Анна Новикова - психотерапевт в Белграде и онлайн

Последние публикации канала «Анна Новикова - психотерапевт в Белграде и онлайн»

1. 183 просмотров, 5 реакций, 26 мар. 2026 г.

   Наше состояние во многом регулируется блуждающим нервом: это главный «проводник» между мозгом и телом. Когда он активен, мы чувствуем спокойствие, устойчивость, безопасность, можем дышать глубже и быть в контакте с собой и другими. Но в стрессе эта система «сбивается», и тогда важно мягко помочь телу вернуться в баланс. Простое упражнение для расслабления блужающего нерва: - лягте на спину, устройтесь удобно - сложите руки в замок и положите под затылок - поверните голову направо и тянитесь глазами как можно дальше за спину, примерно 30-40 секунд или до тех пор, пока не почувствуете желание…

   Открыть пост в MAX
2. 175 просмотров, 10 реакций, 19 мар. 2026 г.

   КПДВ: гамак - мой способ самовосстановления в регулярном формате, готова жить только там, где есть возможность повесить гамак

   Открыть пост в MAX
3. 172 просмотров, 5 реакций, 19 мар. 2026 г.

   Расскажите, пожалуйста, кто из вас слышал, что длинный выдох помогает успокоиться и прийти в себя? А кто это практикует регулярно? И оно помогает? Когда я 10 лет назад училась терапевтической работе, меня никто не предупреждал, что мои клиенты будут внезапно прерывать сессию по причине обстрела и срочной эвакуации в бомбоубежище, что мне придется работать с людьми, пережившими пытки, аресты, потери близких не по причине старости или болезни итд Немного учили как работать, когда прямо перед сессией произошло что-то страшное, и ты хватаешь воздух ртом и пытаешься понять, что вообще с тобой…

   Открыть пост в MAX
4. 134 просмотров, 2 реакций, 14 мар. 2026 г.

   Мастер-классы для помогающих практиков онлайн! "Навыки самовосстановления для практикующих терапевтов" 28.03 (суббота) с 12 до 14 по МСК "Встреча для психологов, которые когда-нибудь умрут" 4.04 (суббота) с 14 до 16 по МСК Оба мастер-класса мы уже проводили оффлайн в Белграде, но было много желающих поучаствовать онлайн, так что вот, присоединяйтесь! Если вы присутствуете в реальном времени, то оплата - донейшн Запись стоит 15 евро/1500 рублей за один МК и 20 евро/2000 рублей за оба. Подробнее про каждый МК: ❗️ "Навыки самовосстановления для практикующих терапевтов" Бывает, что перед сессией…

   Открыть пост в MAX
5. 125 просмотров, 7 реакций, 06 мар. 2026 г.

   I have a voice У меня есть голос! С этим треком на финальном танце и с этой фразой внутри для меня завершился первый трёхдневный тренинг Александра Гиршона в Белграде. И сейчас видится в этой фразе очень много смысла: это и про возможность говорить друг с другом на родном языке, и про вес слова на тренинге, когда много удовольствия не только от движения, но и от слов ведущего, и про возвращения авторства в жизни и про то, что для э н е р г и и тоже нужен способ выражения, чтобы она из хаоса превратилась в т в о р ч е с т в о. А б л и з о с т ь — то самое волшебство, благодаря которому и…

   Открыть пост в MAX
6. 102 просмотров, 06 мар. 2026 г.

   Вот ещё с видео - от организаторов

   Открыть пост в MAX
7. 114 просмотров, 4 реакций, 06 мар. 2026 г.

   Вот вам ещё фотографии:) В ВК у меня была такая рубрика "Послания поля" Пожалуй, тут тоже возобновлю. Иногда ходишь-ходишь с каким-то вопросом, никак не можешь его решить, а потом раз - и тебе из пространства прилетает какая-то цитата, картинка, мем - что угодно, что как раз является ответом на твой вопрос, ну вот, у меня эта цитата из Экхарта Толле сейчас таковым оказалась. А у вас такое бывает? #посланияполя

   Открыть пост в MAX
8. 91 просмотров, 9 реакций, 06 мар. 2026 г.

