На балансе с Катей Стрельниковой

Последние публикации канала «На балансе с Катей Стрельниковой»

1. 470 просмотров, 63 реакций, 20 июл. 2026 г.

   Тильда Суинтон разрешила Недавно наткнулась на пост про жизненные принципы Тильды Суинтон и вспомнила, что больше года назад написала про нее пост. И не выложила (так можно) . И как будто здорово, что подождала: появилось больше фактуры, пост настоялся! 😀 Я, кстати, недавно участвовала в исследовании Жени Дацко про ведение блога и говорила именно об этом. Иногда тексту, как и человеку, нужна пауза. Назовем это моей фишкой в ведении блога. Так вот. Полтора года назад я восхищалась Тильдой, которая получив «Золотого медведя» на Берлинале, объявила, что берет паузу в актерской карьере . Берет…

   Открыть пост в MAX
2. 345 просмотров, 62 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Прошлой осенью я решила прокачаться в принятии непостоянства, после чего пришлось вернуться в РФ из США, перезимовать в Москве, застать войну в Дубаи, нервно собирать документы на визу и внж в Испанию, ждать их… И вот сейчас (барабанная дробь) получить отказ по внж… Год назад после курса по Философскому интеллекту поняла , что мое слабое место — контроль и принятие непостоянства. Поэтому выбрала посвятить целый год практике и исследованию этих тем: попросила учителя составить мне программу по книгам, статьям, ретритам, и иду по ней. Ничто не предвещало беды. И казалось красивой практикой —…

   Открыть пост в MAX
3. 362 просмотров, 21 реакций, 16 июл. 2026 г.

   На балансе с Ирой Евдокимовой Ира Евдокимова — основательница Femtech Force , медиа и хаба для предпринимателей в сфере женского здоровья. Ира балансирует работу и исследование своего здоровья и красоты после 40 лет. Мне не нравится понятие баланса, потому что оно подразумевает некое долженствование, как будто все должны к нему стремиться. Но, во-первых, разговоры про баланс — роскошь. Есть огромное количество людей, которым приходится выживать, и некогда думать о балансе. А во-вторых, это нормально, что периодически его нет. Баланс — ощущение внутренней агентности и уверенность, что ты точно…

   Открыть пост в MAX
4. 324 просмотров, 39 реакций, 13 июл. 2026 г.

   Насилие VS Усилие Привет, это новая рубрика На балансе «Словарь изменений Кати Стрельниковой». О словах и понятиях, которые люди путают друг с другом. И дихотомии, которая чаще всего делает изменения невозможными. Есть вещи, которые подсвечиваю практически каждому новому клиенту. И ничто не повторяется так часто, как эта пара: насилие и усилие. Звучат они похоже, ощущаются порой тоже. Но на деле это принципиально разные вещи. Усилие — когда сложно, но ты выбираешь двигаться дальше и делать что-то, потому что хочешь . Когда не хочется вставать на тренировку, но ты встала, и рада после (о том,…

   Открыть пост в MAX
5. 448 просмотров, 19 реакций, 11 июл. 2026 г.

   «Очень глубоко и многогранно, очень вдохновляюще во многом из-за того, что все выглядит очень даже doable» Такие отзывы получили о практикуме про сон, который мы c @wearebiosisters провели неделю назад. Кстати, запись по ссылке . На практикуме «Почему мы выбираем не спать. И как все-таки начать высыпаться раз и навсегда» наглядно увидели, что наши проблемы не в информации. Что между «знаю» и «делаю» стоит кое-что другое. Голос внутри, который говорит «ну еще немного», «я еще не додала себе», «сначала доделаю». И убеждения, из которых этот голос вырастает. Для встречи я выделила 4 вида…

   Открыть пост в MAX
6. 644 просмотров, 22 реакций, 08 июл. 2026 г.

   В последние недели мы много писали про трекеры. В итоге родилась такая (псевднонаучная) схема. У людей по-разному устроено восприятие сигналов тела: голода, усталости, даже частоты сердечных сокращений. Один из тестов на интероцепцию (способность организма воспринимать и интерпретировать внутренние сигналы собственного тела) предлагает сравнить внешний ритм с ударами сердца: насколько они синхронны? Возможно, для людей, плохо чувствующих свое тело, трекеры — идеальное подспорье интероцепции. Второе разделение — уровень нейротизма: одни люди просто тревожнее других, и данные датчиков могут…

   Открыть пост в MAX
7. 792 просмотров, 57 реакций, 07 июл. 2026 г.

   Меня захейтили в инстаграм, и я потратила на красоту $7467 🥲 Как вам мой кликбейтный заголовок? (с большим количеством картинок — в моем запрещеннограме ) Полтора года назад меня захейтили за то, что в 38 я выгляжу на 38 (потому что «женщина ТАК выглядеть не может в этом возрасте») . Пересмотрела сейчас видео оттуда, поняла, что вообще норм я там выгляжу, так что ничего не поменялось. 😀 В целом, козе понятно, что это бред собачий — и есть просто вагон факторов, которые влияют на то, как и в каком возрасте мы будем выглядеть. Другой вопрос, как от нас ждут, чтобы мы выглядели. И уж точно…

   Открыть пост в MAX
8. 885 просмотров, 21 реакций, 03 июл. 2026 г.

