Психология

Последние публикации канала «Психология»

1. 34 просмотров, 5 реакций, 24 июн. 2026 г.

   РАЗНИЦА МЕЖДУ СОЗАВИСИМЫМИ ОТНОШЕНИЯМИ И ЗДОРОВЫМИ. Да, не все индивиды знают эту разницу, и многие находятся в иллюзии, что у них всё в порядке с отношениями. Созависимая привязанность отлично маскируется под любовь. Но сходство только внешнее. По своему содержанию это разные состояния. И приводят они к противоположным результатам. Если любовь — к внутренней свободе, уверенности и взаимному развитию, то сильная привязанность — к изоляции, страхам и цеплянию за партнера. 🐗 5 ключевых признаков СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ: Готовность на все. Зависимые люди соглашаются с партнером во всем, начиная…

   Открыть пост в MAX
2. 344 просмотров, 4 реакций, 14 июн. 2026 г.

   "ОСОЗНАННОСТЬ» и другие «подозрительные» слова (из учебника по АКТ) Практика осознанности – это древнее понятие, которое можно обнаружить в большом количестве древних духовных и религиозных традиций, включая буддизм, даосизм, индуизм, иудаизм, ислам и христианство, и в таких практиках, как тайцзицюань и боевых искусствах как кун-фу и айкидо. Многие книги и статьи приписывают происхождение практики осознанности буддизму, но это не совсем точно: буддизму 2600 лет, а практику осознанности практиковали в течение 4000 лет в традициях йоги, даосизма и иудаизма. Если вы прочтете несколько книг по…

   Открыть пост в MAX
3. 60 просмотров, 6 реакций, 06 июн. 2026 г.

   ПТСР и кПТСР (продолжение) У обоих диагнозов есть нейробиологическое основание. То есть, мозг начинает функционировать по-другому: — миндалина гиперактивна (частое ощущение опасности), — гипофункция префронтальной коры (снижен контроль поведения в ситуации стресса), — дизрегуляция оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники (уровень кортизола и ощущение стресса, истощение организма). Хотя страдание велико в обоих случаях, доминирующие эмоции различаются. 🌖 ПТСР = Страх. Основной движущей силой является ужас пережитого и страх повторения. Нервная система застряла в реакции «Бей или Беги». 🌔 кПТСР =…

   Открыть пост в MAX
4. 52 просмотров, 7 реакций, 02 июн. 2026 г.

   Различия ПТСР и кПТСР. Несмотря на схожесть названий и общую природу происхождения (реакция на тяжелый стресс), это два разных состояния, требующих принципиально разных подходов к лечению. 🌔 ПТСР: Травма-событие Классическое ПТСР обычно развивается после одиночного, краткосрочного эпизода, который разделил жизнь на «до» и «после». Это может быть автомобильная авария, нападение на улице, стихийное бедствие, теракт или единичный эпизод сексуального насилия. Характер: Внезапность, угроза жизни. Основа: У человека, как правило, была сформирована здоровая личность до события, и травма стала…

   Открыть пост в MAX
5. 63 просмотров, 5 реакций, 10 мая 2026 г.

   ЧТО ТАКОЕ «СОЗНАНИЕ»? Это слишком сложно. Я не могу этого сделать. Я хочу, чтобы здесь оказался какой-нибудь настоящий психотерапевт, который сказал бы мне, что делать. Может быть, я просто не создан для этой работы. Я такой бестолковый. Ваше сознание когда-нибудь говорило вам такие вещи? Мое говорит. То же самое происходит со всеми терапевтами, с которыми я когда-либо был знаком. А какие еще вредные вещи творит ваше сознание? Оно когда-нибудь проводило нелестные сравнения с другими, или критиковало ваши усилия, или утверждало, что вам нельзя делать то, чего вам так хочется? Оно когда-нибудь…

   Открыть пост в MAX
6. 85 просмотров, 2 реакций, 12 апр. 2026 г.

   https://youtu.be/D6mBfqTIdyQ?is=ZHNorFuROAYXuxHR

   Открыть пост в MAX
7. 90 просмотров, 5 реакций, 09 апр. 2026 г.

   ВЫЧИЩАЕМ ИЗ ОБЩЕНИЯ ТО, ЧТО ТЕБЯ РАЗРУШАЕТ Жесткое, но честное УПРАЖНЕНИЕ, которое помогает понять, кто «токсичен» и забирает твои силы. Возьми лист бумаги и выпиши людей, с которыми ты регулярно соприкасаешься. Семья, коллеги, друзья, знакомые, соседи, старые приятели - все, с кем у тебя есть более-менее постоянный контакт. А теперь рядом с каждым именем поставь один из двух знаков. ✅ - если после общения с человеком у тебя остаётся больше ясности, спокойствия, внутренней силы, желания жить, двигаться, думать, делать. ❌ - если после общения внутри остаётся тяжесть. Если ты сжимаешься. Если…

   Открыть пост в MAX
8. 100 просмотров, 2 реакций, 30 мар. 2026 г.

   https://youtu.be/u2VNe_RP0EU?si=JoqsqiBqagpV3wKU Считаю тему, поднятую в видео, очень актуальной сейчас. Всё больше нахожу подтверждений тому, что антидепрессанты не помогают от депрессии. И вообще, депрессия - не болезнь. Но капиталу выгодно постоянно "лечить" , а не помогать людям...

   Открыть пост в MAX
9. 110 просмотров, 10 реакций, 19 мар. 2026 г.

   Начала изучать новое направление! 🌛 🌜 ACT (Терапия принятия и ответственности) один из психотерапевтических подходов, основанный на модели когнитивно-поведенческой терапии. Основное отличие ACT от других подходов состоит в том, что в нем фокус работы с клиентом направлен не на борьбу с симптомами, а на создание той жизни, которая соответствует ценностям человека. В основе АСТ лежит концепция психологической гибкости — способности адаптироваться к обстоятельствам, оставаясь верным своим ценностям. Гибкость означает, что ты можешь чувствовать тревогу, но все равно идти на важную встречу. Или…

   Открыть пост в MAX