self-care with Mila

Последние публикации канала «self-care with Mila»

1. 644 просмотров, 20 июл. 2026 г.

   Почему ты хочешь быть идеальной? 👩 💋 Каждая девочка хочет быть лучшей версией себя, но часто мы ставим планку так высоко, что просто не можем к ней подойти. 💋 Перфекционизм может быть твоим другом, но чаще всего он является тем, что мешает твоему счастью. 💋 💋 Прими себя такой, какая ты есть. Начни с маленьких шагов и не требуй от себя невозможного. 💋 Ты уже великолепна! 💋 self care with Mila 🌼

   Открыть пост в MAX
2. 1.2K просмотров, 6 реакций, 19 июл. 2026 г.

   🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 Ты можешь надеть самый красивый наряд, но если: 🪷 постоянно сутулишься 🪷 ходишь с недовольным лицом 🪷 не ухаживаешь за кожей 🪷 носишь грязные или мятые вещи — твой образ уже не будет выглядеть так привлекательно. Красота — это не только макияж и дорогая одежда, а ещё и то, как ты себя ведешь. 🪷 💘 - если согласна self care with Mila 🌼

   Открыть пост в MAX
3. 1.3K просмотров, 8 реакций, 19 июл. 2026 г.

   ❤️‍🩹 🤍 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 — это сокровище, которое нужно беречь ❤️‍🩹 В жизни бывают моменты, когда только подруга может: ❤️‍🩹 Принести мороженое, когда грустно ❤️‍🩹 Поддержать безумную идею ❤️‍🩹 Сказать правду, когда это необходимо ❤️‍🩹 Просто молча посидеть рядом Цените своих подруг! Они — ваша опора, зеркало души и источник вдохновения. 💘 - если согласна self care with Mila 🌼

   Открыть пост в MAX
4. 1.4K просмотров, 4 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Неочевидные способы стать привлекательнее 🥗 🥪 Откажитесь от сахара — он разрушает коллаген, отвечающий за молодость кожи. 🥪 Носите одежду своих цветов — определите, какие оттенки вам идут, и создайте капсульный гардероб. 🥪 Развивайте эмпатию — способность понимать других делает вас более притягательной личностью. 💘 - если полезно self care with Mila 🌼

   Открыть пост в MAX
5. 1.7K просмотров, 7 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Добрый вечер, 🫐 🧅 🍏 🥭 🧄 🍍 🫐 🍓 🌮 Устройте себе 20 минут счастья перед сном: 🥪 Выпейте травяной чай 🫖 🥪 Нанесите любимую маску 🌸 🥪 Почитайте книгу 📖 🥪 Отключите телефон 📱 Помните: забота о себе начинается с малого. Сладких снов! 🌙 self care with Mila 🌼

   Открыть пост в MAX
6. 1.8K просмотров, 6 реакций, 18 июл. 2026 г.

   🍑 🧄 🍋 🍎 🧄 🧅 🫐 🍏 лучших фильмов про учебу: 🧀 «Гуманитарные науки» 🥚 «Блондинка в законе» 🍳 «Умница Уилл Хантинг» 🧈 «Школа рока» 🥞 «Учитель на замену» 🧇 «Зачетный препод» 🥓 «Общество мертвых поэтов» ❤️ - если посмотришь self care with Mila 🌼

   Открыть пост в MAX
7. 1.9K просмотров, 8 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Расхламление: 1️⃣ 0️⃣ 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 , которые крадут твою энергию ✔️ ✔️ Чистое пространство — это чистые мысли. Визуальный шум дома часто вызывает скрытую тревожность. Начни очищение с этих 10 пунктов: 1️⃣ Старая одежда. Всё, что не носилось больше года и ждет «того самого случая». 2️⃣ Просроченная косметика. Засохшие туши, помады и ненужные пробники. 3️⃣ Бумажный хлам. Старые чеки, квитанции, инструкции и пустые коробки. 4️⃣ Растянутая домашняя одежда. Вещи для дома тоже должны отражать любовь к себе. 5️⃣ Битая посуда. Кружки со сколами портят всё удовольствие от утреннего кофе. 6️⃣ Лишние…

   Открыть пост в MAX
8. 2.1K просмотров, 8 реакций, 17 июл. 2026 г.

   🥞 способов победить страх темноты 👕 ▫️ перед сном 5 минут дыши «4-7-8» (вдох на 4, задержка 7, выдох 8) → мозг переключится. ▫️ включи фоновый звук (дождь, вентилятор, подкаст) → темнота перестаёт быть «тихой». ▫️ заведи соляную лампу или светящийся браслет → мягкий свет не мешает спать. ▫️ напиши список: «чего я реально боюсь в темноте» → большинство пунктов звучат смешно при дневном свете. ▫️ перед сном осмотри комнату с фонариком → убедись, что всё на месте (мозг запомнит: угроз нет). боишься темноты? 💘 – да 🥰 – нет self care with Mila 🌼

   Открыть пост в MAX
9. 1.8K просмотров, 7 реакций, 17 июл. 2026 г.

