Психология Бега

Последние публикации канала «Психология Бега»

1. 66 просмотров, 7 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Есть люди, которые не могут начать день без кофе. Есть люди, которые не могут начать пробежку без кофе. А есть исследования. В понедельник попробуем разобраться, кто из них прав. ☕ «Кофеин и бег» Юрий Строфилов × Анна Йогансен 📅 20 июля 🕑 14:00 (МСК) Ссылка на эфир здесь

   Открыть пост в MAX
2. 171 просмотров, 22 реакций, 19 июл. 2026 г.

   3:42.66 - новый Мировой Рекорд на миле Вчера в Лондоне Джош Керр пробежал милю за 3:42.66 и снял рекорд, который висел 27 лет. Эль-Герруж, Рим, 1999 год, 3:43.13 — казалось, это уже не результат, а памятник. В марте он публично объявил: этим летом я бью мировой рекорд в миле. Назвал проект «Project 222» — по числу секунд, в которые нужно уложиться. Дал интервью, запустил обратный отсчёт, позволил Brooks построить вокруг этого рекламную кампанию. Четыре месяца весь легкоатлетический мир знал дату, место и цель. Мы обычно прячем большие цели — чтобы в случае провала никто не заметил. Керр…

   Открыть пост в MAX
3. 545 просмотров, 14 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Первый раз в категории для людей с инвалидностью — в 44 года Прямо сейчас, пока вы читаете этот пост, Камилл Херрон бежит Vermont 100 — одну из старейших сотен Америки. Она обладательница мировых рекордов на 100 миль и в суточном беге. И впервые в жизни она заявлена в дивизионе Neurodiverse — для атлетов с аутизмом, СДВГ, черепно-мозговыми травмами и ПТСР. Диагноз ей поставили в 2024-м, в 42 года. Как только она начала проигрывать (и подделывать статьи о конкурентках в Википедии..), она заявила : «меня часто не понимали, и я не получала поддержки, в которой нуждалась». Сейчас страшно модно…

   Открыть пост в MAX
4. 233 просмотров, 6 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Иными словами: "Бег дал - Бег и взял". Голосуй! 😎

   Открыть пост в MAX
5. 224 просмотров, 6 реакций, 18 июл. 2026 г.

   70 медалей на коромысле 24-летний Цзинь Яньвэй вышел получать диплом Сианьского института транспортного строительства с коромыслом. На коромысле — больше 70 медалей с марафонов и забегов. Он не спортсмен. Обычный студент, который начал бегать в 2021 году. Средний объём — 350–400 км в месяц. Призовыми с забегов он частично оплачивал учёбу. Три года не ездил домой к семье. Зал аплодировал стоя. Фото разлетелось по китайским соцсетям как история про упорство и мечту. Но медали видно, а ценников на них нет. Цзинь три года не был дома, например… Если бы вы повесили на коромысло всё, что дал вам…

   Открыть пост в MAX
6. 211 просмотров, 11 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Часть 2. Лактатная экономика у тебя в животе 🦠 Внутри твоего кишечника лактат производится постоянно. Лактобактерии и бифидобактерии — те самые, из рекламы йогуртов — разбирают клетчатку и производят лактат. Много лактата. Но он там не копится. Его немедленно съедает вторая смена — Eubacterium hallii, Anaerostipes, Megasphaera, и да, Veillonella! Они доводят лактат до бутирата и пропионата. Это называется перекрёстное питание. Бутират — основное топливо для клеток слизистой кишечника. Он поддерживает её плотность и целостность. Теперь вспомни, как на ультрадлинной дистанции кровь уходит от…

   Открыть пост в MAX
7. 226 просмотров, 11 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Бег и бактерии - 1 🦠 🏃 Мы привыкли думать, что бег — это ноги, лёгкие и голова. Но в забеге участвует ещё один орган, про который никто (добровольно) не вспоминает (до поры..): Кишечник. Гарвардские учёные собирали образцы у бегунов Бостонского марафона: после марафона подскакивает Veillonella atypica. Стали копать. У неё есть полный ферментный путь переработки лактата в пропионат — короткоцепочечную жирную кислоту, влияющую на энергетический обмен. А сам лактат, который нарабатывают твои мышцы, проходит из крови в просвет кишки. То есть сырьё до бактерий реально доезжает. Мышам подсадили…

   Открыть пост в MAX
8. 277 просмотров, 24 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Мария ищет свою первую работу . 14 лет, с мозгами. Десятка за 53. Родной язык - Английский. Письменный Русский - с автокорректором, зато устный - как родной. Средний: португальский, французский, японский. Начальный: корейский. Четкая, дисциплинированная. Умеет рисовать и вязать крючком. Любит биологию, хочет стать капитаном корабля. Занимается плаванием. Работа на лето в интернете - найдись 💪

