Alma Media

Последние публикации канала «Alma Media»

1. 332 просмотров, 45 реакций, 19 июл. 2026 г.

   А где в колесе жизненного баланса находится быт? #терапия_alma Наверняка многие из вас хотя бы раз рисовали колесо жизненного баланса: 🔸 Работа 🔸 Здоровье 🔸 Отношения 🔸 Финансы 🔸 Саморазвитие 🔸 Отдых 🔸 Хобби Но я никогда не встречала в нём ещё одну огромную сферу жизни — быт. Хотя именно он создаёт условия, в которых становятся возможны все остальные сферы. 🌿 Приготовить еду 🌿 Купить продукты 🌿 Постирать 🌿 Убрать 🌿 Оплатить счета 🌿 Записать ребёнка к врачу 🌿 Организовать пространство 🌿 Следить, чтобы дома было тепло, чисто и всё необходимое было под рукой И это только видимая…

   Открыть пост в MAX
2. 417 просмотров, 25 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Биомаркеры долголетия — Пост 2: Сердце и сосуды #здоровье_alma Сердечно-сосудистые заболевания остаются причиной смерти №1 в мире. И развиваются они годами, тихо, задолго до первых симптомов. Этим постом продолжаю серию «Биомаркеры долголетия». В прошлом посте мы говорили о мышцах — системе, которую большинство недооценивает. С сердцем всё наоборот: его боятся все, но мало кто смотрит на него заранее — тогда, когда траекторию ещё можно изменить. Сегодня разберём какие показатели говорят о здоровье сердечно-сосудистой системы. Начнём с того, где на самом деле начинается болезнь. Потому что…

   Открыть пост в MAX
3. 564 просмотров, 55 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Alma Media — 1 год ✈️ Год назад мы очень хотели создать место, в котором было бы спокойно думать, задавать вопросы, узнавать новое и чувствовать, что ты не одна. Без бесконечной гонки за вниманием, без крика, без ощущения, что нужно быть идеальной. За этот год через Alma Media прошло столько невероятных женщин, десятки спикеров, сотни часов разговоров, лекций, практик и обсуждений. Мы говорили о психологии, теле, материнстве, финансах, отношениях, магии, здоровье, проявленности и ещё о многом другом. И сейчас нам очень хочется остановиться на минуту и оглядеться, чтобы потом идти дальше,…

   Открыть пост в MAX
4. 633 просмотров, 30 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Уже завтра — «Возвращение к своей природе» 🌿 Медитативное аудиопутешествие с Ирой Soundmagic — аудиорежиссёром, инструктором практик осознанности и основателем проекта «Состояния». Полтора часа, чтобы замедлиться, снять с себя груз дня и вернуться в контакт…

   Открыть пост в MAX
5. 605 просмотров, 5 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Возвращение к своей природе Встреча с медитативным аудиопутешествием В повседневной жизни мы так много держим на себе — задачи, ответственность, ожидания, заботу о других, — что постепенно теряем контакт с собой. Со своими желаниями, телом, внутренними циклами…

   Открыть пост в MAX
6. 644 просмотров, 22 реакций, 11 июл. 2026 г.

   Одна из самых важных потребностей человека — это связь #терапия_alma Для женщин она имеет особое значение. Исследователи давно отмечают, что в ответ на стресс женщины стремятся не изолироваться, а искать контакт, поддержку и объединяться с другими. Именно рядом с людьми, которым можно доверять, нам становится легче выдохнуть, расслабиться и почувствовать себя в безопасности. Возможно, именно поэтому сегодня мы всё чаще видим, как появляются женские сообщества, клубы, фестивали и встречи. И это не случайность. Ещё совсем недавно у женщин было гораздо меньше возможностей самостоятельно…

   Открыть пост в MAX
7. 595 просмотров, 28 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Возвращение к своей природе Встреча с медитативным аудиопутешествием В повседневной жизни мы так много держим на себе — задачи, ответственность, ожидания, заботу о других, — что постепенно теряем контакт с собой. Со своими желаниями, телом, внутренними циклами и тем местом внутри, где рождаются спокойствие, жизненная энергия и ощущение связи с собой. Эта практика — приглашение вернуться к себе через контакт с телом и образом природы внутри нас. Природа не торопится. Цветок не пытается распуститься быстрее своего времени. Река не сравнивает свой путь с другими реками. В природе есть…

   Открыть пост в MAX
8. 604 просмотров, 26 реакций, 09 июл. 2026 г.

