Ирина Баранова | Похудение и метаболизм

@baranovametabalance

Метаболический баланс вместо диет - интегративный врач @baranovaia - кандидат медицинских наук - анти-эйдж эксперт, биохакер https://irina-baranova.ru Сотрудничество: @july_juliaa

Открыть в Telegram →

1.6K

Подписчиков

49.0%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

3.1%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Ирина Баранова | Похудение и метаболизм

1.6Kподписчиков764средний охват49.0%охват (RR)3.1%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 19.07.2026

Канал "Ирина Баранова | Похудение и метаболизм" ведёт интегративный врач Ирина Баранова, кандидат медицинских наук. В нём публикуются статьи и посты о правильном питании, метаболизме, здоровье и способах его поддержания. Контент канала ориентирован на тех, кто интересуется здоровым образом жизни, похудением и вопросами профилактики заболеваний.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

49.0%Охват

Подписчиков1.6K

Просмотров/пост764

Реакций/пост20

Высокая

Качество

2.62%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

2.62%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~764 на пост — это ~49% от 1.6K подписчиков

49%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

49.0%

Охват (RR)

Отличное

3.14%

ER (вовлечённость)

~24 реакций/пост

Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

12:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует днём

Распределение 27 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Ирина Баранова | Похудение и метаболизм»

211 просмотров, 7 реакций, 19 июл. 2026 г.
Как изменить свою жизнь? Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
263 просмотров, 25 реакций, 18 июл. 2026 г.
3 напитка для долголетия Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
265 просмотров, 21 реакций, 17 июл. 2026 г.
Нам жизненно необходим жир! Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
268 просмотров, 17 реакций, 16 июл. 2026 г.
Овсянка с бананом - это углеводная бомба! Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
140 просмотров, 8 реакций, 15 июл. 2026 г.
Мышцы защищают мозг Разберите анализы в чате с интегративными врачами и научитесь самостоятельно разбирать анализы - свои и близких на курсе check-up техосмотр Регистрация - ЗДЕСЬ 🤍 ПОДАРОК за покупку 🎁 гайд - "общий анализ мочи" У кого уже есть курс, можно докупить чат, пишите ☎️ в Техподдержку @psb_admin_bot Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
212 просмотров, 6 реакций, 14 июл. 2026 г.
Анализа мочи недостаточно! Бесплатный урок по вашим просьбам. Check UP: главные анализы для контроля здоровья Регистрация - ЗДЕСЬ 14 июля - 14:00. 20:00 по МСК Спешите присоединиться. 🤍 ПОДАРОК за регистрацию 🎁 гайд - "про витамин Д"
Открыть пост в MAX
328 просмотров, 23 реакций, 11 июл. 2026 г.
Завтракать или НЕ завтракать? Ваш а Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
374 просмотров, 18 реакций, 10 июл. 2026 г.
Безжировые диеты опасны! Ваш а Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
449 просмотров, 15 реакций, 08 июл. 2026 г.
Как выбрать безопасную рыбу? Ваш а Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
766 просмотров, 57 реакций, 01 июл. 2026 г.
Если вы едите семена чиа каждый день, вы даже не представляете, что они делают внутри вашего желудка. Ваш а Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
661 просмотров, 18 реакций, 30 июн. 2026 г.
Глютен - ваш враг!
Открыть пост в MAX
552 просмотров, 12 реакций, 29 июн. 2026 г.
Почему интегративные врачи против глютена? На сайте у нас есть статья на тему: правда о непереносимости глютена и молока https://irina-baranova.ru/pravda-o-neperenosimosti-glyutena-i-moloka/ В понедельник стартует экспресс-курс "Helicobacter pylori: варианты лечения"! В чате гастроэнтеролог Лариса Николаевна Щербина. Регистрация - ЗДЕСЬ ☝️ Сейчас на этот курс САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА! У кого уже есть курс, можно докупить чат, пишите ☎️ в Техподдержку @psb_admin_bot
Открыть пост в MAX
613 просмотров, 12 реакций, 25 июн. 2026 г.
Что такое синдром Жильбера? Курс Синдром Жильбера! Регистрация - ЗДЕСЬ Доступ к курсу навсегда. 🎁 ПОДАРОК за покупку: гайд гепатопротекторы Ваш а Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
764 просмотров, 14 реакций, 20 июн. 2026 г.
Что будет, если игнорировать синдром Жильбера? Приходите на курс Синдром Жильбера! С чатом стартует 22 июня. Регистрация - ЗДЕСЬ У кого уже есть курс, можно докупить чат, пишите ☎️ в Техподдержку @psb_admin_bot 🎁 ПОДАРОК за покупку: гайд гепатопротекторы Ваш а Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX
804 просмотров, 15 реакций, 17 июн. 2026 г.
Тунец и ртуть Ваша Ирина Баранова 🌷 Подпишитесь обязательно.
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

237

упоминаний

репостов

Публикации

20 последних публикаций