Алла о здоровье

Последние публикации канала «Алла о здоровье»

1. 41 просмотров, 3 реакций, 23 июн. 2026 г.

   ❗️ Жизнь есть способ существования белковых тел. 🔖 Белки входят в состав мышц, внутренних органов и кожи. При дефиците белка снижается ферментативная функция, ухудшается работа иммунной системы, замедляется моторика ЖКТ, выпадают волосы и ухудшается состояние кожи. Чтобы улучшить усвоение белка и пищеварение, можно использовать простые лайфхаки: 1️⃣ Измельчать мясо, например готовить паштеты или фарш. 2️⃣ Добавлять горечи в еду — они будут стимулировать пищеварение. 3️⃣ Кушать белок с овощами — они содержат органические кислоты, способствующие усвоению белка. 4️⃣ Поливать белковую пищу…

   Открыть пост в MAX
2. 106 просмотров, 7 реакций, 10 июн. 2026 г.

   САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ СИСТЕМА В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ 🫧 Отеки, целлюлит, постоянные простуды, плохое самочувствие и отсутствие энергии напрямую связаны с лимфатической системой. 🩷 Если мы постоянно сидим, не двигаем, то ток лимфы нарушается и мы получаем отеки и указанные выше неприятные состояния. Работу с лимфой нужно начинать постепенно, особенно если у вас вообще нет никакой физической активности. 📍 ПРАВИЛА ЗАРЯДКИ Так как во время лимфодренажной зарядки может произойти интоксикация, чтобы ее предотвратить мы всегда подключаем сорбенты. 🌟 Лучше всего подойдет энтеросгель или полисорб. ❌ З…

   Открыть пост в MAX
3. 711 просмотров, 27 реакций, 26 мая 2026 г.

   В вас живут 4 разные женщины 🤔 💛 Одна хочет бежать марафон и есть одни огурцы. 💛 Вторая — лежать с сериалом и шоколадкой. 💛 Третья — колоть ботокс и идти на свидание. 💛 Четвёртая — рыдать от рекламы корма для котиков. 🦋 И все они — это вы. Просто каждая в своей фазе цикла. Перестаньте жить по одному графику для всех четырёх. Мы с @formula_dr_lyuter сделали для вас пошаговый план по фазам: спорт, уколы, уход, еда, витамины .

   Открыть пост в MAX
4. 144 просмотров, 7 реакций, 09 мая 2026 г.

   Вчера выкладывала это интервью, хочу поделиться основными тезисами ⤵️ ВОДА Сейчас очень много людей живут в состоянии хронического обезвоживания — и даже не замечают этого. 💧 Вода — это не просто «питьевой режим». Она участвует практически во всех процессах организма: — передаче сигналов между клетками, — работе нервной системы, — терморегуляции, — дыхании тканей, — работе микробиоты и ЖКТ. Оценить водный баланс можно, например, с помощью биоимпеданса.( очень люблю этот анализ, делаю еще и расшифровываю с 2020 года) Также все чаще поднимается тема качества воды и микропластика. Многие…

   Открыть пост в MAX
5. 129 просмотров, 11 реакций, 02 мая 2026 г.

   Давно меня здесь не было…) Хочу порекомендовать вам шикарную книгу, которую стоит прочесть каждому!

   Открыть пост в MAX
6. 305 просмотров, 2 реакций, 25 дек. 2025 г.

   Умные люди уже сделали сорбент и добавили туда янтарную кислоту ↘️ СОРБЕНТ

   Открыть пост в MAX
7. 298 просмотров, 11 реакций, 25 дек. 2025 г.

   Как не упасть лицом в салат и проснуться fresh на утро после алкоголя? 🥂 🍸 🍸 1.Энтеросгель 1-2 столовые ложки до застолья и 1-2 столовые ложки перед сном.( можно заменить и на другой сорбент) 2.АЦЦ/Флуимуцил или просто NAC 600 мг утром до еды и в обед перед едой еще 600 мг Ацетилцистеин является прекурсор глутатиона, главноого антиоксиданта, который защитит печень от действия алкоголя 3.Янтарная кислота и витамин С по 500 мг с едой ( разово) и обратите внимание на противопоказания: гастриты, язвы. 4.Электролиты ( для восстановления водного баланса не забывайте пить воду и в нее же можно…

   Открыть пост в MAX
8. 199 просмотров, 8 реакций, 24 дек. 2025 г.

   Лайфхаки нутрициолога: проще, чем вы думаете ☺️ 1.Чем меньше скачков инсулины вы устраиваете- тем здоровее и моложе вы будете, особенно ваши сосуды, метаболизм и поджелудочная железа. 2.Если вы вводите новые добавки, лучше всего вводить по 1 добавке раз в 3 дня и отслеживать реакции. 3.Курсами 3 раза в год можно пропивать витамин С, лецитин, комплексы для печени, магний. 4.Сначала работаем с ЖКТ, а потом ставим пробиотики. 5.Очень хорошо снижает кишечную проницаемость костный бульон. 6.Проверяйте щитовидную железу и с помощью грамотного врача или нутрициолога- следите на йодом. 7. 2 раза в…

   Открыть пост в MAX
9. 143 просмотров, 24 дек. 2025 г.

   Всем доброе утро ☀️ из спорт зала, ловите 10 лайфхаков, которые вам точно пригодятся.

   Открыть пост в MAX