   #кризисы_alma Когда мы замечаем, что находимся в кризисе, то, как правило, начинаем искать события, которые его вызвали. Кризис представляется как гром среди ясного неба, глубокая черная яма. В общем, случилось что-то плохое, — развод, увольнение, болезнь, — и вот он, кризис. Есть другой способ смотреть на кризис: не как на болезненное событие, а как на несовпадение ожиданий и реальности. Мы всё время, незаметно для себя, сверяем свою жизнь с какими-то образцами, и образцы эти бывают разными. Первая основа для сравнения — расписание. Психолог Бернис Нойгартен еще в 1960-х описала понятие…

   Открыть пост в MAX
9. 715 просмотров, 11 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Дамы, приглашаем вас на MedSignal AI Conference + Practicum. Это онлайн программа по AI в медицине и здоровье . Будем не только слушать, но и собирать руками: • личных AI-агентов для здоровья; • персональный консилиум на базе своих данных; • медицинские дашборды; • AI-сценарии для клиники; • работу с анализами, выписками, wearable-данными и научными статьями; • безопасные контуры для задач с высокой ценой ошибки. Медицина — сильный домен для изучения AI: здесь важны высокая точность и безопасность. Освоив принципы на медицинских задачах, навыки можно легко перенести в другие сферы. В…

   Открыть пост в MAX
10. 896 просмотров, 36 реакций, 06 июл. 2026 г.

    Делимся с вами записью эфира психолога, сексолога, системного семейного терапевта Татьяны Кучинской «Самость и ценность женщины» . #записи_эфиров_alma В этом эфире Татьяна рассуждает о том, как на протяжении истории формировалось представление о роли женщины в патриархальном обществе и как это влияло на её связь с собственной самостью. Почему женщину долгое время ценили прежде всего через её функции — материнство, заботу и служение другим. Как это отражалось на её праве иметь собственное мнение, выбирать свой путь, свободно проявляться и быть в контакте со своей сексуальностью. И главное —…

    Открыть пост в MAX
11. 941 просмотров, 28 реакций, 04 июл. 2026 г.

    Волшебный интерактив #магия_alma Привет, дорогие! На связи Лина, и сегодня мы с вами будем спрашивать советы у добрых карт с иллюстрациями из произведений Хаяо Миядзаки. —> оставляйте в комментариях свой запрос. Например, «пожалуйста, совет на личную жизнь» Или «совет на нынешний период» —> ожидайте послание в течение суток —> поделитесь рефлексией, как карта вам откликается? UPD: Интерактив завершен 🤍

    Открыть пост в MAX
12. 938 просмотров, 17 реакций, 03 июл. 2026 г.

    Рады поделиться с вами записью эфира предпринимательницы Ольги Раморы «Бренд, который начинается внутри: инструменты для познания себя и трансформации своего бизнеса». В своём выступлении Ольга делится взглядом изнутри на историю создания Moonly.app 🌙 : из депрессии, непонимания что делать и зачем, через бесконечные практики для работы с внутренним, к созданию Moonly — приложения с $22М общего валового дохода и 10М скачиваний. За время существования приложения Ольга лично с командой выстроила партнёрства с более чем 100 мастерами по астрологии, психологии, медитации и другим практикам. На…

    Открыть пост в MAX
13. 858 просмотров, 11 реакций, 02 июл. 2026 г.

    Дорогие женщины, продолжаем наше знакомство 🤍 Спасибо, что участвуете в наших опросах. Каждый ваш ответ помогает нам лучше понимать, что сейчас действительно важно для нашего сообщества. Если вы еще не голосовали, то по этому хэштегу #опрос_alma можно найти наши опросы и внести вклад в формирование актуального и плезного контента на канале Alma Media 🤗 Сегодня хотим узнать, какая тема отношений наиболее актуальна для вас именно сейчас. Это поможет нам выбирать темы эфиров, приглашать подходящих спикеров и создавать материалы, которые будут отвечать вашим реальным запросам. Если вашей темы…

    Открыть пост в MAX
14. 1.0K просмотров, 74 реакций, 01 июл. 2026 г.

    Магический вестник: энергия ближайших недель #магия_alma Лита открыла для нас период , когда жизнь предлагает остановиться и внимательно посмотреть на то, что уже произошло. Вчерашнее Полнолуние в купе с Ретро Меркурием уже не просто предлагают, а настаивают и даже дают решительный пиночек в нужную сторону для тех, кто впускает информацию в свое поле дольше. Сразу несколько важных событий говорят об одном и том же: не торопитесь. Не принимайте важных решений. Если есть возможность взять паузу в каком-то вопросе, где прямо сейчас нужно дать ответ — возьмите. Не пытайтесь любой ценой двигаться…

    Открыть пост в MAX
15. 1.3K просмотров, 37 реакций, 28 июн. 2026 г.

    «У вас всё в норме» — одна из самых обманчивых фраз в современной медицине #здоровье_alma Когда вы сдаёте анализы, вы чаще всего слышите: «У вас всё в норме». После этого мысли о здоровье откладываются до следующего чекапа или до появления симптомов. Проблема в том, что норма — это не синоним оптимального здоровья. Норма отражает распределение показателей в популяции . При этом сама популяция изменилась, вы это видите вокруг себя: у большинства есть лишний вес, низкая физическая активность, хроническая усталость. Когда такие состояния становятся массовыми, «средние» показатели тоже смещаются.…

    Открыть пост в MAX