🅐🅜🅐 АДЕКВАТНЫЕ ПСИХОЛОГИ

Последние публикации канала «🅐🅜🅐 АДЕКВАТНЫЕ ПСИХОЛОГИ»

1. 62 просмотров, 21 реакций, 22 июл. 2026 г.

   РУБРИКА: «ПРОТИВОТРЕВОЖНОЕ» Механизм сигнальной тревоги бесспорно эволюционно важен для человека, критически необходим для выживания в дикой природе. Тревога же о будущем, при современной жизни человека в крупном городе - штука хитрая: она вроде как обещает подготовить нас к катастрофе, а по факту просто заставляет страдать прямо сейчас. Причём дважды. Один раз - когда воображаемая беда (может быть) и правда случится. И второй - уже сегодня, пока мы её старательно предвкушаем. Я довольно много лет наблюдаю эту схему - и в кабинете, и в себе. Ум убегает вперёд: что будет, если... а вдруг не…

   Открыть пост в MAX
2. 131 просмотров, 32 реакций, 20 июл. 2026 г.

   РУБРИКА «ИНСАЙТ НЕДЕЛИ» У меня случился инсайт. Я подумала, что в рубрике «Инсайт» катастрофически не хватает размышлений о том, а что это вообще такое. Казалось бы, интуитивно все понятно. А как на деле? Сегодня инсайтом называют вообще любую неожиданно пришедшую в голову мысль. Если пытаться описать это своими словами, я бы сказала: инсайт — это момент, когда думаешь «Ах, вот оно что!». Речь не о том, что кто-то умный сказал что-то умное, а я просто согласилась. Это что-то настолько твое, что даже странно, как ты раньше этого не видела. Вдруг открывается то, что все это время происходило…

   Открыть пост в MAX
3. 90 просмотров, 44 реакций, 17 июл. 2026 г.

   РУБРИКА: «ЧТО К ЧЕМУ» АВТОР: КСЕНИЯ МИХАЛЬЧУК Помните, как в детстве было легко дружить? Выходишь во двор — а друзья уже там. Кто сегодня вышел гулять, тот и компания. Друг с соседнего подъезда, с этажа ниже, из соседнего двора. Казалось, что дружба возникает сама собой. Но взрослая жизнь всё меняет. Мы переезжаем, меняем работу, создаём семьи, и у нас становится меньше времени. И однажды замечаем, что дружба больше не случается сама — ей нужны внимание и желание. Мне кажется, это один из самых недооценённых видов отношений. Мы много говорим о любви, семье и партнёрстве, но редко задумываемся…

   Открыть пост в MAX
4. 106 просмотров, 27 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Рубрика: «КИНОАНАЛИЗ» «УНИВЕРСИТЕТ МОНСТРОВ» (2013) Майк Вазовски отличный парень — добрый, милый, трудолюбивый, дисциплинированный, честный, порядочный, ответственный, надежный. У него есть заветная мечта — закончить Университет Монстров и стать настоящим Страшилой, а еще он живет с убеждением «если очень стараться, меня обязательно признают/полюбят/заметят». Но в мире монстров мало быть старательным и настойчивым, нужно соответствовать образу «настоящего страшилы», а этого в Майке, увы, совершенно нет. Майк сталкивается с болезненной реальностью: есть вещи, которые невозможно компенсировать…

   Открыть пост в MAX
5. 93 просмотров, 28 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Рубрика: «ПРОТИВОТРЕВОЖНОЕ» Тело не врёт. А вот диагноз  может запоздать… Так уж устроен человек. Он во всем старается найти смысл. Так происходит и с тревогой. Что она хочет сказать? От чего защищает? Какую старую историю повторяет? Разобраться в этом - интересная, творческая   работа, и иногда она действительно нужна. Но бывает тревога - просто тревога. Без скрытого послания. Без зеркала из детства. Просто щитовидная железа работает не так, как должна. Просто в крови не хватает железа. Просто гормональный фон сдвинулся, и тело начало звучать сиренами, не дожидаясь разрешения психики.…

   Открыть пост в MAX
6. 84 просмотров, 37 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Рубрика «ИСКУССТВО ЖИТЬ» Возможно, вы слышали о проекте TheatreHD . Благодаря ему можно увидеть спектакли, оперу и балет с мировых сцен в кинотеатре своего города (проект охватывает более 90 городов) или онлайн, не выходя из дома. Когда я жила в Москве, то время от времени ходила на показы. Конечно, есть разница между тем, чтобы посмотреть постановку «вживую» и «на экране». Но эти показы специально снимают для кинотеатров: крупные планы, работа камеры, звук, и я получила от некоторых просмотров много удовольствия. Это доступный способ попробовать разное, а если понравится, может, даже…

   Открыть пост в MAX
7. 97 просмотров, 28 реакций, 13 июл. 2026 г.

   РУБРИКА «ИНСАЙТ НЕДЕЛИ» Самая непривлекательная идея долгосрочной психотерапии для меня звучит так: наши ограничения необходимы нам для заботы о себе. Вчера, вернувшись с работы, муж предложил съездить с детьми на велосипедах до набережной. Сначала я воодушевилась - люблю велопрогулки и время с семьёй. Но потом остановилась и прислушалась к себе. Я поняла, что не поеду. Не потому, что не хочу. И не потому, что мне лень. Просто если я поеду сейчас, то вечером сил на другие важные дела уже не останется. Ещё несколько лет назад я бы не заметила этой разницы. Поехала бы. А потом лежала без сил,…

   Открыть пост в MAX
8. 168 просмотров, 19 реакций, 10 июл. 2026 г.

