Психолог & Я

Последние публикации канала «Психолог & Я»

1. 34 просмотров, 3 реакций, 18 июл. 2026 г.

   🌸 Девичник от Padelholics League 📅 2 августа | 11:00 День спорта, новых знакомств, заботы о себе и классной атмосферы 💚 В программе: 🎾 турнир «Королева корта» для начинающих или мастер-класс по паделу (на выбор) 🧘‍♀️ разминка и растяжка на матах ✨ лекция о мышцах тазового дна и интимном фитнесе 🧠 лекция о женском психологическом здоровье 🙋‍♀️ активности на площадке 🥂 фуршет, бокал шампанского и профессиональная фотосъемка 🎁 Победительниц турнира ждут подарки от наших партнеров. В стоимость любого билета уже входят: 💚 приветственный подарок 💚 разминка 💚 фуршет 💚 лекции 💚 все…

   Открыть пост в MAX
2. 42 просмотров, 3 реакций, 17 июл. 2026 г.

   «Почему мне постоянно попадаются “не те” мужчины?» Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: — «Опять всё повторяется…» — «Почему я выбираю мужчин, которые причиняют боль?» — «Неужели со мной что-то не так?» А что, если проблема не в мужчинах? И даже не в вас. Возможно, ваши отношения до сих пор строятся по сценарию, который появился еще в детстве. И главный автор этого сценария — отец. Да, именно отношения с папой часто становятся первой моделью того, какой должна быть любовь, чего ждать от мужчины и насколько рядом с ним безопасно. Самое интересное, что во взрослом возрасте мы редко замечаем,…

   Открыть пост в MAX
3. 38 просмотров, 16 июл. 2026 г.

   🔠 Один честный вопрос себе на день Не «Что я должен сделать?», а «Чего мне правда хочется прямо сейчас, если честно?» Иногда этот вопрос меняет весь день. Хорошего дня 🦋

   Открыть пост в MAX
4. 19 просмотров, 15 июл. 2026 г.

   🔠 Как понять что терапия помогает и становится легче? 💗 Появляется желание планировать 💙 Становится легче просыпаться 🤍 Эмоции возвращаются, даже сложные Восстановление редко выглядит как резкий подъём. Чаще это постепенное возвращение чувств.

   Открыть пост в MAX
5. 35 просмотров, 14 июл. 2026 г.

   🌸 Девичник от Padelholics League 📅 2 августа | 11:00 День спорта, новых знакомств, заботы о себе и классной атмосферы 💚 В программе: 🎾 турнир «Королева корта» для начинающих или мастер-класс по паделу (на выбор) 🧘‍♀️ разминка и растяжка на матах ✨ лекция о мышцах тазового дна и интимном фитнесе 🧠 лекция о женском психологическом здоровье 🙋‍♀️ активности на площадке 🥂 фуршет, бокал шампанского и профессиональная фотосъемка 🎁 Победительниц турнира ждут подарки от наших партнеров. В стоимость любого билета уже входят: 💚 приветственный подарок 💚 разминка 💚 фуршет 💚 лекции 💚 все…

   Открыть пост в MAX
6. 33 просмотров, 4 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Дорогие мои, хочу поделиться с вами особенным событием, на которое я приглашена в качестве эксперта. 🎀 Уже 2 августа в падел-клубе NEVEL в ТРЦ РИВЬЕРА пройдёт девичник, где спорт встречается с заботой о душе, а искренние разговоры — с лёгкостью летнего вечера. Я проведу лекцию О Женском психологическом здоровье: без скучной теории, на живых примерах и с бережными практиками, которые вы сможете унести с собой. Но это ещё не всё! В программе девичника еще много всего интересного , полезного, ✨ Приходите за перезагрузкой, поддержкой и знакомством с близкими по духу женщинами. Будет красиво,…

   Открыть пост в MAX
7. 35 просмотров, 3 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Главная тайна вашей усталости. Я работаю с женщинами с нарциссической травмой уже больше двух лет. И за это время сложилась четкая закономерность: как только мы добираемся до дна их проблем, мы всегда упираемся в стену из стыда. Причем интересная деталь: мои клиентки — часто не узнают этот стыд. Они чувствуют тревогу, злость или апатию, а внутри сидит он — липкий ужас от того, что «я неправильная». Почему это происходит? Потому что в прошлом вас не видели. Ваши чувства не имели значения, а ваши достижения обесценивали. И психика спасла вас единственным способом — она спрятала боль за фасадом…

   Открыть пост в MAX
8. 186 просмотров, 32 реакций, 12 июл. 2026 г.

   Внутренняя тишина стоит дороже, чем новая сумка Birkin. И она доступна. Знаю, как это выглядит со стороны: успешный бизнес, идеальная картинка в соцсетях, дорогой автомобиль. Вы привыкли решать вопросы деньгами и властью. Но есть то, что не закрывается новым контрактом или покупкой недвижимости. Это гул в груди по утрам. Это ощущение пустоты, когда очередная цель достигнута, а радости нет. Это отношения, в которых вы снова и снова теряете себя, пытаясь заслужить любовь. Я работаю в полимодальном подходе. Это значит, что мы не просто будем говорить «о маме» весь час. Мы подключим тело, эмоции…

   Открыть пост в MAX
9. 197 просмотров, 50 реакций, 11 июл. 2026 г.

