Худей без запретов и стресса | Татьяна Пушкарева

Последние публикации канала «Худей без запретов и стресса | Татьяна Пушкарева»

1. 27 просмотров, 8 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Восхищаюсь людьми, которые создают такие проекты Вчера были в Краснодаре и уже не первый раз посещали парк Галицкого. А вот в японский сад попали впервые - специально бронировали столик в японском кафе. Это пропускной билет в японский сад без очереди. Там очень атмосферно, красиво и прям прохлада какая-то из-за сочетания растительности водоемов. Везде играет фоновая японская музыка - атмосферненько 🫰 А вот еда… ну не всем может зайти, просто не привычная для нас. Но, если любишь рис - то скорее понравится, потому что он во всех блюдах)) В парке Галицкого я уже третий раз, мне он ооочень…

   Открыть пост в MAX
2. 21 просмотров, 15 июл. 2026 г.

   Кусочек обратной связи, где я спрашиваю про то, тянет ли на что-то вкусненькое

   Открыть пост в MAX
3. 20 просмотров, 6 реакций, 15 июл. 2026 г.

   Хочу укротить свой жор Поэтому колю оземпик и прочие аналоги. Это скрин комментария из ТГ канала. Да, для того чтоб похудеть надо работать с питанием, но у меня тут другие методы. Без оземпика, БАДов, волшебных коктейлей от сетевиков и прочей лабуды, которая да дает вам снижение веса, но какой ценой? Вы за это платите не только деньгами, но и здоровьем. Я просто учу своих клиентов давать себе базу в питании. Причем даже без подсчетов калорий и контроля бжу. Объясняю на пальцах, самым простым языком. И вуаля через 2 недели человек просто НЕ ХОЧЕТ тортиков, пиццы и конфет. А если и хочет то…

   Открыть пост в MAX
4. 18 просмотров, 1 реакций, 13 июл. 2026 г.

   « Даже не знаю что должно произойти чтобы я смогла начать …» В зеркало смотреть не хочется, даже чувствуешь иногда усталость от лишнего веса. Пока собрала детей на прогулку, чуть прошлась и хочется сесть на лавочку, какие уж тут тренировки. Думаешь, ну вот станет чуть полегче и точно займусь собой… Но полегче не становиться, дети подросли и опять вышла на работу. Ежедневка, готовка, уборка, уроки, дети и муж… муж или сосед? Вроде все хорошо, но как будто уже и внимания не обращает, да тебе и легче, все равно на это сил уже нет. И вроде объективно «все хорошо», но в твоей жизни не хватает…

   Открыть пост в MAX
5. 32 просмотров, 4 реакций, 11 июл. 2026 г.

   Чтоб быть счастливой, нужно хоть немного быть эгоисткой Джампинг- пати в Ростове. Зарядились позитивом, классной женской энергетикой 🚀 и вдохновением 🤍

   Открыть пост в MAX
6. 38 просмотров, 7 реакций, 09 июл. 2026 г.

   На самом деле, мы все в жизни делаем ради удовольствия Это практически единственная наша мотивация. Именно так устроено наше тело, это физиология. Для того, что мы что-то сделали - нас тело награждает удовольствием, выбрасываю «дозу»гормона в кровь. Но проблема в том, что сейчас удовольствие стало получать очень легко. Еда в доступе, а когда-то надо было за нее рисковать жизнью, бежать, сражаться. Увидеть красоту и получить новые впечатления можно не выходя из дома, все у нас умещается в маленькой волшебной коробочке, под названием смартфон… как-то даже грустно от этого. Но все же есть люди,…

   Открыть пост в MAX
7. 55 просмотров, 3 реакций, 04 июл. 2026 г.

   «Да я просто сбалансированно питаюсь и забочусь о себе» Так пыталась объяснить свое похудение и бодрое позитивное настроение моя клиентка. Ей не поверили. «Ну не бывает так, чтоб снижение веса было приятным и запретов не было» - сказали ей. А может ты тоже уверена в этом? Что похудение должно выглядеть примерно так: запрет на сахар, сладости, выпечку, фастфуд, хлеб, даже фрукты (после 6 они в жииир превращаются 😱 ). Хорошо, допустим ты выбрала такой путь. Ведь это действительно работает. А почему ты тогда еще не похудела? Или похудела, но результат не нравиться. Сейчас я дам тебе небольшую…

   Открыть пост в MAX
8. 61 просмотров, 8 реакций, 28 июн. 2026 г.

   Поймала себя на такой штуке, как я умело сама себя обманываю. Я думаю, что у тебя тоже такое было. Вот, например, обещаю себе, что начну ложиться вовремя спать. Вот сейчас только марафон проведу и начну. И я себе верю, наивная)) А потом опять что-то происходит и ты думаешь, ну вот сейчас это закончится и начну. Было такое? И я придумала, как себя «обыграть» «А что, если я сейчас прямо это сделаю, ну вот по минимуму, вот как могу?» А когда это «время лучшее» наступит, тогда мне вообще будет легко. Сейчас на троечку. Как-нибудь. А потом прямо на пятерку буду делать. И знаешь, я сделала.…

   Открыть пост в MAX
9. 50 просмотров, 8 реакций, 26 июн. 2026 г.