   Этот кот сидит у меня на голове в 4 утра, но я все равно выбираю спать. 😃 🐱 И это все, что можно сказать о моем сне сейчас. А о вашем приходите поговорить завтра. Практикум: Почему мы выбираем не спать И как все-таки начать высыпаться раз и навсегда На встрече коротко пробежимся по тому, что доказано влияет на сон — но, кажется, это не главное (или главное не всегда) . Главное, что между человеком и нормальным сном чаще всего стоит не физиология, а решения, которые он принимает каждый вечер. И убеждения, из которых эти решения вырастают. Откуда берется решение задержаться «еще чуть-чуть»?…

   Открыть пост в MAX
9. 1.5K просмотров, 36 реакций, 02 июл. 2026 г.

   Три вопроса про энергию Лене Журавлевой Лена Журавлева — психоаналитический терапевт и executive-коуч, основатель HFLabs/DaData. Записывает подкаст « Слагаемые люди » — о кризисах, через которые проходят люди 40+. Мама троих детей. 1. Оцени стабильность своей энергии по шкале от 1 до 10? От чего это зависит? Сейчас мне 47. Ждала, что энергии станет меньше, а у меня ее аж на 7-8. На самом деле, ее стало гораздо больше, когда сменила деятельность. Сейчас я практикующий психоаналитический терапевт и коуч. Плюс у меня подросли дети. Когда я в какой-то момент устала от роли CEO компании, энергия…

   Открыть пост в MAX
10. 872 просмотров, 26 реакций, 30 июн. 2026 г.

    Практикум со мной: Почему мы выбираем не спать И как все-таки начать высыпаться раз и навсегда Регистрируйтесь , это бесплатно. В субботу, 4 июля в 12:00 по мск. Редко об этом пишу, но у меня самой большая личная история со сном (было время, когда я не спала несколько дней подряд, до сих пор птср) . Да и в работе с клиентами тема почти всегда всплывает рано или поздно. Поэтому мне есть что сказать по теме. А тут как раз коллеги из BioSisters / FemtechForce , которых нежно люблю (уже упоминала и их конференцию , и клуб ) , позвали провести у них открытый практикум про сон. И хотя сами девчонки…

    Открыть пост в MAX
11. 783 просмотров, 33 реакций, 29 июн. 2026 г.

    Велнес-тренды 2026: когда забота о себе становится еще одной витриной На днях прочитала в канале Даши Booster Escapes про устройство CryoTherm Palm от Therabody для охлаждения ладоней между подходами в зале (я, честно говоря, даже не слышала о такой проблеме) . За $400. И дико поорала от комментария: «Не видела еще, чтоб так виртуозно обыграли обычную бутылку с ледяной жидкостью» . А еще новость о сканере тела от Midjourney (который просто реклама их салонов, прям представляю, как маркетологи это придумали, потому что сама таким занималась) , которую опубликовали просто все… К сожалению, это…

    Открыть пост в MAX
12. 1.0K просмотров, 32 реакций, 22 июн. 2026 г.

    7 способов изменить жизнь Две недели назад мы с Аней Бичевской провели душевную встречу «С третьей попытки: почему так сложно менять жизнь к лучшему » , где собрали семь женщин с семью совершенно разными историями изменений. Напишите в комментариях, как вам, если вы были на встрече или посмотрели в записи. При всех различиях ситуаций, можно сказать одно: изменение жизни — не разовая акция, а процесс. Который почти никогда не получается так, как мы планировали. Откаты, паузы, возвраты на уже пройденные шаги — не сбой, а часть системы. И если довериться процессу и себе, в какой-то момент…

    Открыть пост в MAX
13. 970 просмотров, 48 реакций, 19 июн. 2026 г.

    В продолжение поста Марины хочется напомнить, что мы уже высказывались (примерно 1000 лет назад) о том, что трекеры могут навредить. Олды тут? Помним, что такое « эффект ноцебо » ? Я какое-то время как снова надела Apple Watch и посматриваю, но без фанатизма былого.  А еще наблюдаю повальный отказ от трекеров, кажется, что это уже soooooo last season, и все трендсеттеры уже отказались. 😀 Вот и любимые Reminder намедни об этом писали . Как будто маятник качнулся в другую сторону. И вот-вот Whoop перестанет быть модным. Вангую, что мы будем все чаще и чаще слышать о том, как кто-то отказался…

    Открыть пост в MAX
14. 977 просмотров, 46 реакций, 18 июн. 2026 г.

    Что не так с трекерами калорий? Это колонка про культуру питания от Марины Сидорич , сертифицированного коуча по питанию. Фитнес-индустрия на базе искусственного интеллекта на хайпе: появляются новые ИИ-счётчики, трекеры и «персональные» health-ассистенты. И хотя в обычной жизни я не сторонник подсчёта калорий. На мой взгляд, гораздо полезнее направлять внимание на культуру питания, качество рациона, сигналы голода и сытости, уровень энергии и другие настройки организма. Но на фоне регулярных тренировок и нормальных привычек мне захотелось попробовать классический фитнес-протокол. Решила…

    Открыть пост в MAX
15. 1.1K просмотров, 24 реакций, 14 июн. 2026 г.

    Как навредить себе витаминами. И почему не надо слушать специалистов в интернетах. Часть 3 Продолжаем тему витаминов (кто бы мог подумать, что дело так затянется 😀 ) . В первой части мы поговорили о том, как легко себе навредить, принимая даже «безопасные» добавки без консультации с врачом. Во второй части — что сейчас уже даже сами врачи могут не знать, что они что-то рекомендуют в интернетах. Сегодня часть третья — восстание машин , о том, почему нельзя слепо верить советам ИИ (которые мы так полюбили) . Давайте честно, мы все чаще идем за советом не к врачу. И даже не в соцсети. А к…

    Открыть пост в MAX