Клиника АКСОНА | ментальное здоровье

Последние публикации канала «Клиника АКСОНА | ментальное здоровье»

1. 222 просмотров, 5 реакций, 20 июл. 2026 г.

   СТРАХ ОТКРЫТОЙ ВОДЫ: ПОЧЕМУ ОН ПОЯВЛЯЕТСЯ И КАК ЕГО ПОБЕДИТЬ? «Я отлично плаваю, но в открытой воде меня охватывает паника». Если вы когда-либо ловили себя на этой мысли, знайте: вы не одиноки. Дело не всегда в умении плавать. Наш мозг любит предсказуемость. В бассейне все понятно: видно дно, известна глубина, рядом есть люди. А вот море, озеро или река — это уже неизвестность. Волны, течение, темная вода, ощущение глубины… Для нервной системы этого бывает достаточно, чтобы включить режим тревоги. Важно понимать: страх рождается не в воде, а в нашей интерпретации ситуации . Мозг заранее…

   Открыть пост в MAX
2. 232 просмотров, 9 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Я ЛЕНИВЫЙ ИЛИ МОЙ ОРГАНИЗМ ИСТОЩЕН? Многие ругают себя за отсутствие силы воли. Но иногда проблема вовсе не в лени. Есть простой способ отличить одно состояние от другого. 🌴 Лень — это когда не хочется, но силы есть. Например, вы откладываете рабочие задачи, зато легко можете несколько часов гулять, заниматься спортом или смотреть любимый сериал. 🌴 Переутомление — это когда хочется, но не получается. Даже любимые занятия перестают приносить удовольствие, а после выходных или отпуска чувство усталости никуда не исчезает. Исследования показывают, что у 50% пациентов с синдромом хронической…

   Открыть пост в MAX
3. 235 просмотров, 7 реакций, 16 июл. 2026 г.

   ПРИ ПТСР ТЕЛО ПОМНИТ ВСЁ: КАК ПРОШЛЫМ НЕ ОТРАВИТЬ СВОЕ БУДУЩЕЕ Многие думают, что психическая травма живет только в голове. Но новейшие исследования доказывают: она застревает в мышцах, дыхании и даже в работе сердца. Вы живете обычную жизнь, но внезапный звук, запах или случайное слово возвращают вас в самый страшный день. ✔ ➡️ В новом видеоподкасте ведущий Борис Зимин и врач-психиатр клиники "Аксона" Евгений Дикарев разбирают: 🌴 Правда о посттравматическом стрессовом расстройстве, или ПТСР 🌴 Что чувствует человек с ПТСР на самом деле? (спойлер: это не про войну) 🌴 Почему прошлое не…

   Открыть пост в MAX
4. 233 просмотров, 8 реакций, 15 июл. 2026 г.

   КАК КАПЕЛЬНИЦЫ ПОМОГАЮТ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК После жесткого спорта и силовых нагрузок протеина и сна уже мало. Организму нужна серьезная поддержка. Восстанавливаться правильно помогает инфузионная терапия. Актер и телеведущий Саша Сабанин проходит курс капельниц в клинике «Аксона» под контролем врача Евгения Дикарева. Инфузионная терапия — это метод лечения, при котором лекарственные препараты, питательные вещества или жидкости вводятся непосредственно в кровоток, чаще всего через вену. Что дают капельницы после спорта? - Быстрое восполнение электролитов - Снятие мышечного…

   Открыть пост в MAX
5. 229 просмотров, 5 реакций, 14 июл. 2026 г.

   КАК ШУМ ЗА ОКНОМ ВЛИЯЕТ НА МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ Наш мозг устроен так, что продолжает анализировать звуки даже тогда, когда мы перестаем обращать на них внимание. Постоянный шум транспорта, сирены, вибрация, яркий свет фонарей ночью — все это становится дополнительной нагрузкой для нервной системы. Со временем могут появиться: - постоянная усталость, даже после полноценного сна; - раздражительность без явной причины; - сложности с концентрацией; - ощущение внутреннего напряжения; - тревожность и эмоциональное истощение. Многие думают: «Наверное, это просто работа, возраст или стресс». Но иногда…

   Открыть пост в MAX
6. 231 просмотров, 5 реакций, 13 июл. 2026 г.

