Без героизма

@bez_geroizma_psy

Я — Оля Куделина, психолог сильных девушек, которые устали тащить всё на себе и выгорать Здесь говорю про психологию через свой опыт: самооценка, отношения, поиск себя без героизма и токсичного позитива Связаться- @olga_vernikovskaya

Открыть в Telegram →

1.8K

Подписчиков

14.5%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

1.9%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Без героизма

1.8Kподписчиков257средний охват14.5%охват (RR)1.9%вовлечённость (ER)

AI-обзор

Обновлено 19.07.2026

Канал "Без героизма" ведёт психолог Оля Куделина, которая делится своими мыслями о самооценке, отношениях и поиске себя без чрезмерного напряжения. В последнее время автор обсуждает книги, которые прочитала, а также проводит опросы среди подписчиков, интересующихся темой выгорания.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

0+0.0%

Вовлечённость

14.5%Охват

Подписчиков1.8K

Просмотров/пост257

Реакций/пост5

Низкая

Качество

1.95%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

1.95%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~257 на пост — это ~15% от 1.8K подписчиков

15%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

14.5%

Охват (RR)

Низкое

1.95%

ER (вовлечённость)

~5 реакций/пост

Низкий охват. Менее 15% подписчиков в среднем видят публикации. Причины бывают разные — часть аудитории заглушила канал, ушла в другие площадки, либо MaxBook собрал не все просмотры.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

17:00

Пик публикаций

Ночью (0-6)

Публикует днём

Распределение 9 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Без героизма»

111 просмотров, 09 июл. 2026 г.
Очень редко хожу на концерты и каждый раз думаю что зря- они дают классное чувство общности А вы часто попадаете на любимых исполнителей? Делитесь когда и где в последний раз были?
Открыть пост в MAX
180 просмотров, 7 реакций, 07 июл. 2026 г.
Обнаружен заговор Заговор против «одиночек». Вообще мы с Андреем после переезда занялись тем, что знакомимся с друзьями друг друга. По-настоящему узнать другого человека можно только через отношения с другими людьми. Согласны? Поэтому июнь выдался очень насыщенным на общение (собрала часть карточек в этот пост) А заговор заключается в том, что «парочки» общаются с «парочками». И друзья-мужчины в гости меня одну не звали, когда я была не в отношениях- а сейчас как пару нас зовут 😅 в общем интересная тенденция- возможно это просто эффект новизны, но общения в июне для меня было много- поэтому…
Открыть пост в MAX
202 просмотров, 3 реакций, 04 июл. 2026 г.
Бегу сегодня 10км на Белых ночах Сняла вам обзор стартового пакета ⤵️
Открыть пост в MAX
244 просмотров, 5 реакций, 03 июл. 2026 г.
В опросе , как я и ожидала, больше всего ответили, что хотят видео про выгорание Я очень хочу делать подкасты для вас более глубокие и полезные- а для этого нужно время, которого у меня пока нет: у меня началась группа по программе Курпатова «Красная таблетка» - очень хочу как можно больше оттуда взять Поэтому пока делюсь с вами видео, которое сама смотрела: оно не большое по времени, структурное. Автор - психотерапевт с медицинским образованием https://www.youtube.com/watch?v=IHZEqujLtFU Забрала оттуда идею, что выгорание случается, когда мы очень любим свою работу, но не умеем себя…
Открыть пост в MAX
302 просмотров, 15 реакций, 26 июн. 2026 г.
Готовы ли вы к правде? Обзор книги А.Курпатов «Красная таблетка» Книга неоднозначная- и вот почему: Дело не в содержании, а в подаче: автор строит текст на противопоставлении. «Вы все думаете неправильно, живёте неправильно- а вот как надо». Такой подход намеренно вызывает раздражение и злость. И это не случайно: Злость- это энергия. Авторы многих книг и курсов используют этот приём, чтобы «разбудить» читателя, направить его витальность на изменения в жизни. Книга так и называется «Красная таблетка», как в «Матрице»: горькая правда или сладкая ложь. Что важного в книге (отравляющие мысли,…
Открыть пост в MAX
259 просмотров, 7 реакций, 25 июн. 2026 г.
Я сопротивлялась этой книге, пока парень не убедил прочитать Обзор книги «Красная таблетка» Андрея Курпатова Долго сопротивлялась этой книге- знаю, что отзывы очень неоднозначные. И после прочтения чувства всё ещё противоречивые, потому что подача там очень специфическая. Взялась за неё, потому что мой парень долгое время учился в Академии смысла Курпатова и глубоко погружён в его контекст. И я просто не могла не попробовать. Это не эзотерика: Подход Курпатова основан на научных исследованиях мозга- и многое мне откликается. Если у вас рациональный склад ума, возможно, вам тоже подойдёт. Это…
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Видео(1 пост)244 просм. · 5 реакц.

Текст(8 постов)219 просм. · 5 реакц.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

431

упоминаний

репостов

Публикации

9 последних публикаций