BORDERPOLAR

Последние публикации канала «BORDERPOLAR»

1. 123 просмотров, 16 реакций, 17 июл. 2026 г.

   в этом году у меня спонтанно др организовался в Москве ❤️ 🤍 Еду смотрю второе видео на ютуб, впервые смогла оценить свою работу не только технически/визуально/концептуально, но и как зритель. Я бы сама это посмотрела, такого от меня ещё никто не слышал 100% 😄 Я амбициозно целюсь выпустить его примерно через неделю, но это не точно, а вот так оно снималось! Первое видео целиком про ПРЛ ждёт всех, кто до него ещё не добрался: https://youtu.be/FUgkVKy_c6g 💜

   Открыть пост в MAX
2. 918 просмотров, 181 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Мне 29. В этой точке я тот человек, которым всегда мечтала быть! Я свободна от чужих ожиданий, не боюсь быть собой, я автор своей жизни — потому что я так решила и больше никому это право не отдам. У меня ещё не всё так, как я хочу. Но я уже один раз полностью изменила свою жизнь — поэтому точно знаю, что hard work pays off . Если бы я писала пост «что я поняла к 29», это был бы первый пункт. Соболезную тем, кто называл меня слабой. Надеюсь, в остальных жизненных вопросах вы так не проебались 🤣

   Открыть пост в MAX
3. 1.0K просмотров, 170 реакций, 15 июл. 2026 г.

   В Лондоне я жила с подругой, которая всегда рано вставала, тренировалась, следила за здоровьем и питанием, продуктивно училась и работала, соблюдала режим. Я смотрела на неё и думала: какая мучительная искусственная дисциплина! Наверное, она ужасно страдает. 5 лет спустя: иду с пилатеса, пью матчу, гуляю собачку, вопросов больше нет 🍵 🥗 😘

   Открыть пост в MAX
4. 1.1K просмотров, 31 реакций, 13 июл. 2026 г.

   Интерес к психологии всегда был для меня практической необходимостью: он помогал лучше понимать себя, разбираться в механизмах собственного поведения и постепенно его менять. Со временем личный опыт органично перешёл в профессиональную деятельность — в медиа, статьи и видео. На основе этой темы я развила четыре площадки, освоила разные форматы создания контента, обрела множество ценных знакомств, поучаствовала в интересных проектах. Всё это не обошлось без большого количества книг, статей и каналов о психологии. Психообразование помогло мне и в личной истории, о чём я много писала, и в…

   Открыть пост в MAX
5. 1.3K просмотров, 131 реакций, 12 июл. 2026 г.

   🎀 💙 🌸 🤍 😛 пупупу воскресенье

   Открыть пост в MAX
6. 2.1K просмотров, 154 реакций, 09 июл. 2026 г.

   💋 ❤️

   Открыть пост в MAX
7. 2.2K просмотров, 152 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Видос вышел, там в гостях Настя @kuwetka , потому что я, общаясь с ней уже больше трёх лет, до сих пор периодически узнаю о её прошлом что-то новое и выгляжу в этот момент как-то так 😱 Например, недавно в будничном разговоре я узнала, что в 13 лет она около года жила в притоне. Короче, это тяжёлый разговор с кровавыми подробностями, который показывает путь от полного саморазрушения до гармоничной жизни. Настя рассказала, как узнала о ПРЛ и что стало триггером её изменений, как оказалась в сильной зависимости от терапевта, какое право имеет работать психологом и как несёт ответственность за…

   Открыть пост в MAX
8. 1.9K просмотров, 73 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Ура, завтра встречаемся тут 💜 💔 https://youtube.com/@borderpolar.studio

   Открыть пост в MAX
9. 2.0K просмотров, 32 реакций, 05 июл. 2026 г.

   Первым терапевтическим подходом, в котором я смогла хоть как-то закрепиться, была когнитивно-поведенческая терапия . Она не решила все мои проблемы — позже мне потребовались дополнительные инструменты и методы. Но именно КБТ впервые дала мне понимание, что терапия — это не просто разговоры о том, почему мне так плохо, а процесс, у которого есть структура, логика и конкретные действия. Там я впервые познакомилась с автоматическими мыслями, когнитивными искажениями, опорой на факты и поведенческой активацией. Последнее до сих пор остаётся одним из самых полезных инструментов в депрессивных…

   Открыть пост в MAX
10. 2.5K просмотров, 128 реакций, 01 июл. 2026 г.

