@anatomyclub
Полезные авторские статьи и видео о том, как работать с движением. Фитнес-центр и семинары для тренеров и врачей. УВЕДОМЛЕНИЕ №003953 [контакт скрыт]
О канале Анатомия Клуб. Фитнес
Полезные авторские статьи и видео о том, как работать с движением. Фитнес-центр и семинары для тренеров и врачей. УВЕДОМЛЕНИЕ №003953 [контакт скрыт]
AI-обзор
Обновлено 18.07.2026Канал "Анатомия Клуб. Фитнес" публикует авторские статьи и видео о принципах движения и работе с телом. Здесь также размещается информация о семинарах для тренеров и врачей, проводимых клубом. Контент канала посвящен функциональному тренингу, исправлению осанки и профилактике травм.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «Анатомия Клуб. Фитнес»
- 217 просмотров, 6 реакций, 20 июл. 2026 г.
Пилатес - это система упражнений, которая прекрасно помогает поддерживать тело в хорошей форме и восстанавливать его функциональность. Эта гимнастика направлена на укрепление мышц стабилизаторов тела, в том числе мышц тазового дна, так как они являются частью глубинного блока. А еще, Пилатес - это прекрасное дополнение к другим видам физической активности. Он способствует формированию новых нейронные связей и прекрасно профилактирует появление спортивных травм. Пробная тренировка пилатеса на коврике по ссылке >>> https://godina.ru/krasivaya-osanka
Открыть пост в MAX - 293 просмотров, 20 июл. 2026 г.
Безупречный баланс.. в цветах..в технике..в душе А если у тебя не так , запись на диагностику 👉🏼 89268383931
Открыть пост в MAX - 481 просмотров, 7 реакций, 19 июл. 2026 г.
3д силовая йога сегодня ❤️🔥 После того, что между нами было сегодня, мы стали сильно ближе 😁 с группой делали поющее тазовое дно ✨ и женские / мужские техники 😏 У части группы первый/второй страус! Сейчас идеальный момент присоединиться, если у вас был большой перерыв или вы +- с нуля. Мы много правимся, выстраиваем движение, включаем лопатки, пресс, ягодицы, согласуем работу и учимся использовать новые навыки в разных положениях. Следующая тренировка в среду 18:00 22 июля ❤️🔥 Потом у меня отпуск с 25.07 и обучение 1-2 августа! Так что жду вас 5 августа 😘 А пока меня не будет, можете…
Открыть пост в MAX - 490 просмотров, 5 реакций, 19 июл. 2026 г.
Сегодня хочу показать вам одно очень эффективное упражнение на пресс — планку в четырехугольнике 💪 Здесь в работу включается не только пресс, но и мышцы, стабилизирующие лопатки. Главное — не скорость, а техника. Сделайте и уже через несколько повторений почувствуете, как пресс буквально «горит».
Открыть пост в MAX - 575 просмотров, 8 реакций, 19 июл. 2026 г.
Чтобы не тупеть - нужны аэробные активности. Чтобы медленнее стареть и себя обслуживать - нужны силовые.
Открыть пост в MAX - 567 просмотров, 11 реакций, 18 июл. 2026 г.
Уроки по верховой езде, которые мне доступны на данный момент 🤣 🤣 🤣 🤌🏼 Не теряю надежды этим летом вырваться хоть разок в конный клуб. Не ради системы, хотя бы ради душевного равновесия ❤️
Открыть пост в MAX - 640 просмотров, 32 реакций, 18 июл. 2026 г.
Как они вообще вывозят? И должна ли женщина быть сильной? Как кинезиолог и тренер ЛФК, я обязана сказать: да! Но давайте сразу разделим понятия. Я не про «стальной характер» и «я сама». Я про функциональную способность тела справляться с внешней нагрузкой без потери целостности тканей. У меня есть наработанный годами мышечный корсет. До беременности, во время и после — регулярная физическая активность. Биомеханика подъёма ребёнка отстроена: опора стоп, осевое вытяжение, перенос веса через таз, минимальное рычажное усилие. Казалось бы, всё. Однако ребёнок весит уже 6,5 кг, и я периодически…
Открыть пост в MAX - 473 просмотров, 17 июл. 2026 г.
