Бег на районе | Павшинская пойма

Последние публикации канала «Бег на районе | Павшинская пойма»

1. 167 просмотров, 29 реакций, 27 июл. 2026 г.

   Псс.. Скучаешь по зарубе? А может ты всегда мечтал(а) научиться подтягиваться, но так и "не сложилось"? Это твой шанс! Открываем набор в экспериментальную группу "Первое подтягивание". Научный подход, тренировочная система и занятия с тренерами "Бега на районе" дадут результаты. Три тренировки в неделю: две под присмотром тренеров, одна для самостоятельной работы. Ориентировочная длительность программы - три месяца. Уже этой осенью, ты сможешь покорить окружающих своим первым подтягиванием! Поторопись , количество мест ограничено!

   Открыть пост в MAX
2. 170 просмотров, 39 реакций, 27 июл. 2026 г.

   Александр Боклаг Бегать Александр начал в 2014 году и практически сразу сделал то, на что многие решаются только после долгой подготовки — пробежал марафон в Харькове. Без подготовки 🙈 К счастью, после такого эксперимента любовь к бегу не исчезла. Наоборот — теперь Александр готовится к новым вызовам. Сейчас главная цель — Бэкьярд в Истре 22 августа. На данный момент запустил челлендж #пробегиполовинку Бегу каждый день полумарафон на протяжении месяца, сегодня 15й день и всем бег!

   Открыть пост в MAX
3. 192 просмотров, 37 реакций, 26 июл. 2026 г.

   Новый маршрут и новые участники Быстрые убежали с Димой на Синичку, а в это время умные и красивые неспешно потрусили на свою восьмерку с набором 100м. В процессе к группе присоединились пробегающие мимо красногорские парни Илья и Нурик . Вышли на свою пробежку - а тут мы. Выяснилось, что больше семи км не бегали до этого. Надо ли говорить, что сегодня они поставили свой рекорд? В Митино увидели босоногую Ольгу , которая в итоге тоже через 40 мин обнаружила себя приседающей под «Салли» у Линту 😂 Маршрут был через Пенягино, парк Метростроителей, Митинский парк, Трикотажку и Крокус.…

   Открыть пост в MAX
4. 220 просмотров, 25 реакций, 25 июл. 2026 г.

   🏃‍♂️ В это воскресенье Дмитрий — дежурный по длительной! Приглашаем на совместную пробежку по круговому маршруту нашего района. По пути заглянем в самые красивые и любимые места. 📍 Сбор: 9:00 у памятника Георгию Победоносцу 🏃 Темп: 6:00 мин/км 📏 Дистанция: около 18 км Если давно хотел(а) пробежать длительную в компании — отличный повод присоединиться. Ждем всех! 🩵 🧡

   Открыть пост в MAX
5. 220 просмотров, 48 реакций, 25 июл. 2026 г.

   Сегодня — Кирилл Рязанцев. Волонтёр, организатор субботних пробежек по набережной, главный защитник буквы «ё» и человек, который всегда напомнит, что правильно писать именно «5 вёрст» . 😉 Когда-то Кирилл бегал, потом не бегал. А теперь снова бегает — и мы этому очень рады 🫶

   Открыть пост в MAX
6. 194 просмотров, 23 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Четверговая интервальная 🚀 🚀 🚀 Даже несмотря на то, что часть БНР отправилась тренировать эстафету на Машиностроитель, нас сегодня собралась настоящая банда 🏃 💣 . Программа была огонь: отрезки по 800 метров с отдыхом по 2 минуты от 4 до 6 серий, а после - скоростная работа 4 серии по 100/100 ⚡ . С интервалами справились абсолютно все, и это не может не радовать 🤩 . Каждый отработал на отлично 👍 . «Я бегу не для того, чтобы добавить дней в свою жизнь — я бегу, чтобы добавить жизни своим дням» Рональд Рук P. S. А ведь он был прав. После такого четверга день точно прожит не зря. Теперь…

   Открыть пост в MAX
7. 204 просмотров, 18 реакций, 23 июл. 2026 г.

   Саша зовет на стадион 📣 ‼️ Встречаемся в 20:00 у памятника Георгию. Далее бежим на стадион, где пройдет интервальная тренировка. Вас ждет серия универсальных комбинированных интервалов. Подойдет тем, кто готовится к эстафете и марафону. Дополнительная опция: 🪄 в 20:00 на стадионе Машиностроитель пройдет тренировка по спринту и передаче эстафетной палочки. Понимаем, выбор сложный. Но вы справитесь

   Открыть пост в MAX
8. 234 просмотров, 26 реакций, 21 июл. 2026 г.

   Офп is the new sexy! Только посмотрите на этих красивых людей! Слова тут не нужны! 🌁 Бег на районе. Будь в тренде! Приходи на тренировки!

   Открыть пост в MAX
9. 234 просмотров, 25 реакций, 21 июл. 2026 г.

   👀 Кто найдет Ваню на картинке — приходит на ОФП! 📍 Сбор в 20:00 у памятника Георгию . Ваня проведет небольшую тренировку: 🏃 лёгкая пробежка + ОФП для бегунов. Если вы только начинаете бегать — это отличный вариант. Разберем базовые упражнения, которые помогают сделать бег комфортнее, эффективнее и снизить риск травм. 💙 Тренировка бесплатная.

   Открыть пост в MAX
10. 236 просмотров, 36 реакций, 20 июл. 2026 г.

    Сегодня знакомимся с Ларисой Муравьёвой . В БНР Лариса пришла три года назад — на открытие «5 вёрст» в Строгино. Первая пробежка далась очень тяжело, потом пришла зима, и тогда ещё казалось, что зимой никто не бегает 😄 Но следующим летом Лариса увидела в чате призыв помочь волонтёром — и пришла. Сначала волонтёрство, потом регулярные пробежки, а дальше бег стал частью жизни. Сейчас Лариса участвует в трейловой подготовке. Хочется улучшить свою выносливость, бег с подъемами дается тяжелее всего, сразу высокий пульс и тратится много сил, поэтому решила нужно прокачать этот навык. Может осенью…

    Открыть пост в MAX
11. 239 просмотров, 33 реакций, 19 июл. 2026 г.

    7:00, 7:30, 8:00. Группа тех, кому за 20 км, похоже сами не поняли, во сколько им бежать. Были даже те, кто пришел к 9:00 и искал их у памятника. То ли дело 8х8. Спокойненько, да под музычку, да к церковке за пирожочками 🍪 Потом вдоль речечки, да по мостику в кафешечку. Мимо дома Жени Николаева, который выбежал на свою длительную в 2 км, аккурат до Линту. Там все и присели. И привстали. И так несколько раз под «Салли». А дальше? А дальше обсуждали футбол. Но это совсем другая история. Сегодня даже к нам присоединился на пробежку Николай из «Линту» 😎 Обещает скоро сделать постоянную…

    Открыть пост в MAX