   Как психолог, я часто ищу не просто истории, а кейсы . Мини-сериал «Олененок» (Baby Reindeer) — это не просто хайповая новинка Netflix, это, без преувеличения, одно из самых честных и клинически точных пособий по психологии жертвы, сталкера и травмы созависимости. Я посмотрела его на одном дыхании, и теперь хочу поговорить с вами не как с подписчиками, а как с людьми, которые хоть раз чувствовали себя сломанными. Давайте разберем этот сериал. Обещаю, после этого текста вы иначе посмотрите на свою доброту и свои «токсичные» отношения. Почему он не послал ее сразу? Все смотрят и думают: «Да…

   Открыть пост в MAX
10. 379 просмотров, 31 реакций, 10 июл. 2026 г.

    Дорогая, я знаю это чувство. Оно приходит тихо, чаще всего вечером, когда ты уже уставшая, или утром, когда ты убегаешь, а малыш провожает тебя взглядом. «Я плохая мама, потому что работаю», «Я всё время не с ними», «Я пропускаю самое важное» — этот голос внутреннего критика знаком почти каждой из нас. Но давайте на минуту остановимся и выдохнем. Знаете, работа — это ведь не просто про «заработать на жизнь». Это про то, как вы наполняетесь энергией, про ваш блеск в глазах, про ту самую искру, которая делает вас не просто «мамой», а Вами. И поверьте, вашему ребёнку нужна не идеально…

    Открыть пост в MAX
11. 898 просмотров, 44 реакций, 09 июл. 2026 г.

    Иногда кажется, что проблема в деньгах 💸 «Вот заработаю больше — тогда займусь собой». «Сейчас не время». «Это дорого». «Можно потерпеть». Но давайте честно 🤍 Сколько раз вы покупали что-то для других, когда на себя было жалко? 😔 Сколько раз находили деньги на подарки 🎁 , помощь близким 🫶 , незапланированные расходы, но откладывали заботу о себе? И дело здесь часто не в финансах. Дело в том, какое место вы занимаете в собственной жизни. Если внутри есть убеждение: 🌟 «Я справлюсь сама» 🌟 «Мои проблемы не такие уж серьёзные» 🌟 «Другим нужнее» 🌟 «На себя тратить стыдно» То сумма на…

    Открыть пост в MAX
12. 261 просмотров, 52 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Я часто говорю: здоровые отношения — это не про "вечную страсть", а про "безопасную гавань". В День семьи, любви и верности хочу напомнить о 3 типах здоровой привязанности, которые делают пару крепкой: 1. Надёжная опора. Вы знаете: партнёр рядом, даже когда вы неидеальны. Это даёт смелость расти и меняться. 2. Свобода быть собой. Любовь — это не клетка. Это пространство, где у каждого есть личное время, свои друзья и увлечения, но при этом вы выбираете быть вместе. 3. Чуткий контакт. Умение заметить грусть партнёра и протянуть руку, даже если слова излишни. Эмпатия лечит обиды. С праздником!…

    Открыть пост в MAX
13. 643 просмотров, 27 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Представьте: вы ловите себя на мысли «Я так устала…», и тут же внутренний голос — строгий, как выговор — обрывает: «А другие? Вон у соседки трое детей, и ничего». Или: «Какая усталость, у тебя же удаленка». Или даже: «Ты же не в шахте работаешь». Знакомо до дрожи? Мы так привыкли обесценивать себя, что превратили собственную усталость в преступление, которое нужно оправдывать. Словно мы на соревновании по выживанию: кто больше вытерпит, тот и молодец. Но давайте честно? Усталость не терпит иерархии. Ей всё равно, сколько у кого детей и какой график работы. Она приходит не для того, чтобы вы…

    Открыть пост в MAX
14. 513 просмотров, 38 реакций, 06 июл. 2026 г.

    Почему мы не меняемся, даже когда очень хотим? Когда внутри созревает желание кардинально изменить жизнь, первая реакция психики — паника. Отсюда родом наши любимые фразы: «Я не знаю как», «У меня не получится», «Это для избранных, а не для меня». Почему так происходит? Потому что ресурс на эти изменения еще не накоплен. Его нельзя взять из ниоткуда, и он не появляется за одну сессию (те обещания «изменить жизнь за час» — просто громкий маркетинг). Вопреки логике, самый первый и самый важный шаг к большим переменам — это даже не действие. Это отказ. Отказ — это единственное действие, которое…

    Открыть пост в MAX
15. 239 просмотров, 90 реакций, 04 июл. 2026 г.

    За Уралом, в тихом селе Чимеево Друзья, сегодня хочу поделиться с вами частичкой нашей поездки в Курганскую область. Мы не могли уехать, не посетив удивительное место — Свято-Казанский Чимеевский мужской монастырь. Само село Чимеево ведёт свою историю с 1681 года. Название получило по фамилии первого поселенца — беглого каторжника, который обосновался на берегу реки Нияп. Но главная история этого места — о чуде. Согласно преданию, примерно триста лет назад местные дети, игравшие на берегу реки, увидели большую тёмную доску, которая вертикально плыла против течения. Вдруг она остановилась в…

    Открыть пост в MAX