   Провела прошлые выходные на танцевально-психологическом интенсиве Александра Гиршона: «Близость.Энергия.Творчество» Интересно, что ещё в Питере очень хотела к нему попасть, многие вокруг ходили, а у меня никак не складывалось. Оказывается, нужно было переехать в Сербию для этого:) Краткие наблюдения по следам интенсива: - Люди в 5d - это волшебно! - Замечала, как в парных практиках внимание утекает полностью в другого человека - а я перестаю дышать и двигаться, возвращала себе своё дыхание и движение - Получила очень много разнообразного телесного контакта, которого последний месяц зверски не…

   Открыть пост в MAX
9. 97 просмотров, 9 реакций, 06 мар. 2026 г.

   Если посмотреть на второй текст - то можно сказать, что он неровно написан, через строчку, а не на каждой, буквы странно соединяются итд Если сказать, что это писал восьмиклассник - то можно совсем впасть в уныние. Но если посмотреть на первую картинку - то видно, как этот же человек писал в первом классе (у него дислексия), и какой на самом деле проделан путь - ни одной ошибки, перепутанной буквы, отзеркаливания, слитного написания слов, пропущенных заглавных и точек и т.д. (пропущено слово, но это уже при переписывании) Кажется, для этого иногда в терапии важно ставить вот такие "реперные…

   Открыть пост в MAX
10. 160 просмотров, 4 реакций, 17 февр. 2026 г.

    Встреча для психологов, которые когда-нибудь умрут. 22 февраля соберемся, чтобы поговорить о сложном и важном: как подготовиться к собственной смерти. Говорить будем о подготовке как профессионала. ✔️ Что такое профессиональное завещание? Зачем оно нужно? ✔️ Как организовать свои профессиональные дела, чтобы коллегам и близким было максимально просто с ними разобраться в случае вашей смерти? ✔️ Как позаботиться о клиентах? ✔️ Как составление завещания поможет расставить приоритеты, проанализировать практику и поставить цели? Обсудим много практических вопросов, расскажем, чем можно…

    Открыть пост в MAX
11. 130 просмотров, 1 реакций, 17 февр. 2026 г.

    Делаем с коллегой очную встречу в воскресенье - про профессиональное завещание психотерапевта. Посвящаем это мероприятие памяти Екатерины Сигитовой ( https://sigitova.ru/ ), которая умерла в 2023 и успела поднять эту тему в русскоязычном психологическом пространстве, за что я лично ей очень благодарна. У меня есть профессиональное завещание, ещё допилила, кстати, в процессе подготовки к этой встрече. Возможно, потом ещё онлайн повторим, если будет интерес

    Открыть пост в MAX
12. 114 просмотров, 8 реакций, 17 февр. 2026 г.

    Думаю про своё обучение на курсе по трансгендерности, как про работу в целом с уязвимыми группами: я же с ними (нами) всю дорогу работаю. На картинке - наглядный образец того, как нейроотличные люди подвергаются дискриминации, причем от тех, кто по идее призван помогать (это психологиня пишет!) Вот поэтому приходится писать в профиле, что я ЛГБТ-френдли психологиня и нейроинформированная тоже. Да, это соцсети, а не консультация, но если человек с трудностями адаптации придёт к такому специалисту - с вероятностью получит не поддержку и помощь, а обесценивание и виктимблейминг:( Которое и так…

    Открыть пост в MAX
13. 297 просмотров, 8 реакций, 13 февр. 2026 г.

    Готова запись нашего эфира про нейроотличия, их незаметность и последствия этой незаметности. Спасибо тем, кто пришёл вживую, слушал и задавал вопросы! Будем благодарны за отклики от тех, кто послушал в записи. Немного минорно получилось - потому как вырасти на постсоветском пространстве, будучи нейроотличным человеком, и не получить никаких травм - крайне трудно. Тем не менее, в видео есть не только перечисление сложностей, но и способы с ними справляться, идеи, где найти поддержку прямо сейчас и как заботиться о себе, пока мы не живём в полностью принимающем и инклюзивном обществе.

    Открыть пост в MAX
14. 381 просмотров, 6 реакций, 12 февр. 2026 г.

    Приглашаю женщин в онлайн терапевтическую группу "Пережить развод", для тех, кто в процессе или ещё только планирует развестись По четвергам с 19 до 22 по МСК раз в две недели с 19 февраля по 25 июня (10 встреч) Это уже 5-я моя группа на тему проживания развода, ужасно жаль, что отзывы у клиентов просить нельзя - но в целом участницы отмечают, что в процессе работы группы их идентичность "я - женщина которая разводится/развелась" перестала быть ведущей и определяющей, стала занимать меньше места в жизни и меньше сил, появились ресурсы на то, чтобы жить свою жизнь. Плюс появился стабильный и…

    Открыть пост в MAX