Азбука Баскетбола

Последние публикации канала «Азбука Баскетбола»

1. 324 просмотров, 13 реакций, 14 июл. 2026 г.

   99% спортсменов про это не знают А мы рассказываем на наших тренировках и мини семинарах. Есть ещё вариант растяжки после игры. Знаешь какой? Зачем растяжка после тренировки читай тут 👉 https://telegram.me/azbasket/1062 Для записи на тренировки пиши сюда @JBelyakova

   Открыть пост в MAX
2. 463 просмотров, 21 реакций, 11 июл. 2026 г.

   Чемпион, я вернулась к тренировкам ! Делюсь своим счастьем 😅 Тренировки офлайн В Питере, приходите тренироваться со мной Может, надо кому

   Открыть пост в MAX
3. 636 просмотров, 17 реакций, 08 июл. 2026 г.

   СТАБИЛЬНОЕ ПЛЕЧО 🟰 СТАБИЛЬНЫЕ ПОПАДАНИЯ /ТОЧНЫЕ ПЕРЕДАЧИ / СНИЖЕНИЕ РИСКА ТРАВМЫ ПЛЕЧА ( на подборах, передачах и тд) Задача: ✅ стабильные попадания ✅ снижение риска травмы плеча ✅ точные передачи Работаем : 💪 укрепление плеча 💪 укрепление запястья, локтя 💪 стабилизация лопатки 💪 укрепление кора ‼️ важно ‼️ научиться чувствовать, где находятся лопатка и плечо, где граница безопасного движения под нагрузкой Почему тренировки с нами и наши упражнения ОСОБЕННО ВАЖНЫ?? У нас УНИКАЛЬНЫЙ МЕТОД работы над БАСКЕТБОЛЬНЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ. Мы работаем на БЕЗОПАСНОСТЬ ( то есть на снижение риска…

   Открыть пост в MAX
4. 626 просмотров, 44 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Только ОЛИМПИАДА! Ох, какие новости везде и всюду!! Надеюсь, все так!! Сборные России снова смогут выступать на международных спортивных соревнованиях 😍 Ну где я только не была, и на Чемпионате Европы, и в Америке, и Евролигу вдоль и поперек играла, даже 2 раза на Спартакиаде была ( это типа Олимпийских Игр для студентов, 2 раза в финале Америке проиграли))) но нет ничего, ещё раз НИЧЕГО круче ОЛИМПИЙСКИХ ИГР!!!!! Слышала фразу, что человек ничего не знает о любви и зрелости до тех пор, пока у него не рождается ребенок. Я бы тут сказала про спортсменов - спортсмен ничего не знает о красоте…

   Открыть пост в MAX
5. 620 просмотров, 25 реакций, 06 июл. 2026 г.

   Держись, чемпион 💪

   Открыть пост в MAX
6. 1.2K просмотров, 23 реакций, 04 июл. 2026 г.

   ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС ИЛИ как проснутся и включиться в тренировку Задача : 🏀 включиться в тренировку 🏀 улучшить работу мышц и связок Работаем на: ✅ баланс ✅ координацию ✅ ловкость ✅ настроение ( веселиться важно, так тяжелая работа проходит быстрее) Делаем: - выкладываем дорожку из балансировочных подушек - используем кубики, конусы любые предметы, которые нужно переставлять с одной стороны дорожки на другую - делимся на команды - используем легкие мячи для вышибания из баланса ( мячи ловить можно, мы же баскетболисты)) - в зависимости от пространства- модернизируемся упражнение - как…

   Открыть пост в MAX
7. 1.4K просмотров, 28 реакций, 30 июн. 2026 г.

   РАБОТА В МЕЖСЕЗОНЬЕ Этот пост как и сама работа должны идти с #база Прыжок, важнейший элемент в баскетболе, перед прокачкой амплитуды прыжка, работаем над: - координацией движения - быстрый съём ноги с паркета - стабильностью колена в момент отталкивания - мяч используется как опора, снимая часть нагрузки - стабильность колена при приземлении - мяч используется как опора, снимая часть нагрузки - мяч добавляет фокус внимания в упражнение и делает его более интересным, что позволяет делать это упражнение часто и без потери качества Только с такой подготовкой ты будешь готов к прыжкам на…

   Открыть пост в MAX
8. 1.1K просмотров, 20 реакций, 26 июн. 2026 г.

   Чемпионы, ловите отличное упражнение от нашего друга, главного тренера команды Sungard-Inanomo Максима Зимарина. Это упражнение подойдёт как для начинающих спортсменов так и для мастеров мирового уровня. Выполняем в середине тренировки после разминки. В нём мы работаем над: ✅ передачей ✅ периферическим зрением ✅ быстротой реакции ✅ стартовой скоростью ✅ техникой ✅ броском Работаем в парах 👥 📍 Игрок с мячом встаёт на лицевую линию под кольцом. 📍 Второй игрок становится к нему спиной. Задача пасующего — отдать передачу так, чтобы принимающий сделал максимальный рывок и завладел мячом ровно…

   Открыть пост в MAX
9. 891 просмотров, 22 реакций, 23 июн. 2026 г.

   Фотография 1. ИДЕЯ: Показываем регион, который я представляю, и деятельность моей компании. ИСПОЛНЕНИЕ: Март. Решаем, что фоткать на фоне Исаакиевского в форме и за столом, не будем. 🙏 Кое-какой дворец разрешил сделать нам кадр между экскурсиями в одном из своих залов. Питер- это же дворцы. У нас было 35 минут. Развесить баннер с рисунком офиса - 7 минут Собрать баскетбольный мяч с документами - 8 минут Переодеть, посадить меня в кадр - 3 минуты Выставить свет в зале с золотыми стенами и потолками - бесконечность) Это было приключение. ФОТОГРАФИЯ 2. ИДЕЯ: Показать все мои медали, как вес…

   Открыть пост в MAX
10. 1.2K просмотров, 29 реакций, 13 июн. 2026 г.

    Лови самые работающие финты Надеюсь, теперь ты знаешь, чем займешься этим летом 😉 8. PUSH CROSS. Перевод перед собой. Как у Кэвина на видео 7. STEP BACK. Классика. ( отскок назад???) У Кэтлин Кларк процент трехочковых после степбэка выше, чем у некоторых со штрафной 6. FADE AWAY. Бросок с отклонением. Вообще, Эмма Мессеман королева этого финта, но она просила уступить место в чате Стэфу 5. FAKES, SHOT FAKES. Обманные движения, показ на бросок. Все, чему тебя учил твой первый тренер. Работает. Доказано Коби. 4. SPIN MOVE. Вертушка / обкатка / пивот. Пивот невероятно идет Леброну. 3. STEP…

    Открыть пост в MAX