Аюрведа - Кувира

Последние публикации канала «Аюрведа - Кувира»

1. 10 просмотров, 20 июл. 2026 г.

   Свободные окошки к доктору 🇮🇳 П ервичная консультация ✝️ 💚 28 июля (вт) - 10:00, 11:00, 12:00 💚 29 июля (ср) - 14:00, 15:00, 16:00 💚 30 июля (чт) - 16:00 💚 31 июля (пт) - 11:00, 12:00 💚 1 августа (сб) - 14:00 💚 2 августа (вс) - 16:00, 17:00 В торичная консультация 🪯 🤍 28 июля (вт) -14:30, 15:30,16:00 🤍 30 июля (чт) - 11:00, 12:30, 14:00 🤍 1 августа (сб) - 12:30 🤍 2 августа (вс) - 10:00, 15:30 Записаться через администратора ↘️ @ kuvira_krasnodar

   Открыть пост в MAX
2. 10 просмотров, 3 реакций, 20 июл. 2026 г.

   ⁉️ ПОЧЕМУ ДВА ЧЕЛОВЕКА ОДИНАКОВО УСТАЮТ, НО ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ ПО-РАЗНОМУ? 😴 Один после тяжёлого дня хочет тишины и сна. 🏃🏻‍♀️ Другой начинает активно что-то делать. 🥣 Третий идёт есть. Все говорят: “Я устал”. ➡️ Но за этим словом могут стоять совершенно разные состояния. В аюрведе важно не только наличие симптома. Важно, как именно человек его переживает: как спит, ест, реагирует на нагрузку и восстанавливается. Поэтому одинаковая жалоба ещё не означает одинаковый подход ☝🏼

   Открыть пост в MAX
3. 20 просмотров, 1 реакций, 19 июл. 2026 г.

   💬 СПРОСИТЕ ДОКТОРА Что разобрать на следующей неделе — сон, энергия, гормоны после 40, кожа? Пишите вопросы в комментариях, доктор ответит постами. И расскажите: что из недели про питание вы уже попробовали? ✨

   Открыть пост в MAX
4. 21 просмотров, 1 реакций, 19 июл. 2026 г.

   ПРОСЫПАЕТЕСЬ РАЗБИТОЙ, ХОТЯ ЛЕГЛИ РАНО? 🤩 Бывает, спали вроде достаточно, а утром — как будто и не ложились. Одна из частых и неочевидных причин — поздний и тяжёлый ужин. Вечером пищеварение уже «затихает». Если поесть поздно и плотно, тело всю ночь переваривает вместо того, чтобы восстанавливаться. Сон вроде есть, а отдыха нет — отсюда разбитое утро ⛓️‍💥 Что работает: ужин лёгкий и пораньше — тёплый суп, тушёные овощи, что-то простое, и желательно закончить за 2–3 часа до сна. Одно это часто меняет утро сильнее, чем лишний час сна. Проверьте на себе хотя бы пару дней 💁🏼‍♀️ Спасибо, что…

   Открыть пост в MAX
5. 20 просмотров, 18 июл. 2026 г.

   🔍 ПРАВДА ИЛИ МИФ «Летом полезнее всё сырое и холодное». 📌 Наполовину миф. Охлаждающие продукты летом — да. Но ледяное и сырое в больших количествах тяжелит. Идеальное лето — тёплое, лёгкое и из охлаждающих продуктов 🤩

   Открыть пост в MAX
6. 22 просмотров, 1 реакций, 18 июл. 2026 г.

   ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ ПОСЛЕ ЕДЫ, ХОТЬ ТРЕСНИ? 🫣 Знакомая ловушка: пообедали, а рука сама тянется к конфете или печенью. И так каждый раз. Часто виновата не «слабая сила воли», а вялое пищеварение и нехватка нужных вкусов ☝🏼 В индийской кухне эту проблему решают специями. Три самых рабочих: ✅ зира (кумин) снимает тяжесть ✅ фенхель успокаивает живот и освежает после еды, ✅ имбирь «разжигает» пищеварение перед едой. Они помогают телу спокойно переварить съеденное — и ложная тяга «чем-нибудь заесть» отступает. 📍 Самый простой ритуал: после еды пожуйте несколько семян фенхеля вместо десерта. И…

   Открыть пост в MAX
7. 25 просмотров, 1 реакций, 17 июл. 2026 г.

   А вот и живое подтверждение тому, о чём мы писали выше 💁🏼‍♀️ Доктор на нашем кулинарном мастер-классе объясняет, почему то, что мы приготовили, нужно съесть в ближайшие пару часов — иначе смысл теряется. Не «желательно», а именно так. И вот такие вещи он рассказывает по ходу дела, между замесом и сковородой 🔥 Про свежесть, про пищеварение, про то, что реально работает на вашей кухне. Вопрос можно задать любой — и получить ответ сразу, а не в формате «запишитесь и узнаете». Ближайший мастер-класс в сентябре! 🔥

   Открыть пост в MAX
8. 25 просмотров, 2 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Ваш холодильник — главный враг вашего пищеварения? ⚡️ Радакришнан рассказывает, что в Индии за замороженное мясо магазин вполне может получить штраф. Свежесть там не философия и не мода — она встроена в саму систему . Утром покупают овощи, днём готовят, вечером съедают. Завтра — заново. Не потому что нет холодильников. Просто список того, что вообще принято хранить, очень короткий. Вчерашний обед — уже не обед ❎ А теперь ваша неделя. Воскресенье, несколько контейнеров, курица из морозилки. Понедельник — разогрели. Среда — разогрели то же самое. Удобно? Безумно. Мы бы не отказались. Только вот…

   Открыть пост в MAX
9. 20 просмотров, 17 июл. 2026 г.

