Врач-эндокринолог, диетолог — Алёна Барредо

Последние публикации канала «Врач-эндокринолог, диетолог — Алёна Барредо»

1. 59 просмотров, 4 реакций, 23 июл. 2026 г.

   После 35 лет БЖУ не такое, как было в 25! Многие женщины привыкли доверять приложениям, где БЖУ считается в соотношении: Белки — 30% Жиры — 25% Углеводы — 45%, но для женщин 35+, которые хотят снизить вес или поддерживать себя в хорошей форме, эта схема не подходит ❗️ С возрастом снижается мышечная масса, меняется чувствительность к инсулину, а избыток углеводов легче откладывается в области живота, поэтому я как превентивный врач, рекомендую делать акцент достаточное количество белка. ✅ Оптимальное соотношение БЖУ: Белки — 35–40% Жиры — 30–35% Углеводы — 25–30% После 35 лет мышечная масса…

   Открыть пост в MAX
2. 80 просмотров, 22 июл. 2026 г.

   🚨 Гульмира допустила ошибку и назвала продукт, который ей можно, но на самом деле на снижении веса его лучше исключить. Догадаетесь, что это за продукт? (есть на видео)

   Открыть пост в MAX
3. 73 просмотров, 22 июл. 2026 г.

   🚨 🚨 Новый выпуск реалити «Похудей с Барредо» ⤵️ ⤵️ ⤵️

   Открыть пост в MAX
4. 82 просмотров, 21 июл. 2026 г.

   Как я ем сладости в отпуске и не переживаю за последствия. В отпуске мы с подругой, конечно, не смогли отказать себе в восточных сладостях, когда вокруг столько всего вкусного, хочется попробовать буквально все. Я не считаю, что отпуск должен состоять из постоянных запретов, но если я понимаю, что в ближайшие дни сладкого и других углеводов в рационе будет больше обычного, я заранее поддерживаю организм. В такие периоды я принимаю хромлипазу . Нет, это не таблетка от сладкого, она не сжигает съеденные десерты и не устраняет последствия переедания. ✅ Хром участвует в углеводном обмене, он…

   Открыть пост в MAX
5. 83 просмотров, 20 июл. 2026 г.

   Если вы устали бороться с симптомами, а не с их причиной, приглашаю на консультацию. 🙌🏻 Разберем ваши анализы, питание, образ жизни и найдем, что действительно мешает чувствовать себя хорошо и достигать результата. После консультации вы получите понятный индивидуальный план действий. Для записи напишите моей ассистентке @barredoassist

   Открыть пост в MAX
6. 68 просмотров, 20 июл. 2026 г.

   Еще вопросы из канала в Макс

   Открыть пост в MAX
7. 58 просмотров, 20 июл. 2026 г.

   Алёна здравствуйте.Подросток ( мальчик) растёт на спине растяжки , это может быть эндокринологическое ? Какие анализы сдать ?

   Открыть пост в MAX
8. 56 просмотров, 20 июл. 2026 г.

   Алена, здравствуйте. Папе назначили цитиколин 1000 мг в растворе принимать 3 месяца, у меня есть холин и инозитол от NOW (в 1 к 250мг холина и 250 мг инозитола). Можно заменить цитиколин или не стоит? И можно принимать берберин при параксизме предсердной тахикардии при инсулине 14?

   Открыть пост в MAX
9. 58 просмотров, 20 июл. 2026 г.

   Алёна, здравствуйте! У меня АИТ, гипотиреоз Пью эутирокс в двух дозировках 37,5/50/50 и так по кругу Так как 37,5 на ежедневной основе недостаточно, ТТГ летит наверх (доходит до 9) А на 50 падает до 0 Дефициты при этом восполняю (железо, селен, цинк, медь, витамин Д) Вопрос такой: можно ли принимать каждый день разную дозировку? Если да, то какое время это допустимо? (Месяц, полгода и т д) Если нет, то что посоветуете сделать?

   Открыть пост в MAX