Это для участников семинаров с Полом ☝️ На CAFS нет мест уже На 3DMAPS осталось 5 мест
Открыть пост в MAX - 468 просмотров, 7 реакций, 17 июл. 2026 г.
Этот тест в закрытой кинетической цепи, потому что есть опора При выполнении стоит обратить внимание на темп выполнения, если вдруг он изменился, насколько активно вовлечение корпуса и рук, соостность линии голеностоп-колено-таз Также, как вариант, можно дать тесты в открытой цепи: сгибание/разгибание голени в тренажёре; или применить классические приседания, близко в отказу, чтобы выяснить, происходит ли компенсация движения через бóльшую опору на здоровую конечность
Открыть пост в MAX - 502 просмотров, 9 реакций, 17 июл. 2026 г.
Пробуем тренды: тянуть свой вес и на нем же подтянуться. Взяла 57кг при моих 54кг А вот тренд на силовые тренировки, честно, радует. Потому что именно мышцы дают вам силу и красивый рельеф сейчас, именно мышцы сохранят возможность существования автономно в старости. При наличии хорошей мышечной массы меньше вероятность «развалиться», ведь мышцы помогают связкам и суставам. Бонусом вы можете больше и вкуснее есть 😁 + снижаете риск диабета, ломкость костей. #силовые #тренировки #тренд #челлендж
Открыть пост в MAX - 489 просмотров, 13 реакций, 17 июл. 2026 г.
Чем полезны «девчачьи тренировки» для мужчин? …мало того, что, тренируясь по упражнениям Ваших курсов, я могу ударить по мячу дальше, прыгнуть выше, намного плавнее и гибче уйти в наклон с ротацией при подборе мяча… С помощью таких тренировок мы развиваем «упругую силу», которая представляет собой способность тела накапливать энергию упругой деформации и эффективно её высвобождать, способствуя тканям (сухожилиям и фасциям) работать как пружина, усиливая мощность движения. 🌀 Развитие «упругой силы» даёт целый ряд преимуществ - от спортивных результатов до качества повседневной жизни: -…
Открыть пост в MAX - 557 просмотров, 6 реакций, 16 июл. 2026 г.
Мы сегодня с Верой создавали новые провокации 😻 Дима работал со стопой А Алина, первый раз у нас, училась базовым упражнениям на страусе ❤️🔥 Все при деле!) Но сняла я только себя, простите 😁
Открыть пост в MAX - 515 просмотров, 6 реакций, 16 июл. 2026 г.
Хайпую на теме 🌝 Причины это отдельная тема: перелом левой ноги (если вдруг вы забыли), длительный период без выступлений, возможное применение фармакологии, дегенеративные возрастные изменения… список длинный
Открыть пост в MAX - 530 просмотров, 17 реакций, 16 июл. 2026 г.
Про отложения солей Странно писать про то, чего нет. Солей нет, а миф есть. Обычно он процветал или процветает на массажах, когда дело касается особенно жестких и болезненных зон. Наше тело функционирует по принципу оптимизации и энергосбережения . Если что-то не нужно, то ресурс на обслуживание перестаёт тратиться. Пример. Человек мало двигается, работает за ноутбуком. Сидит в одной позе. 8 часов в день. Потом в похожей позе в метро. Дома на стуле. И тело адаптируется под эту позу, отдельные регионы почти выводятся из движениях. Если спина согнута - то зачем уметь ее разгибать? Параллельно…
Открыть пост в MAX - 459 просмотров, 6 реакций, 16 июл. 2026 г.
Хороший тамада, и конкурсы интересные (с) 😂 🤪 Разгрузочно-загрузочное занятие. Координация, баланс, «танцы», партер, всё тело с акцентом на пресс. Сделали несколько тестов-упражнений. Развлекались со скольжением (а внутри - собирали кор, координировались). В процессе посмеялись. Спасибо за легкость и включенность группе ❤️🔥 #страдайправильно #этополюбви
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
- Низкий охват
RR 4.2% — просмотров мало относительно числа подписчиков, возможна накрутка подписчиков.
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Публикации
Дополнительно
Из 54 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 11. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.