   ПОДКАСТ ОЛЬГИ ГУК «И ЧТО ТЕПЕРЬ?» Гостья подкаста : АННА МАЛЯВКИНА Тема подкаста: «ПУСТЬ ОН(А) ИДЕТ В ТЕРАПИЮ: ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ИЗМЕНЕНИЯ В СЕМЬЕ» «Пусть он(а) идет в терапию» - фраза, за которой часто скрывается надежда, что изменится кто-то другой. Но психотерапия не меняет человека по чужому запросу: устойчивые изменения возможны только тогда, когда сам клиент становится их активным участником. А что, если желание «отправить другого» повод задуматься о собственной ответственности? Где проходит граница между заботой о партнере и насилием над другим? Об этом — в новом выпуске. В диалоге…

   Открыть пост в MAX
9. 196 просмотров, 29 реакций, 09 июл. 2026 г.

   Рубрика «КНИЖНАЯ ПОЛКА» У Андре Грина есть понятие «мертвой матери» — той, что не способна вдохнуть жизнь в своего ребенка. С текстами то же самое. Одни оставляют после себя пустоту: прочитал — и забыл через минуту. Другие продолжают жить в тебе: думаешь, споришь с автором, что-то меняется внутри. Разница между ними — не только в таланте или мыслях писателя. Она в словах. Я хочу рассказать вам о женщине, которая всю жизнь боролась за живой язык. Вряд ли вы знаете ее имя, если не вращаетесь в филологических кругах. И все же готова поспорить: каждый из вас с ней знаком. Элеонора Гальперина, или…

   Открыть пост в MAX
10. 137 просмотров, 24 реакций, 08 июл. 2026 г.

    Рубрика: «ПРОТИВОТРЕВОЖНОЕ» Тревога не приходит по утрам сама. Узнаёте? «У меня тревога с утра», - говорите вы, как будто речь о температуре за окном, а не о температуре внутри. Это удобная иллюзия, представлять тревогу случайным событием. Будто она случается с вами, как дождь случается с улицей: вчера было солнечно, сегодня тучи, а вы тут вообще ни при чём, просто стоите под открытым небом и мокнете. Но тревога - это не погода. Это почерк выработанный годами. Она появляется не из ниоткуда, а из конкретного набора восприятий, через которые вы уже привыкли ощущать окружающий мир - ещё до…

    Открыть пост в MAX
11. 135 просмотров, 36 реакций, 07 июл. 2026 г.

    Рубрика «ИСКУССТВО ЖИТЬ» Я посетила порядка 25 стран в своей жизни, о каждой могу рассказывать долго и с огромным удовольствием, а в моих глазах обязательно будет восторг. Каждая поездка оставляла неизгладимый след, в каждой поездке всегда происходило что-то прекрасное, что-то очень теплое или приключенческое (умеем, практикуем!). Мне всегда сложно ответить на вопрос: твоя любимая страна? Это как заставить выбирать между тирамису, наполеоном, медовиком и конфетами (заверните все!) 😅 Но есть страна, о которой я хочу рассказать отдельно. Может прозвучать банально, но это Турция. Как про меня…

    Открыть пост в MAX
12. 144 просмотров, 35 реакций, 06 июл. 2026 г.

    РУБРИКА «ИНСАЙТ НЕДЕЛИ» В эти выходные мы с коллегами уехали загород, чтобы отметить окончание обучения. А в том месте, где мы остановились, были настольные игры. Ну а кто мы такие, чтобы отказать себе в удовольствии играть? Забавно, что именно сейчас в книжном клубе мы читаем книгу Стивена Харлана Купера «Игра и становление в психоанализе». И, кажется, в эти выходные мне удалось почувствовать то, о чём пишет автор, не как идею, а как опыт. Мы смеялись, показывали слова пантомимой, пытались понять друг друга без слов, отвечали на неожиданные вопросы из карточек. И в какой-то момент заметили,…

    Открыть пост в MAX
13. 165 просмотров, 29 реакций, 03 июл. 2026 г.

    РУБРИКА: «ЧТО К ЧЕМУ» АВТОР : КСЕНИЯ МИХАЛЬЧУК Пятница. Было бы неплохо выспаться на выходных. В психоанализе сон ценят как то, что охраняет нашу психику. А сновидения, в свою очередь, охраняют сам сон. Именно поэтому им уделяется особое внимание. «Казалось, что нужно что-то вспомнить, сообразить или просто лечь и выспаться как следует». И. А. Бунин, «Деревня» (1909–1910). Высыпайтесь, дорогие подписчики, хороших вам выходных! #ЧТОКЧЕМУ_АМА

    Открыть пост в MAX
14. 227 просмотров, 29 реакций, 02 июл. 2026 г.

    Рубрика: «КИНОАНАЛИЗ» «АРИТМИЯ» (2017) Режиссёр: Борис Хлебников В мае этого года я впервые посмотрела фильм «Аритмия». Фильм с простым монтажом, без спецэффектов и голливудского лоска, но удивительно цепляющий своей честностью и жизненностью. Это история о жизни врачей скорой помощи, без прикрас показывающая цену ежедневного выбора, эмоциональное выгорание и человеческую уязвимость. После просмотра мне захотелось узнать, какие отзывы на фильм оставляют коллеги. И, читая их, я заметила, насколько часто сложные человеческие истории сводятся к нескольким простым ярлыкам. Мой взгляд на картину…

    Открыть пост в MAX