О канале ☕️beauty and brains📝
Владелец пока не добавил описание.
AI-обзор
Обновлено 24.07.2026Канал "☕️beauty and brains📝" публикует советы по красоте и саморазвитию. В постов затрагиваются темы правильного питания, ухода за собой, создания здоровых привычек и мотивации. Контент будет интересен тем, кто стремится к улучшению своей внешности и внутреннего мира.
Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.
Основные метрики
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «☕️beauty and brains📝»
- 1.1K просмотров, 1 реакций, 22 июл. 2026 г.
👚 🤍 Строим рутину лучшей версии себя 1. Всегда смывай макияж перед сном 2. Пей норму воды каждый день для поддержания здоровья и красоты 3. Используй солнцезащитный крем каждый день, не смотря на сезон и погоду 4. Регулярно увлажняй кожу и волосы 5. Подстригай кончики волос каждые 2-3 месяца 6. Увлажняй кутикулы ногтей или попробуй сделать аккуратный маникюр дома 7. Занимайся спортом или хотя бы больше двигайся 8. Следи за питанием - больше овощей и фруктов, мало переработанных продуктов 🔵 this is my summer | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 1 реакций, 22 июл. 2026 г.
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🎉 Нам 1 год! Да-да, нашему каналу «Жар-Спицы» уже целый год! Мы так рады, что решили порадовать вас подарками 🎁 Среди всех участников мы выберем 2 победителей! 🌟 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 📖 Чехол для книги 💍 Бильбо Бэггинс 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 ✨ Быть подписанным на наш канал . ✨ Нажать кнопку «Участвовать». Итоги розыгрыша подведем ✨ 8⃣ июля. Удачи! 🌟
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.
🍵 💪 Мягкое похудение: без диет и стресса 1. Ешь осознанно — не на ходу, не в телефоне 2. Увеличь долю овощей и белка в каждом приёме пищи 3. Замени «перекус на автомате» на воду + орехи/фрукты 4. Устраивай вечерние прогулки — 30 мин — минус 1000 мыслей 5. Спи не меньше 7–8 часов — недосып = голод 6. Делай растяжку/йогу натощак — запускает обмен веществ 7. Ешь из красивой маленькой посуды — визуально насыщает 8. Никогда не вини себя — это мешает телу доверять тебе 🔵 this is my summer | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.
🎀 🤍 Marathon day 10! Summer Glow Up аффирмация: «я каждый день становлюсь все сильнее, красивее и увереннее» ⚪️ To-do list day: 1. тренировки 1 - 2 2. сделать фотосессию в стиле 90х или обычную летнюю фотосессию 3. проанализировать свой окружающий круг, какие эмоции они вызывают, соблюдают ли личные границы 4. поблагодарить своих родителей, друзьей, родных за то что они есть и любят вас 5. осознать, насколько жизнь прекрасна и то что вы заслуживаете лучшую жизнь, у вас все обязательно получится, верьте в себя всегда и любите жизнь 6. вечерняя прогулка 🔵 this is my summer | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.
👚 🤍 Строим рутину лучшей версии себя 1. Всегда смывай макияж перед сном 2. Пей норму воды каждый день для поддержания здоровья и красоты 3. Используй солнцезащитный крем каждый день, не смотря на сезон и погоду 4. Регулярно увлажняй кожу и волосы 5. Подстригай кончики волос каждые 2-3 месяца 6. Увлажняй кутикулы ногтей или попробуй сделать аккуратный маникюр дома 7. Занимайся спортом или хотя бы больше двигайся 8. Следи за питанием - больше овощей и фруктов, мало переработанных продуктов 🔵 this is my summer | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 3 реакций, 21 июл. 2026 г.
⭐ Marathon day 6! Summer Glow Up Совет дня: Первые 30 минут пробуждение не начинайте день с гаджетов, чтобы с утра не случилось дофаминовое истощение ⚪️ To-do list day: 1. отдых от тренировок 2. скачать напоминалку BeWet 3. детокс от соц сетей 4. простить себя за все свои ошибки, ведь ошибка это инструмент роста 5. сменить постельное белье 6. ложиться спать во время 🔵 this is my summer | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 2 реакций, 21 июл. 2026 г.
Бросить все и пожениться на сапах: DOGMA откроет точку регистрации брака на фестивале «Петербург Фонтанка SUP» Федеральный девелопер DOGMA выступит партнером «Петербург Фонтанка SUP» в номинации «SUP-свадьба». Компания подготовила станцию регистрации настоящих чувств: оформить брак можно будет прямо на фестивале. DOGMA входит в топ-3 компаний в стране* по объему строительства. Более 14 лет формирует среду для счастливых семейных историй и уделяет особое внимание социальной инфраструктуре и благоустройству районов. На днях девелопер презентовал свой первый проект в Ленобласти «Догма Юкки»**…
Открыть пост в MAX - 1.0K просмотров, 2 реакций, 20 июл. 2026 г.
