выносимая тяжесть бытия | психолог

Последние публикации канала «выносимая тяжесть бытия | психолог»

1. 71 просмотров, 9 реакций, 05 июл. 2026 г.

   📚 ЛЕКТОРИЙ DICEFEST IV — АНАСТАСИЯ АНДРЕЕВА 🎪 Даже за самым дружелюбным игровым столом бывает страшно. Ошибиться, испортить сцену, показаться «недостаточно хорошим» игроком или мастером. И оказывается, с такими переживаниями сталкиваются очень многие. 🎤 Анастасия Андреева — психолог, КПТ-терапевт, мастер и игрок в настольно-ролевые игры. 📖 Тема лекции: «Страхи за игровым столом: взгляд когнитивно-поведенческой терапии» 🕒 Когда? 26 июля, 13:00 🎲 Чего на самом деле боятся игроки и мастера до, во время и после партии? 🃏 Основой лекции станут реальные истории и страхи, которыми поделились…

   Открыть пост в MAX
2. 87 просмотров, 13 реакций, 05 июл. 2026 г.

   Я ещё очень люблю вот этот тренд из интернетов. Я вот тоже нытик. Я бесконечно жалуюсь всем на всё, но всё делаю. Тут уже где-то был пост о том, что женщины живут дольше, потому что жалуются больше... Пожалуйста, жалуйтесь! Жизнь очень тяжёлая штука. Если говорить об этом, а не делать вид, что всё хорошо и вы вывозите, становится как-то полегче.

   Открыть пост в MAX
3. 133 просмотров, 10 реакций, 05 июл. 2026 г.

   Как пережить тяжёлые чувства? Горе, травма, неожиданный разрыв, измена, увольнение... Можно быть самым прокачанным, самым протерапевтированным человеком, но в жизни всё равно будут происходить тяжёлые вещи. И мы будем реагировать на них эмоционально. Человек после многолетней терапии не пожимает плечами на смерть близкого. Знаете что он делает? Проживает чувства. Иногда это выглядит уродливо. Когда вам плохо, можно: выть, бить посуду и подушку, рыдать на полу, рыдать до тошноты, до красных воспалённых глаз, кричать, материться, собирать вокруг себя друзей и повторять это всё с ними (друзей не…

   Открыть пост в MAX
4. 123 просмотров, 17 реакций, 30 июн. 2026 г.

   «Для танго всегда нужно двое». Я люблю и ненавижу эту фразу. Это значит, что в отношениях, где участвуют два человека, каждый вносит свой вклад. И если отношения тяжёлые, ответственность за это лежит на обоих партнёрах. Обычно её говорят тому, кто жалуется на партнёра, стараясь призвать его к осознанию собственного участия. И эта мысль действительно может кому-то помочь. Часто ты сам тоже поддерживаешь деструктивные паттерны, и в твоей власти прекратить это. Но эту фразу очень любят использовать в ситуациях, где она совершенно неприменима . Прочитала, например, недавно: девушка жалуется на…

   Открыть пост в MAX
5. 121 просмотров, 12 реакций, 28 июн. 2026 г.

   #мем который не влез в пост

   Открыть пост в MAX
6. 124 просмотров, 9 реакций, 28 июн. 2026 г.

   Расписание депрессии: почему иногда хуже утром, а иногда начинает крыть к вечеру. Думаю многие слышали слова «эндогенная» и «экзогенная» депрессия. На самом деле, в современной доказательной психиатрии эти термины не особенно используются: их нет в современных диагностических критериях. Депрессия характеризуется течением (меланхоличная, тревожная) и цикличностью (в рамках БАР/рекуррентного депрессивного расстройства, сезонная). Эндогенность и экзогенность описывают причину возникновения, внешняя она или внутренняя. Но обычно и в биологической депрессии есть психогенный фактор, и в реактивной…

   Открыть пост в MAX
7. 215 просмотров, 15 реакций, 15 июн. 2026 г.

   «Лучший отдых — это смена деятельности». Слышали такое? Я не согласна с этим утверждением. Есть разные типы усталости. Часто они смешиваются, но всё же обычно можно отследить один-два доминирующих. В зависимости от того, как вы устали, надо выбирать, как отдыхать. Классификации есть разные, я приведу одну для примера. ✨ Физическая усталость (мышечная слабость, тяжесть, снижение выносливости). Возникает после интенсивной физической нагрузки. ✨ Когнитивная усталость (туман в голове, снижение концентрации, увеличение количества ошибок). После высокоинтенсивной интеллектуальной работы без…

   Открыть пост в MAX
8. 246 просмотров, 24 реакций, 09 июн. 2026 г.

   Я не пропала, а была в отпуске, после которого нужен ещё один отпуск. Пока вхожу в рабочий ритм, можете полюбоваться стамбульскими котиками и видами. Я живу вообще очень спокойную жизнь, но при этом обожаю большие города. Мечтаю однажды увидеть Нью-Йорк, я уверена, что мне понравится. Пока в фаворитах Стамбул и Лондон.

   Открыть пост в MAX
9. 282 просмотров, 12 реакций, 19 мая 2026 г.

   Вообще, половина проблем у людей от ощущения, что с ними что-то не так, хотя всё так. Вторая половина от капитализма и патриархата. Шутка. На самом деле вторая половина от того, что с людьми действительно что-то не так, но они уверены, что всё так. Очень…

   Открыть пост в MAX
10. 269 просмотров, 12 реакций, 19 мая 2026 г.

    Последнее время тут одни #мемы, но этот будет с комментарием. А вы знали, что на самом деле теория про пять стадий принятия горя не получила научного доказательство? Люди проживают горе нелинейно. Нормой являются откаты. Когда вроде бы уже полегчало, а потом…

    Открыть пост в MAX
11. 204 просмотров, 14 реакций, 19 мая 2026 г.

    Последнее время тут одни #мемы , но этот будет с комментарием. А вы знали, что на самом деле теория про пять стадий принятия горя не получила научного доказательство? Люди проживают горе нелинейно. Нормой являются откаты. Когда вроде бы уже полегчало, а потом вдруг снова становится тяжелее на какой-то период. История про пять стадий принятия — вредный стереотип, который заставляет людей переживать, что они какие-то неправильные, и горюют не так, как надо.

    Открыть пост в MAX