   ❤️‍🩹 Почему к ней все подходят, а я как невидимка? Может, я хуже? Страшнее? Неинтересная? Стоп 🛑 Давай начистоту: ❤️‍🩹 Не внешность решает, а то, как ты себя несёшь ❤️‍🩹 Не красота важна, а твоя внутренняя энергия ❤️‍🩹 Не комплименты делают тебя уверенной, а твоё отношение к себе ❤️‍🩹 Когда ты сравниваешь себя с другими, зажимаешься и ждёшь одобрения — это видно за километр. Настоящая уверенность — это когда тебе всё равно на чужое мнение. ❤️ - если согласна self care with Mila 🌼

   Открыть пост в MAX
10. 1.9K просмотров, 6 реакций, 17 июл. 2026 г.

    Как правильно поддержать подругу в трудную минуту ▫️ ▫️ Вместо того чтобы сыпать советами, скажите: «Я рядом, просто расскажи, что происходит». Дайте возможность выговориться ▫️ Признайте её чувства: «Это действительно обидно/несправедливо». Даже если не до конца понимаете причину. ▫️ Вместо размытого «скажи, что сделать»предложите что-то конкретное: «Может, принести тебе шоколадку?» ▫️ Через пару дней отправьте сообщение: «Как ты? Я всё ещё думаю о том, что случилось» (покажешь что она не одна) ▫️ Если видишь, что подруга тонет в жалобах, мягко предложи: «может, попробуем найти выход?» ❤️ -…

    Открыть пост в MAX
11. 2.1K просмотров, 7 реакций, 16 июл. 2026 г.

    🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 Ты можешь надеть самый красивый наряд, но если: 🪷 постоянно сутулишься 🪷 ходишь с недовольным лицом 🪷 не ухаживаешь за кожей 🪷 носишь грязные или мятые вещи — твой образ уже не будет выглядеть так привлекательно. Красота — это не только макияж и дорогая одежда, а ещё и то, как ты себя ведешь. 🪷 💘 - если согласна self care with Mila 🌼

    Открыть пост в MAX
12. 2.1K просмотров, 7 реакций, 16 июл. 2026 г.

    ❤️‍🩹 🤍 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 ❤️‍🩹 — это сокровище, которое нужно беречь ❤️‍🩹 В жизни бывают моменты, когда только подруга может: ❤️‍🩹 Принести мороженое, когда грустно ❤️‍🩹 Поддержать безумную идею ❤️‍🩹 Сказать правду, когда это необходимо ❤️‍🩹 Просто молча посидеть рядом Цените своих подруг! Они — ваша опора, зеркало души и источник вдохновения. 💘 - если согласна self care with Mila 🌼

    Открыть пост в MAX
13. 1.9K просмотров, 5 реакций, 16 июл. 2026 г.

    🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 🪷 Аффирмации для тебя: 🖇 Каждое утро - это новая возможность 🖇 Я справляюсь со своими задачами 🖇 Сегодня я полна энергией и позитивным настроем 🖇 Перед мной открыты все двери 🖇 Я улучшаю свою жизнь каждый день и все поддерживают меня 💘 - этот день пройдёт легко и продуктивно! self care with Mila 🌼

    Открыть пост в MAX
14. 2.1K просмотров, 8 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Здоровое питание — это не строгие диеты, а здравый подход к тому, что и как мы едим 🍟 🥙 Простые лайфхаки: 🍔 Готовьте дома. Контролируйте состав блюд 🍔 Правило «половины тарелки» → ½ овощи/фрукты, ¼ белок (курица, рыба, тофу), ¼ углеводы (гречка, рис, макароны). 🍔 Стакан воды перед едой она помогает не переедать и не путать жажду с голодом 🍔 Правильные перекусы фрукты, орехи, йогурт, протеиновые батончики 🍔 Получайте удовольствие. жуйте медленно (минимум 20 раз ) Еда должна радовать Правильно питаешься? 🥰 - да 🙏 - нет self care with Mila 🌼

    Открыть пост в MAX
15. 1.2K просмотров, 5 реакций, 15 июл. 2026 г.

    😊 😀 😊 за месяц сделать больше, чем другие за год ❤️ ◾️ Позаботься о своем состоянии Важно уметь наполнять себя и контролировать свое состояние, чтобы не перегореть. Выпиши 20 пунктов того, чем ты можешь самостоятельно себя наполнить (горячая ванна, прогулка, медитация) и используй каждый день ◾️ Разбери каждую свою цель через технику «5 почему» и пойми, для чего тебе действительно они нужны Также разложи их по шагам ◾️ Выпиши то, что высасывает твое время и энергию. Определи, что из этого ты можешь исключить из своей жизни, что ты можешь делегировать, а что нужно решить обязательно,…

    Открыть пост в MAX