   УСТАЛОСТЬ — ЭТО НОРМАЛЬНО. НО НЕ ВСЕГДА. К вечеру пятницы хочется отдохнуть практически каждому. А вот если уже в понедельник утром вы просыпаетесь без сил и с мыслью «я больше не могу» — стоит обратить на это внимание. ➡️ ➡️ 5 признаков эмоционального выгорания: 🌴 Раздражение и цинизм. Коллеги, клиенты или даже привычные рабочие задачи начинают вызывать злость и равнодушие. 🌴 «Туман в голове». Сложно сосредоточиться, мысли путаются, даже простые задачи требуют огромных усилий. 🌴 Постоянная усталость. Сон не восстанавливает, энергии не хватает с самого утра. 🌴 Меняется отношение к еде.…

   Открыть пост в MAX
7. 239 просмотров, 5 реакций, 10 июл. 2026 г.

   МОЖНО ЛИ КУПИТЬ СЧАСТЬЕ? «Вот заработаю больше — и жизнь наконец станет легче». Знакомая мысль? На самом деле деньги действительно влияют на наше психологическое состояние. Они помогают закрыть базовые потребности, снижают уровень хронического стресса и дают ощущение безопасности. Но есть нюанс... Исследования показывают: после достижения финансовой стабильности каждый новый рост доходов приносит все меньше эмоционального удовлетворения. Мозг быстро привыкает к новому уровню комфорта — психологи называют это гедонистической адаптацией. Что действительно делает нас счастливее? ✔️ близкие и…

   Открыть пост в MAX
8. 245 просмотров, 7 реакций, 08 июл. 2026 г.

   ЖЕСТКИЙ СПОРТ: КАКИЕ КАПЕЛЬНИЦЫ ПОМОГУТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЛУЧШЕ? Интенсивные физические нагрузки — это серьезный стресс для организма. Если не уделять внимания восстановлению, со временем могут появиться хроническая усталость, снижение спортивных результатов и повышенный риск травм. Актер и телеведущий Александр Сабанин регулярно занимается фитнесом, практикует силовые тренировки в интенсивном режиме. Он обратился в клинику «Аксона» за назначением курса капельниц для поддержки и восстановления организма. Врач Евгений Дикарев подробно рассказал Александру: ▪️ когда спортсменам действительно…

   Открыть пост в MAX
9. 248 просмотров, 5 реакций, 07 июл. 2026 г.

   БОЛЬ В ГРУДИ: КОГДА ЭТО НЕ СЕРДЦЕ? Когда появляется давящая боль в груди, первая мысль у большинства людей — «это сердечный приступ». Но иногда причина может быть совсем другой. При тревожных расстройствах и панических атаках люди нередко испытывают симптомы, которые очень похожи на заболевания сердца: учащенное сердцебиение, нехватку воздуха, боль или сдавливание в груди. Именно поэтому важно не заниматься самодиагностикой. В новом коротком ролике врач-психиатр клиники «Аксона» Анна Ивашкина рассказывает: ▪️ как понять, что боли "нервные" ▪️ какие заболевания провоцируют невралгию ▪️ зачем…

   Открыть пост в MAX
10. 249 просмотров, 6 реакций, 06 июл. 2026 г.

    КАК УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ, КОГДА ВНУТРИ ВСЕ КИПИТ? У каждого из нас бывают такие моменты, когда эмоции накрывают. Ниже несколько советов, как быстро снова начать себя контролировать . ➡️ Возьмите паузу. Хотя бы 5 минут. Выйдите из комнаты, посмотрите в окно, представьте, что держите на коленях тёплого котёнка (даже если вы кошатник со стажем — образ работает!). ➡️ Переключите внимание. Включите смешное видео, почитайте книгу, начните рисовать или вышивать — что угодно, что захватывает целиком. ➡️ Пропишите конфликт. Если внутри засел обидный разговор — напишите его на бумаге. Посмотрите на…

    Открыть пост в MAX
11. 433 просмотров, 35 реакций, 03 июл. 2026 г.