    🤍 🤍 🤍

    Открыть пост в MAX
11. 2.3K просмотров, 79 реакций, 30 июн. 2026 г.

    Дайджест: июнь ‘26 Посты большие ⚪ ️Для своих ❤️‍🩹 ⚪ ️Про трезвость — но не от меня, а от моей подруги ⚪ ️5 привычек, которые выросли из боли ⚪ ️Наша вина / Чужая ответственность ⚪ ️И никакого хэппи энда ⚪ ️Скучные нормисы победили. О поддержке без спасательства Посты поменьше ➡️ Бэкстэйдж первой съёмки на ютуб ( она провалилась ) ➡️ Карточки про навык ТРУД ➡️ Ютубу быть — показываю первого гостя ➡️ Мысли по мотивам моего участия в ДокПсиФесте ‘26 P.S. ребят я не знаю кто навёл порчу на мой ютуб, в целом кандидатов много ахахаха, понимаемо, но я не умею сдаваться, поэтому помолимся что…

    Открыть пост в MAX
12. 2.6K просмотров, 186 реакций, 27 июн. 2026 г.

    Скучные нормисы победили О поддержке без спасательства На подкасте прозвучал вопрос, в котором я, по ощущениям, слегка запуталась. Он касался поддержки близких в сложные времена: кто был рядом, что помогало, а что нет. Наверное, требовалась краткая выжимка из личного опыта, но в этом нет меня 😄 Тема поддержки при ПРЛ многогранная и местами скользкая. Поэтому хочу раскрыть её отдельно. Тогда я кратко рассказала про одного своего друга. Мы познакомились в 2020 на волне моего тусовочно-алкогольного куража, незадолго до моей точки невозврата в 2021. И вот в 2026 мы всё ещё редко, но метко…

    Открыть пост в MAX
13. 2.3K просмотров, 120 реакций, 26 июн. 2026 г.

    Спасибо большое всем, кто подключился вчера к подкасту в прямом эфире! 💜 Я старалась не отвлекаться, поэтому не видела, сколько человек нас смотрят и что пишут (только в конце немного почитала чат). Оказалось, было 400 человек! Очень приятно, что столько людей выделили время 🌙 Я вот сама не смогла посетить те выступления, которые хотела, и буду смотреть записи. Их, как я знаю, можно купить пакетом все сразу. 1,5 часа — вроде бы много, но мне показалось, что получилось по верхам. Что ж, девочки теперь зовут меня ещё на отдельный выпуск своего подкаста… А если серьёзно, передать весь путь…

    Открыть пост в MAX
14. 2.2K просмотров, 91 реакций, 25 июн. 2026 г.

    Вчера Сантея была звездой маминого ДР, сегодня — большого фестиваля о ментальном здоровье, где будет сопровождать меня на живом подкасте 😛 💕 ➡️ Встречаемся в 20:00! ➡️ Бесплатная регистрация Ничего не обещаю: с моей стороны будет полная импровизация, но я на добрых вайбах, а болтать люблю/умею гораздо больше, чем рассказывать доклады. Ведущих Наташу с Катей люблю вдвойне, поэтому всё располагает к хорошему вечеру, который, возможно, даже окажется для кого-то поддерживающим 🫂 Я подписана на Катю уже несколько лет, чуть позже от неё узнала про Наташу, сам ДокПсиФест тоже давно посматриваю…

    Открыть пост в MAX
15. 2.3K просмотров, 42 реакций, 24 июн. 2026 г.

    Одна из самых полезных вещей, которую дала мне терапия — это привычка смотреть не только на поведение, а на то, что стоит за ним. Это в том числе заслуга бесящего цепного анализа из ДБТ 😱 Когда я работала в терапии со своим проблемным поведением, мне очень помогло именно это. В какой-то момент я поняла, что пытаться пожизненно его сдерживать — неэффективно, продуктивнее будет разобраться в причинах и пофиксить их. Иногда работать нужно не только с действием, а с тем, что его запускает: стыдом, тревогой, сложностями с регуляцией эмоций, низкой стрессоустойчивостью или избыточной…

    Открыть пост в MAX