   Открыть пост в MAX
9. 248 просмотров, 13 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Скажи мне, какой у тебя пот, и я скажу, кто ты Белый налёт на кепке это почти как клякса роршаха. По ней видно, что твои потовые железы плохо возвращают натрий обратно. Адаптация к жаре работает так: железы включаются раньше и сильнее, а параллельно учатся жаднее всасывать соль обратно. Две недели в жаре — и человек буквально меняет химию собственной кожи. Новичок в жару потеет мало, поздно и страшно соленым. Через месяц — рано, много и почти пресно. Запах, кстати — вообще не про пот. Пот стерилен и без запаха. Пахнут бактерии, которые едят то, что выделяют апокриновые железы в подмышках и…

   Открыть пост в MAX
10. 713 просмотров, 12 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Экономичность против МПК У тренированных бегунов экономичность предсказывает результат лучше, чем МПК - кочует по рилсам уже лет 40. Логика ошибки такая. Мы хотим понять, что делает бегуна быстрым, и берём для исследования тренированных бегунов. Проблема в том, что «тренированный бегун» — это не входное условие, а результат. Человек попал в выборку, потому что он быстрый. А быстрым его сделали МПК и экономичность вместе. Если в такой группе вам попался бегун с МПК 65, значит, он пробился сюда чем-то другим — вероятно, экономичностью. А тому, у кого МПК 78, экономичность могла и не…

    Открыть пост в MAX
11. 265 просмотров, 15 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Легкая атлетика в 18+ Оператор с камерой на стадионе теперь получил инструкцию: 23 страницы о том, как снимать женскую лёгкую атлетику, не превращая трансляцию в контент эээээ… более легкого жанра. Документ называется «Raising the Bar», выпустили его EBU и European Athletics, а соавторами стали 3 олимпийки — Холли Брэдшоу, Ивана Шпанович и Бланка Влашич. Рекомендации конкретные, по дисциплинам. В прыжках в высоту — не ставить камеру снизу под планкой. В горизонтальных прыжках проблемная зона — выход из ямы с песком: держать общий план или переключаться на лицо. В беге — снимать спереди и…

    Открыть пост в MAX
12. 746 просмотров, 19 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Жара спасет мир Всемирная организация здравоохранения ставит жару на первое место среди климатических угроз для Европы: летом 2022 года жара унесла больше 60 000 жизней, а к 2050 году дойдет до 120 000 в год. Есть теоретический «предел выживаемости» — 35°C по влажному термометру. Влажный термометр (wet bulb) — это обычный термометр, обёрнутый мокрой тряпкой и обдуваемый воздухом. Он показывает не то, насколько горячо, а то, насколько эффективно испарение охлаждает. При +40 и влажности 15% он покажет около +22: вода испаряется бешено, тряпка ледяная. При влажности 100% он покажет те же +40:…

    Открыть пост в MAX
13. 207 просмотров, 3 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Серотониновые антидепрессанты повышают риск клапанной болезни сердца Это метаанализ Колумбийского университета, вышедший в 2026 году в European Journal of Pharmacology. СИОЗС — одни из самых назначаемых препаратов в мире. Флуоксетин, сертралин. Их репутация — “чистые и безопасные”, в отличие от старых антидепрессантов. И вот выясняется, что механизм, которым они лечат настроение, заодно работает в ткани, о которой никто не думал. Логика простая. Серотониновый транспортер (SERT) убирает серотонин обратно в клетку после того, как сигнал передан. СИОЗС этот процесс блокируют — в этом и есть весь…

    Открыть пост в MAX
14. 170 просмотров, 8 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Иногда кажется, что мы сами принимаем решения. Но, возможно, сначала стоит посоветоваться с трёхлитровой банкой бактерий внутри себя 😄 Смотрите полностью здесь

    Открыть пост в MAX
15. 222 просмотров, 14 реакций, 14 июл. 2026 г.

    Мод Матис: Гонка не закончена, пока нет финишной черты В субботу Maude Mathys выиграла Verbier Marathon — 43 км с набором 3000 м за 4:42, с отрывом почти в полчаса от второго места. Проиграла первому парню 12 минут. Ей 39, Швейцария, бывшая медсестра, бывшая чемпионка страны среди юниоров по прыжкам с шестом. В беге она оказалась случайно. Познакомилась с будущим мужем, он бегал в горах, она пошла с ним — и первое время ненавидела тренировки: «Я хотела показать ему, что я сильная. И терпеть не могла, что ему приходится меня ждать». Не знаю обогнала ли она мужа, но в процессе установила…

    Открыть пост в MAX