Артём Винокур.LIVE

Последние публикации канала «Артём Винокур.LIVE»

1. 242 просмотров, 12 реакций, 19 июл. 2026 г.

   https://youtu.be/pRrGSPW4FHE?si=uQvPEOOrfd9S2bYa

   Открыть пост в MAX
2. 484 просмотров, 20 реакций, 11 июл. 2026 г.

   С кайфом

   Открыть пост в MAX
3. 512 просмотров, 15 реакций, 11 июл. 2026 г.

   Ну, не сегодня, но на днях. Фоткать перестали, никто ж не спрашивает

   Открыть пост в MAX
4. 474 просмотров, 20 реакций, 11 июл. 2026 г.

   вчера вечером скумбрия, картошечка идеальный ужин если хочешь утром потерять ебало в отеках

   Открыть пост в MAX
5. 486 просмотров, 10 реакций, 11 июл. 2026 г.

   Вы что как? Пришлите, что едите сегодня 🍔

   Открыть пост в MAX
6. 504 просмотров, 33 реакций, 11 июл. 2026 г.

   Ребята, я тут ❤️ Просто немного засосала обычная жизнь. Ребёнок, съёмки, концерты, тренировки… футбол ночью. Иногда в сутках реально не хватает ещё пары часов. Просыпаюсь поздно.. Но возвращаться надо. Ну и, честно говоря, это ещё и дисциплинирует меня самого. Поэтому продолжаем. Даже если иногда не каждый день. Даже если иногда просто покажу тарелку с индейкой 😄 Ну и небольшой отчёт. Вес уже 87 кг . Минус 2 кг 🎉

   Открыть пост в MAX
7. 945 просмотров, 67 реакций, 02 июл. 2026 г.

   Кстати. За эти несколько дней общался с друзьями и знакомыми. И несколько человек сказали одну и ту же вещь: «Прикольно смотреть, как ты каждый день выкладываешь еду и тренировки. Это мотивирует самому не забивать». Если честно, я вообще не думал, что мои тарелки с индейкой могут кого-то мотивировать 😄 Я начинал этот канал скорее как дневник для себя. Чтобы фиксировать питание, тренировки и прогресс. Но если это ещё и помогает кому-то лишний раз пойти в зал, не заказать третий бургер или просто не бросить диету… Значит, всё это точно не зря. Буду и дальше честно показывать не только…

   Открыть пост в MAX
8. 812 просмотров, 26 реакций, 02 июл. 2026 г.

   Ну что. Кажется, я немного потерялся 😄 Последние несколько дней были как один длинный день. Съёмки, тренировки, концерты, ребёнок, попытки спать хотя бы больше пяти часов… В какой-то момент понял, что успеваю считать еду, но не успеваю рассказывать о ней. Канал забрасывать не хочу. Наоборот, хочется сделать его местом, куда самому интересно заходить, а не просто ежедневно выкладывать фотографии индейки. Так что возвращаемся. Вес уже 87кг начинали на 89кг. Дальше всё как обычно: 🥩 Еда 🏋️ Тренировки 💊 Добавки 😴 Сон (или его отсутствие) 🎤 Закулисье концертов и съёмок И, надеюсь, чуть…

   Открыть пост в MAX
9. 831 просмотров, 4 реакций, 27 июн. 2026 г.

   Вот вам еды от подписчиков

   Открыть пост в MAX
10. 880 просмотров, 14 реакций, 27 июн. 2026 г.

    завтрак: овсяный блин с тунцом. сегодня без тренировок, море и пляж ужин: борщ из заведения «100 борщей». кто будет в калининграде — рекомендую

    Открыть пост в MAX
11. 856 просмотров, 16 реакций, 27 июн. 2026 г.

    ☀️ Доброе утро. Сегодня WHOOP наконец-то решил меня похвалить 😄 😴 Сон — 81% 🟢 Восстановление — 75% Вот теперь можно спокойно идти тренироваться. Утро начал с классики: 🥚 4 яйца 🍞 Хлеб — 25 г 🥣 Овсянка — 80 г 🥤 Протеин — 1 скуп 🥜 Арахисовая паста — 2 ст. ложки 🥛 Кокосовое молоко Barista — 300 мл И, как обычно: 💊 Омега-3 ☀️ Витамин D 💊 Витаминный комплекс На данный момент: 🔥 ≈ 1074 ккал 💪 Белок — ~72 г 🥑 Жиры — ~48 г 🍚 Углеводы — ~85 г Сейчас пойду на тренировку. Сегодня по плану: 🏋️ Спина 🏋️ Задняя поверхность бедра А вечером снова на сцену. Люблю такие дни. Днем или утром…

    Открыть пост в MAX
12. 786 просмотров, 6 реакций, 26 июн. 2026 г.

    Осетинских пирогов на самом деле налупился и не показывает нам (не осуждаем)

    Открыть пост в MAX
13. 746 просмотров, 21 реакций, 26 июн. 2026 г.

    Осетинских пирогов на самом деле налупился и не показывает нам (не осуждаем)

    Открыть пост в MAX
14. 787 просмотров, 11 реакций, 26 июн. 2026 г.

    🌙 Сегодня без фотографий каждого приёма пищи. Просто для отчёта, что день по питанию прошёл как надо. Сегодня было: 🥚 4 яйца 🦃 Индейка — 60 г 🍞 Хлеб — 25 г 🧀 Лёгкий сыр — 15 г 🍚 Рис — 300 г 🐟 Лосось на пару — 320 г 🥛 Творог 5% — 200 г 🍮 High Protein пудинг 🍌 Банан — 150 г 🥤 Протеин — 2 скупа 📊 Итог за день: 🔥 ≈ 2315 ккал 💪 Белок — ≈ 219 г 🥑 Жиры — ≈ 89.5 г 🍚 Углеводы — ≈ 156 г Завтра по плану: 🏋️ Спина 🏋️ Задняя поверхность бедра Но есть проблема, которую пока никак не могу победить. Сон. До сих пор ложусь в 4–5 утра и потом досыпаю днём. Понимаю, что режим надо возвращать,…

    Открыть пост в MAX
15. 703 просмотров, 10 реакций, 26 июн. 2026 г.

    У вас как дела? Как ваш день? Что кушали?

    Открыть пост в MAX