    ЗАКОНЧУ ВСЕ ДЕЛА — ТОГДА И НАЧНУ ЖИТЬ Кажется, что до счастливой жизни осталось совсем немного. Но проходят месяцы, иногда годы, а на смену одним условиям приходят другие. Так проявляется синдром отложенной жизни — состояние, при котором человек убежден, что жить по-настоящему можно только после наступления «идеального момента». Почему так происходит? Наш мозг любит предсказуемость. Любые перемены связаны с неопределенностью, а значит — с тревогой. Поэтому гораздо безопаснее сказать себе: «Потом». Кажется, что позже будет больше времени, сил и уверенности. Но идеальные условия редко наступают…

    Открыть пост в MAX
12. 407 просмотров, 14 реакций, 01 июл. 2026 г.

    ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ СИЛ ДАЖЕ ОТДЫХАТЬ? Именно с такими жалобами пришла недавно в клинику "Аксона" блогер Виктория. Оказалось, что за накопившаяся усталостью скрывалось эмоциональное выгорание (или неврастения). В новом ролике к врач-психиатру клиники «Аксона» Эдуарду Юрьевичу Холодову объясняет Вике и зрителям: - что делать при эмоциональном выгорании - какие методы лечения помогут быстрее и почему - можно ли полностью восстановиться и как быстро - какие способы профилактики неврастении существуют 💬 А вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Я не ленюсь — у меня просто больше нет сил»? Пишите…

    Открыть пост в MAX
13. 267 просмотров, 15 реакций, 30 июн. 2026 г.

    ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВСЕ ДОСТАЛО? Когда ничего не радует, не хочется общаться, работа раздражает, а сил хватает только на то, чтобы дождаться вечера, многие говорят себе: «Это просто усталость. Пройдет само». Но иногда за этим состоянием могут скрываться эмоциональное выгорание, тревожное расстройство или депрессия. В новом коротком видео врач-психиатр клиники ментального здоровья "Аксона" Эдуард Холодов отвечает на вопрос, который волнует многих: «К кому идти, если просто всё достало?» За одну минуту вы узнаете: - в каких случаях достаточно отдыха, а когда лучше не откладывать визит к…

    Открыть пост в MAX
14. 662 просмотров, 13 реакций, 29 июн. 2026 г.

    ТРЕВОГА КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ — НОРМА? Тревога — это не всегда «характер». Иногда это сигнал, что нервная система перегружена. «Я постоянно о чем-то переживаю», «Не могу расслабиться», «В голове будто бесконечный диалог», «Устаю, хотя ничего тяжелого не делал». Многие считают такие состояния нормой современной жизни и терпят их месяцами. Но психиатры и психологи знают: тревога, хроническая усталость и снижение настроения часто идут в связке и постепенно усиливают друг друга. 🌴 Тревога заставляет мозг постоянно ждать опасности. 🌴 Из-за напряжения ухудшается сон и появляется усталость. 🌴 На фоне…

    Открыть пост в MAX
15. 258 просмотров, 12 реакций, 27 июн. 2026 г.

    💊 Вопрос: Можно ли садиться за руль, если принимаешь Грандаксин? Ответ: В отличие от многих транквилизаторов, Грандаксин (тофизопам) — это "дневной" препарат. Он не вызывает сонливости, мышечной слабости и не нарушает координации, поэтому теоретически управлять автомобилем можно. Но есть нюанс: Инструкция предупреждает, что у очень редких пациентов может возникнуть возбуждение, спутанность сознания или напряжение мышц. Перед тем как сесть за руль, нужно убедиться, что у вас нет индивидуальных побочных реакций. Важно помнить, что это все же бензодиазепин (хоть и атипичный), и его действие…

    Открыть пост в MAX