   Если у вас мигает лампочка (загорелся чек) которая говорит о поломке, то «выкрутив» лампочку вы почините поломку? Я думаю, что даже те, у кого нет автомобиля, поймут, что отключение лампочки не починит автомобиль и он скорее всего где-то просто встанет и вы не сможете дальше ехать. А дальше эвакуатор и скорее всего дорогостоящий ремонт, а можно было просто во время обратиться к мастеру. И в этой ситуации как будто всем очевидно и никто не хочет тратиться и ждать пока их автомобиль развалиться. Зато когда речь заходит про ваше тело, причем единственное, которое нельзя поменять и купить новое в…

   Открыть пост в MAX
10. 63 просмотров, 6 реакций, 24 июн. 2026 г.

    Переключилась на все что НУЖНО есть, а не ограничивать и похудела на пару кг Вот отзыв человека, который посмотрел бесплатный курс, прочитал все материалы этого канала и просто стал применять, то что я говорю. Не заметно для нее - ушло пару кг, хотя она до встречи со мной была уверена, что худеть можно только на жестких ограничения и терпеть изо всех сил. Именно так она раньше и худела, терпела, ограничивала, держалась. И делалась потому что вопрос стоял прям жизни и смерти (очень сложная ситуация). А потом когда угроза чуть осталась позади она сорвалась и набрала 10 кг. Но теперь я просто…

    Открыть пост в MAX
11. 65 просмотров, 7 реакций, 23 июн. 2026 г.

    Самое «сложное» задание принять ванну Как думаете, почему? Почему вы не делаете даже простые и приятные штуки, которые приближают вас к цели? Вот послушайте кусочек нашего эфира, там я разбирала, ЧТО вам мешает делать нужное, почему у вас на это «нет времени» на это. Даже когда нам нужно всего 10 минут. Все просто - это социальные сценарии, которые заложены обществом. И их просто нужно увидеть и осознано начать делать по-другому. НО прикол в том, что вы столкнетесь с осуждением от окружающих вас людей. «Смотри, на массаж она пошла, а дома из еды одни макароны» «На тренировки она ходит, да иди…

    Открыть пост в MAX
12. 54 просмотров, 6 реакций, 22 июн. 2026 г.

    «В похудении нет ничего сложного, на себя уходит час, это можно вписать в любой график и получить для себя огромные плюсы» - это инсайт, который поняла участница марафона. И по факту - это ровно то, что я хотела донести. Похудение и приведения себя в хорошую форму - не требует огромных усилий и много времени. А если у вас еще есть и простой и понятный план действий, поддержка и правильное направление, то вы придете к своей цели по самому короткому и приятному пути. А вы что выбираете «короткий и приятный путь» или «длинный и сложный» с возможным вариантом заблудиться и опять начать с начала?

    Открыть пост в MAX
13. 43 просмотров, 6 реакций, 21 июн. 2026 г.

    Я в приятном шоке от результатов марафона Вчера у нас завершился бесплатный марафон, где участницы учились худеть ничего себе не за запрещая, никакого ПП там не было. Возможно вы подумали бесплатно- это бесполезно. Действительно бесполезно, если ты пришел «просто посмотреть». Результаты - это всегда про действия, от знаний еще никто не изменился)) И вот кто делал задания - за 5 дней получили офигенные результаты: вес -2,4 кг, обхват талии -5,5 см!!! ( скрин выше) Вес -4 кг! обхват не померила. ( отправлю видео) Так это при том, что задания марафона были на 10-15 мин. Причем все просто, быстро…

    Открыть пост в MAX
14. 63 просмотров, 6 реакций, 18 июн. 2026 г.

    Сегодня самое приятное задание в марафоне 🤍 Так сказала одна из участниц. А еще девченки пишут что чувствуют легкость, кто-то просыпается без отеков на лице и перестает болеть шея. А вы, наверное думаете, что мы там учимся есть ПП )) А мы учимся расслабляться и доверять своему телу. Гонять себя и ограничивать вы сами умеете )) А в субботу на итоговом эфире марафона у нас самый активный участник получит 🎁 - набор для тела ( как раз для такого приятного занятия, как сегодня было в марафоне) В итогом эфире, каждый участник узнает как ему прийти к его желаемой форме. Поймет почему не…

    Открыть пост в MAX
15. 83 просмотров, 5 реакций, 14 июн. 2026 г.

    Знаете, какое есть самое страшное слово в нашей жизни? ПОТОМ. Потому что это равно - никогда. Ваш мозг сам себя обманывает. Сегодня я закрываю набор на марафон. Через неделю всё может остаться как обычно. Ты снова: - пообещаешь себе начать новую жизнь - расстроишься из-за отражения - устанешь от себя - скажешь «Ладно… потом». И этот цикл продолжится дальше. -Ещё месяц. -Ещё полгода. -Ещё один год… НИКОГДА Потому что у тебя нет поддержки, чтоб хотя бы начать. Сегодня у тебя есть такая возможность 🤍 Пойми этот марафон не про идеальное тело за 7 дней. Он про другое. Про состояние, в котором ты…

    Открыть пост в MAX