Andreygefest

Последние публикации канала «Andreygefest»

1. 48 просмотров, 5 реакций, 22 июл. 2026 г.

   Не сдавайся 🤙🏻

   Открыть пост в MAX
2. 63 просмотров, 12 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Немного похвастаюсь! Делали с напарником сегодня один из самых сложных кроссфит комплексов. Мерф: 1600 метров бег 100 подтягиваний 200 отжиманий 300 приседаний 1600 метров бег Задача - сделать как можно быстрее все, что написано в задании))) Мое время 39:23 Я не первый раз делаю этот комплекс, но сегодня это мое лучшее время. Ранее, я никогда не выходил из 50 минут. Получается - еще что-то могу? 😁

   Открыть пост в MAX
3. 77 просмотров, 9 реакций, 20 июл. 2026 г.

   90% начинающих свой путь к телу мечты, совершают одну ошибку, которая приводит к тому, что их путь заканчивается через пару месяцев. Даже имея идеальный план питания и тренировок. Ошибка в том, что они берутся сразу за все - поменять режим, навалить 4-5 тренировок в неделю, кардинально изменить питание. Когда ты смотришь на все это сразу - кажется это невозможно, не поможет ни дисциплина, ни сила воли. Разбивайте все поэтапно, например: в ведении по питанию я даю людям разобраться вначале с ужином. И пока этот прием пищи не будет доведен до ума, дальше мы не переходим. Начинайте с маленьких…

   Открыть пост в MAX
4. 104 просмотров, 4 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Куплю 2 канистры на 20 литров 95-ого, дорого. Лучше 3! Хочу охотиться за закатами, а не это вот все 🥲

   Открыть пост в MAX