ | LIFE»

Последние публикации канала ««АЛЕКСЕЙ ИВАНОВ | LIFE»»

1. 139 просмотров, 5 реакций, 15 июл. 2026 г.

   ✅ Чела-подростка побили какие-то алкаши в мос.области за отказ купить им пива. Подросток ❗️ если ты не хочешь отхватывать от маргиналов на улице, тебе надо начать тренироваться в @patriot_gym , ну или ещё где-нибудь 😅

   Открыть пост в MAX
2. 202 просмотров, 3 реакций, 07 июл. 2026 г.

   ❗️ МОК временно восстановил членство Олимпийского комитета России ✅ Такое решение связано с тем, что в состав Олимпийского комитета России больше не входят спортивные организации на территориях, которые подпадают под юрисдикцию Национального олимпийского комитета Украины. Международный олимпийский комитет также признал утратившими актуальность рекомендации по поводу допуска российских спортсменов к соревнованиям. Решения о допуске или недопуске спортсменов из России по-прежнему будут принимать международные спортивные федерации и организаторы турниров. Это решение прокомментировал министр…

   Открыть пост в MAX
3. 222 просмотров, 6 реакций, 06 июл. 2026 г.

   ✅ А у вас есть лично кладбище проектов ? 🙂 Я думаю каждый тренер сталкивался с тем, что к нему приходит ученик и подаёт надежду на достижение самых высоких спортивных вершин. Возможно даже говорит о них тренеру, и что он готов к ним идти, не смотря ни на что. У меня есть такое кладбище 🪦

   Открыть пост в MAX
4. 230 просмотров, 9 реакций, 06 июл. 2026 г.

   ✅ Вчера попробовал правило . Могу сказать, что к этому снаряду нужно подготовиться как морально так и физически. Те упражнения, которые я проделал (3 уровня сложности) требуют хорошей физической подготовленности. Опыт интересный.

   Открыть пост в MAX
5. 254 просмотров, 7 реакций, 05 июл. 2026 г.

   Норвегия 🇳🇴 обыграла Бразилию на Чемпионате мира со счётом 2:1. О-Ф-И-Г-Е-Т-Ь 😳 ⚽️ Я не фанат футбола и последний раз следил за ЧМ в 2002 году, болел тогда за Германию, но чемпионат богат на события.

   Открыть пост в MAX
6. 442 просмотров, 13 реакций, 27 июн. 2026 г.

   На Чемпионате Азии и Океании по самбо в дисциплине боевое самбо произошёл двойной нокаут (результат на видео). ❗️ Моё мнение (я его уже не раз озвучивал), что удар головой очень ТРАВМООПАСЕН для спортсменов, хотя является очень эффективным техническим действием, и его, желательно, ИСКЛЮЧИТЬ из разрешенных приемов в спортивной составляющей боевого раздела самбо, как это было сделано с локтями в партере. Но оставить в прикладном боевом самбо. ✅ Какого ваше мнение по этому ?

   Открыть пост в MAX
7. 315 просмотров, 8 реакций, 27 июн. 2026 г.

   Комплекс на время ⏰

   Открыть пост в MAX
8. 294 просмотров, 13 реакций, 27 июн. 2026 г.

   ✅ Комплекс на ДР. * Результат стал хуже на 1 минуту, грешу на день борьбы, который был за день до комплекса. В целом ещё работоспособный.

   Открыть пост в MAX
9. 301 просмотров, 10 реакций, 26 июн. 2026 г.

   В Москве проходит Командный Чемпионат России по САМБО 🇷🇺

   Открыть пост в MAX
10. 316 просмотров, 39 реакций, 24 июн. 2026 г.

    39 🥳

    Открыть пост в MAX
11. 434 просмотров, 37 реакций, 21 июн. 2026 г.

    С Днём ОТЦА ❤️

    Открыть пост в MAX
12. 644 просмотров, 22 реакций, 17 июн. 2026 г.

    Часть 2️⃣ . 🤔 На какие группы мышц делать упор: Взрослым и Детям. Зимой мы чаще нагружаем «зеркальные мышцы» (грудь, бицепс, квадрицепс), так как они на виду. Лето — время исправлять «перекосы» и работать над фундаментом долголетия и здоровья. Для взрослых (Профилактика старения и травм). Главная цель — постуральные мышцы и «задняя цепь». Взрослый человек большую часть года сидит. 1️⃣ Верх спины и ротаторы плеча (Мышцы-стабилизаторы лопатки) • Почему: Офисный синдром (сутулость) укорачивает грудные и ослабляет ромбовидные, трапеции, заднюю дельту. * Что делать: Тяга к животу, разведения…

    Открыть пост в MAX
13. 592 просмотров, 12 реакций, 17 июн. 2026 г.

    ✅ Почему именно летом надо уделять много времени ОФП ? В спортивной науке есть принцип периодизации. Осень и зима — это время специальной работы и соревнований (в большинстве видов спорта), а лето — идеальное время для базового фундамента (ОФП). 1️⃣ Биоритмы и витамин D (Главный фактор). Солнце — мощнейший регулятор. Витамин D, вырабатываемый под воздействием УФ-лучей, это не просто витамин, а стероидный гормон, напрямую влияющий на: ➡️ Силу и гипертрофию: Он повышает экспрессию генов, отвечающих за синтез мышечного белка. ➡️ Плотность костей: У детей идёт активный рост скелета, витамин D…

    Открыть пост в MAX
14. 337 просмотров, 17 реакций, 14 июн. 2026 г.

    ❗️ Мой комментарий по этому. 1️⃣ Очень хорошо, что получилось систематизировать, а главное наглядно представить какие технические действия должны выполнить ученики, чтобы получить соответствующий пояс. 2️⃣ Полумеры. Мне не нравится что для обозначения цвета пояса используются только нашивки на пояс. Я всё же за полноценный пояс. 3️⃣ Если ФИАС представила данную систему в таком формате, я думаю скоро в России появится поясная система в самбо. Дело времени. 4️⃣ Очень важна градация по поясам на соревнованиях. Новичок (белый пояс) должен бороться только с новичком. ❗️ Особенно если в…

    Открыть пост в MAX
15. 623 просмотров, 19 реакций, 14 июн. 2026 г.

    ✅ ФИАС запустила официальный сайт поясной системы Международная федерация самбо (ФИАС) запустила специализированный сайт, посвящённый поясной системе ФИАС – структурированной квалификационной программе для самбистов всех уровней подготовки. ➡️ На платформе представлены аттестационные требования для присвоения каждой квалификационной степени в формате библиотеки практических уроков – коротких видеороликов, дополненных иллюстрированными теоретическими материалами. ❗️ Поясная система ФИАС включает десять уровней. Путь самбиста начинается со статуса новичка (без нашивки), затем следуют шесть…

    Открыть пост в MAX