Alexandra Trusova

Последние публикации канала «Alexandra Trusova»

1. 2.9K просмотров, 257 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Помните, я писала, что понимание у нас с Макаром где-то на 90%? Так вот, в оставшиеся 10% входит температурный режим… Поскольку я не хочу превращать квартиру в холодильник, отправилась в “Чижик” поискать для Макара что-нибудь охлаждающее. На полке “Надо успеть” на этой неделе как раз есть охлаждающие одеяла и подушки! В Икее в свое время было что-то похожее, так что взяла без раздумий – тем более, цена даже лучше, чем в Икее. Еще захватила небольшой вентилятор на случай, если одеяла и подушки будет мало. Мне он тоже пригодится, чтобы кое-что вам показать, но это пока спойлер) Без своего…

   Открыть пост в MAX
2. 58.6K просмотров, 12.5K реакций, 16 июл. 2026 г.

   Диплом забрала!

   Открыть пост в MAX
3. 54.6K просмотров, 5.0K реакций, 15 июл. 2026 г.

   Когда я говорю, что я перфекционистка, люди часто недооценивают, насколько. Чтобы вы понимали, у меня целый ящик одежды для тренировок, но вы почти всегда видите меня в одном и том же. У меня высокие требования не только к себе, но и к комфорту одежды, так что почти все новое надевается один раз и летит на дно этого ящика, а я продолжаю носить десять одинаковых кофт одной модели) Как-то раз я поделилась этой проблемой со знакомой из Китая, и она шутки ради предложила сшить форму по всем моим хотелкам. Со мной так шутить нельзя – я подошла к делу серьезно, записала все хотелки, и… Короче, уже…

   Открыть пост в MAX
4. 50.4K просмотров, 5.0K реакций, 13 июл. 2026 г.

   Я вижу ваши просьбы снять большой влог про мои тренировки в комментариях. И сама очень хочу, если честно, но возможности пока нет. Но чтобы никто не расстраивался, я сняла для вас мини-тренировку с упражнениями для разминки! Эти упражнения я делаю перед каждой тренировкой, они будут полезны всем. Миша тоже попытался показать свое любимое упражнение в процессе 😁

   Открыть пост в MAX
5. 68.4K просмотров, 6.4K реакций, 11 июл. 2026 г.

   Кто там писал: «а вдруг Миша не будет играть в футбол»? Всю тренировку он усердно защищал ворота 😅

   Открыть пост в MAX
6. 77.4K просмотров, 7.9K реакций, 10 июл. 2026 г.

   Недавно были на гендер пати Влада и Анри! Очень обрадовалась, когда узнала, что у ребят будет мальчик – только недавно думала, с кем Мише играть в футбол) А еще… Я опять хочу ребенка. Не то чтобы это было новостью, но какие же они прекрасные. Смотрела на ребят и думала, какой сделаю свою следующую гендер пати. Это определенно мой любимый тип вечеринок. Планы на большую семью никуда не делись, но жаль, что кататься и рожать детей одновременно невозможно)

   Открыть пост в MAX
7. 78.1K просмотров, 7.2K реакций, 08 июл. 2026 г.

   Есть ли способ отметить день семьи лучше, чем совместная тренировка?) Вас тоже с праздником, кстати!

   Открыть пост в MAX
8. 84.5K просмотров, 8.2K реакций, 07 июл. 2026 г.

   Хороший свет сегодня был в зале ОФП

   Открыть пост в MAX
9. 83.6K просмотров, 6.3K реакций, 06 июл. 2026 г.

   Мише 11 месяцев! С каждым месяцем есть ощущение, что время идет все быстрее… Главное достижение месяца – Миша научился ходить! Все еще не слишком уверенно и на небольшие расстояния, но держится на ногах он уже хорошо. Каждый раз, когда я это вижу, удивляюсь, потому что он как будто еще вчера недовольно кричал из-за того, что у него не получается ползать) Из других развлечений Миша пытается осваивать беговел и учится играть в футбол (получается у него отлично, кстати, он покажет у себя в личном канале ). Нам тоже стало веселее, потому что он начал засыпать сам – я просто лежу рядом с ним в…

   Открыть пост в MAX
10. 78.7K просмотров, 7.4K реакций, 05 июл. 2026 г.

    До знакомства с Макаром я даже не представляла, что моим мужем может стать спортсмен. Я знаю свой график, поэтому справедливо полагала, что два человека в таком графике просто не могут найти время на отношения. И доля правды в этом есть: мы проводим вместе куда меньше времени, чем хотелось бы... Но это все перекрывается одним важным плюсом — Макар меня правда понимает . Он знает, что я чувствую во время прыжков, тренировок и подготовок к соревнованиям, он проходит через это все сам. Иногда он может помочь или подсказать что-то, а иногда мне достаточно и того, что он понимает меня без лишних…

    Открыть пост в MAX
11. 72.6K просмотров, 7.6K реакций, 04 июл. 2026 г.

    Если вы устали от наших повседневных фоток, то не переживайте: впереди будет много контента с тренировок! Благо, в ЦФК мы теперь практически живем 😁

    Открыть пост в MAX
12. 80.0K просмотров, 9.0K реакций, 03 июл. 2026 г.

    Неочевидный плюс быть взрослыми — вы можете спокойно тренироваться вместе с любимым человеком!

    Открыть пост в MAX
13. 83.7K просмотров, 6.1K реакций, 02 июл. 2026 г.

    Босс Михаил Макарович напоминает: не забудьте добавить в свою бьюти-рутину СПФ!

    Открыть пост в MAX
14. 81.2K просмотров, 7.6K реакций, 01 июл. 2026 г.

    Накатываю программы, короткую и произвольную с элементами. Поскольку я успела отвыкнуть от этого процесса, возникают определенные трудности. В один день может получиться все, а в другой – вообще ничего. И хоть в такие моменты кажется, что ничего не нарабатывается, мозгом я уже понимаю, что результат будет, просто чуть позже) Мое отношение к рабочему процессу в целом изменилось с возрастом и стало гораздо спокойнее. Правда, и к восстановлению теперь подхожу более внимательно, возраст все-таки 😁 А еще в мой тренировочный график снова вернулась хореография. Так что работаю в плотном, но…

    Открыть пост в MAX