   ЛЕТОМ ТЯНЕТ НА ХОЛОДНОЕ — А ПОТОМ ТЯЖЕСТЬ. ПОЧЕМУ? ⤵️ В жару рука сама тянется к ледяному и сырому: окрошка из холодильника, холодные напитки. Освежает на минуту — а к вечеру почему-то тяжесть и вялость. Вот тонкость, которую часто путают. 📍 В аюрведе «охлаждающее» и «холодное по температуре» — разные вещи. Летом телу правда нужны охлаждающие по природе продукты: огурец, дыня, кабачок, кокос, мята, кинза. Но лучше, если они приготовлены лёгкими и тёплыми, а не ледяными из морозилки — на переваривание ледяного и сырого тело тратит лишние силы, отсюда и тяжесть. Проще говоря: не ледяной салат…

   Открыть пост в MAX
10. 21 просмотров, 17 июл. 2026 г.

    💛 МАЛЕНЬКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ ✅ Сегодня съешьте обед вообще без телефона — только еда и вы. Многие впервые за долгое время замечают вкус привычных блюд и удивляются, что наелись меньшим. Попробуете? 💁🏼‍♀️

    Открыть пост в MAX
11. 26 просмотров, 1 реакций, 16 июл. 2026 г.

    Вы пьёте воду во время еды? Аюрведа скажет кое-что неожиданное 📌 Мы привыкли считать, что с водой главное — количество. Два литра, приложение с напоминаниями, бутылка на столе. А вот когда вы пьёте — вопрос, который почти никто себе не задаёт. Хотя с точки зрения аюрведы он влияет на пищеварение и вес сильнее, чем цифра в приложении. Логика простая, если вспомнить про агни — пищеварительный огонь. Это метафора, но очень точная: чтобы переварить еду, нужен жар. А что происходит с огнём, если его залить водой? Правильно — он тускнеет. Именно поэтому момент, в который жидкость попадает в…

    Открыть пост в MAX
12. 29 просмотров, 1 реакций, 16 июл. 2026 г.

    ЕДИТЕ ПРАВИЛЬНО, А ТЯЖЕСТЬ ВСЁ РАВНО ЕСТЬ? 🪨 Бывает, что и продукты хорошие, и порции разумные, а после еды всё равно клонит в сон и давит тяжесть . Тогда дело не в том, ЧТО вы едите, а в том, КАК ☝🏼 ➡️ Когда мы едим на бегу, за рулём, под сериал или с телефоном в руке, тело толком не понимает, что началась еда. Оно не успевает вовремя «включить» пищеварение, сигнал о насыщении опаздывает — и мы съедаем больше, а перевариваем хуже. ✅ Попробуйте хотя бы один приём пищи в день есть спокойно : сидя, без экрана, замечая вкус и запах. Звучит банально, но именно это разгружает пищеварение…

    Открыть пост в MAX
13. 19 просмотров, 1 реакций, 15 июл. 2026 г.

    «ПОЛЕЗНОЕ», ОТ КОТОРОГО ПУЧИТ 👀 Съели что-то полезное — фрукт на десерт, творог с бананом — а живот раздуло как шарик. Дело может быть не в продуктах, а в их сочетании ☝🏼 В аюрведе есть понятие совместимости. Продукты перевариваются с разной скоростью, и когда они встречаются в желудке, возникает «пробка»: быстрый фрукт застревает за медленной тяжёлой едой и начинает бродить ➡️ Отсюда вздутие после самого «здорового» перекуса. ⚡️ Самый частый виновник — фрукты сразу после плотной еды. Их лучше есть отдельно, как самостоятельный перекус. Ещё аюрведа не советует молоко в паре с кислым и…

    Открыть пост в MAX
14. 25 просмотров, 14 июл. 2026 г.

    ПОЧЕМУ ТЯНЕТ ИМЕННО НА СЛАДКОЕ 🌺 Чаще всего в нашем рационе избыток сладкого и солёного и почти нет горького и вяжущего. Тело недополучает эти вкусы — и требует «чего-нибудь», а мы по привычке затыкаем это сладким. Дайте ему горького и терпкого (зелень, специи) — и тяга удивительно быстро спадает 🍃

    Открыть пост в MAX
15. 31 просмотров, 14 июл. 2026 г.

    Вы когда-нибудь ели не потому что хотели, а потому что «надо»? 🟡 Обед в 13:00, потому что окно между встречами. 🟡 Завтрак, «чтобы не остаться голодной до вечера». 🟡 Ужин пораньше и поплотнее — впрок, ведь потом точно будет некогда. Знакомо? Мы едим по расписанию, по привычке, за компанию, от скуки, на нервах — по каким угодно причинам, кроме одной. Кроме настоящего голода. А между тем в аюрведе именно голод — а не часы на телефоне — главный сигнал, что телу пора есть. И это не про силу воли и не про диету. Это про то, что настоящий голод — это готовность организма принять и переварить пищу…

    Открыть пост в MAX