Зимний challenge на каникулах 🌟 📓 Каникулы — отличное время для того, чтобы взять паузу и задуматься о своих приоритетах в новом году 1. Установи новые цели на новый год 2. Регулярный спорт 3. Пей норму воды ежедневно 4. Сбалансированное питание 5. Принимай необходимые витамины 6. Спи 7-8 часов в день 7. Уделяй внимание уходу за кожей каждый день 8. Практикуй медитацию/благодарения 9. Занимайся дыхательными упражнениями 10. Начни вести дневник или журнал успехов 🔵 That girls era | лучше каждый день
Открыть пост в MAX - 69 просмотров, 2 реакций, 20 июл. 2026 г.
🥰 🪩 Обновляем гардероб на учебу ⚪️ Разбери шкаф — убери всё маленькое, изношенное и устаревшее ⚪️ Определи свой стиль: классика, кэжуал или что-то ближе к Blair Waldorf? Ищи вдохновение на Pinterest ⚪️ Составь список базовых вещей и создай капсулу — это упростит сбор образов ⚪️ Делай ставку на качество и универсальность — лучше меньше, но лучше ⚪️ Изучи виды стилей тут ⚪️ Не покупай «модные» вещи, покупай то что тебе подходит по фасону 🔵 this is my summer | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.0K просмотров, 2 реакций, 20 июл. 2026 г.
🌟 Сделай это на этой неделе • введи новую полезную привычку • поставь цели на лето • сделай интенсивную уборку • составь расписание на неделю • купи или собери для себя цветы • своди себя на свидание • посвяти один день полностью себе • начни читать новую книгу • порадуй себя новой покупкой • отдохни и поспи сколько угодно 🔵 glow me spring | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.0K просмотров, 2 реакций, 20 июл. 2026 г.
🤔 🌸 Советы для идеального макияжа ⚪️ Использовать консилер после контуринга, так макияж будет выглядеть чисто ⚪️ Чтобы не опаздывать утром перед зеркалом, создайте плейлист той длины которого вам достаточно ⚪️ Чтобы подобрать идеальный оттенок тонального крема, нанесите его на линию подбородка ⚪️ Жидкий бальзам/вазелин для губ + любимые тени = новый блеск для губ в нужном оттенке 🔵 this is my summer | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 2 реакций, 20 июл. 2026 г.
🍵 💪 Мягкое похудение: без диет и стресса 1. Ешь осознанно — не на ходу, не в телефоне 2. Увеличь долю овощей и белка в каждом приёме пищи 3. Замени «перекус на автомате» на воду + орехи/фрукты 4. Устраивай вечерние прогулки — 30 мин — минус 1000 мыслей 5. Спи не меньше 7–8 часов — недосып = голод 6. Делай растяжку/йогу натощак — запускает обмен веществ 7. Ешь из красивой маленькой посуды — визуально насыщает 8. Никогда не вини себя — это мешает телу доверять тебе 🔵 this is my summer | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.0K просмотров, 2 реакций, 20 июл. 2026 г.
📔 🌊 Привычки по саморазвитию, которых я соблюдаю ⚪️ 40минутный бег утром или вечером - развивает дисциплину, повышает выносливость и ускоряет метаболизм 9/10 ⚪️ 3часа в день без телефона - повышает концентрацию, больше свободного времени и рост креативности 8/10 ⚪️ легкие смузи из фруктов или овощей 3-4 раза в неделю - очистила кожу 10/10 ⚪️ ведение дневника - легче записать свои мысли чем рассказать собеседнику, снижает тревожность 10/10 🔵 this is my summer | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 2 реакций, 20 июл. 2026 г.
📓 🎧 Маленькие шаги = Большие перемены ⚪️ 2 минуты уже достаточно, чтобы начать: это может быть уборка, растяжка, чтение. ⚪️ Когда визуально приятно, легче соблюдать привычки: нежный плед, удобный органайзер, красивая бутылка для воды ⚪️ Не нужно стремиться к идеалу. Спроси себя «как я могу улучшить свой день на 1%?» и этого уже достаточно ⚪️ Привязывай новое к уже привычному, например: после чистки зубов я займусь 7минутной растяжкой, так легче встроить изменения в рутину 🔵 glow me spring | girls blog
Открыть пост в MAX - 1.1K просмотров, 2 реакций, 20 июл. 2026 г.
🍋 Летние перекусы, которые лёгкие, но вкусные 1. Арбуз с мятой и лаймом — идеальный освежающий перекус 2. Йогурт + ягоды + ложка семян чиа 3. Огурец + хумус или творожный сыр 4. Рисовые хлебцы с авокадо или бананом 5. Фрукты + несколько орешков = энергия и сытость 6. Зелёный смузи с яблоком и огурцом 7. Лёгкий сыр + помидоры черри 8. Овсяное печенье без сахара — если хочется “чего-то к чаю” 🔵 this is my summer | girls blog
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Реклама и монетизация
Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.
Публикации
Дополнительно
Из 17 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 6. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.