👁️‍🗨️БИО ТОХА

TelegramЗдоровье и фитнес

@bio_tokha_channel

Преподаватель биологии, спикер Пишите: @bio_tokha

1.8K
Подписчиков
72.6%
Охват (Reach Rate / RR)
просмотры / подписчики
3.3%
Вовлечённость (ER)
реакции / просмотры

О канале 👁️‍🗨️БИО ТОХА

1.8Kподписчиков1.3Kсредний охват72.6%охват (RR)3.3%вовлечённость (ER)+40за 30 дней

Преподаватель биологии, спикер Пишите: @bio_tokha

AI-обзор

Обновлено 19.07.2026

Канал "👁️‍🗨️БИО ТОХА" ведёт преподаватель биологии и спикер @bio_tokha. В нём публикуются статьи о здоровье, фитнесе и научных исследованиях, затрагивающих эти темы. Контент канала интересен тем, кто интересуется биологией, спортом и желает получать информацию о здоровом образе жизни на основе научных данных.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Рост подписчиков

+40+2.2%

Вовлечённость

72.6%Охват
Подписчиков1.8K
Просмотров/пост1.3K
Реакций/пост44
Отличная
Качество
3.30%
Реакции/просм.
14
Постов
44
Реакций/пост
3.30%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~1.3K на пост — это ~73% от 1.8K подписчиков
73%
Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».
72.6%
Охват (RR)
Отличное
3.30%
ER (вовлечённость)
~44 реакций/пост
Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

08:00
Пик публикаций
7%
Ночью (0-6)
Публикует утром
0
3
6
9
12
15
18
21
Распределение 14 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «👁️‍🗨️БИО ТОХА»

  1. 445 просмотров, 31 реакций, 19 июл. 2026 г.

    (В честь дня металлурга, конечно же...) Исследование древнего металлургического центра Квемо-Болниси в Грузии (II тыс. до н. э.) выявило любопытную деталь: хотя местные мастера в основном производили бронзу, они уже тогда добавляли в печь гематит — железную руду — чтобы, возможно, облегчить очистку сплава от примесей. Это свидетельствует, что свойства железа были известны задолго до появления железных орудий. Такие находки указывают на постепенное, осознанное освоение новых материалов — результат систематических проб и накопленного опыта (а не внезапное открытие, как это часто представляют в…

    Открыть пост в MAX
  2. 844 просмотров, 40 реакций, 12 июн. 2026 г.

    Физическая активность полезна даже в условиях загрязнённого воздуха, но есть нюанс Масштабный анализ данных 1,5 миллиона человек показал: регулярные тренировки снижают риск преждевременной смерти независимо от уровня PM2.5 (мелкие частицы в воздухе, диаметром до 2,5 мкм). Однако при высокой концентрации вредных частиц защитный эффект ослабевает. В районах с чистым воздухом (PM2.5 < 25 мкг/м³) активные люди живут дольше — риск смерти падает на 30%. В зонах с загрязнением (25 мкг/м³ и выше) выгода сохраняется, но уже скромнее — снижение риска составляет 12–15%. Главное — не отказываться от…

    Открыть пост в MAX
  3. 892 просмотров, 93 реакций, 10 июн. 2026 г.

    Сегодня 3-й день как веду практику у 6 класса в НЧШ... И тут мне прямо на руку садится ВОТ ТАКАЯ УДАЧА! Хищная муха ктырь жестоко ест комара (пусть так делает всегда, пожалуйста, и друзей пусть позовёт)... А я только сегодня утром детям про них рассказывал, но не показывал 😅

    Открыть пост в MAX
  4. 1.1K просмотров, 67 реакций, 08 июн. 2026 г.

    Дневной сон и старение мозга: что говорит наука Исследование Университетского колледжа Лондона (2022, UK Biobank) с участием 35 000 человек показало: у людей, склонных к дневному сну, структура мозга соответствует более молодому возрасту — на 2–6 лет. Они также демонстрируют лучшую память, реакцию и мыслительные способности. Даже 10–20 минут днём могут «перезагрузить» мозг, улучшая концентрацию и снижая стресс без ощущения вялости после пробуждения. Важно понимать: корреляция не означает причинно-следственной связи. Люди, которые спят днём, могут придерживаться и других полезных привычек.…

    Открыть пост в MAX
  5. 1.4K просмотров, 71 реакций, 04 июн. 2026 г.

    В 2012 году пчеловоды Эльзаса (Франция) столкнулись с неожиданной проблемой: их пчёлы начали производить мёд ярко-синего, зелёного и шоколадного цветов. Расследование показало, что источником стал биогазовый завод неподалёку, где перерабатывали отходы с фабрики M&M’s. Пчёлы, привлечённые сладким запахом, собирали остатки драже из открытых контейнеров — вместе с сахаром они приносили в ульи синтетические красители, включая E133 (лазурный синий). Это создало эффектный, но тревожный результат: мёд технически оставался съедобным, но не соответствовал стандартам натуральности и сбыть его было…

    Открыть пост в MAX
  6. 1.4K просмотров, 77 реакций, 29 мая 2026 г.

    Фанаты стимпанка тут? В природе нашли натуральную шестерёнку — и работает она почти "как часы". У нимф прыгающего насекомого Issus coleoptratus , родом из Европы, на задних ногах есть пара микроскопических зубчатых колёс — по 10–12 зубцов шириной 15–30 мкм. Они физически сцепляются и синхронизируют движение конечностей с точностью до 30 микросекунд. Это быстрее, чем позволяют нервные импульсы. Если одна нога начинает движение, вторая сразу следует за ней именно благодаря механике, а не сигналам от мозга. Интересно, что шестерёнки есть только у молодых особей. После последней линьки они…

    Открыть пост в MAX
  7. 1.5K просмотров, 53 реакций, 21 мая 2026 г.

    Готово! Запись "циклических процессов" Подключайте детей, кому интересны естественные науки, там классный момент с вращением звёздного неба в специальной программе https://vkvideo.ru/video-29793598_456241045

    Открыть пост в MAX
  8. 1.6K просмотров, 50 реакций, 14 мая 2026 г.

    Играем в гляделки с протистом... У одноклеточной варновиды (Warnowiella) — хищного динофлагеллята из планктона на этом фото — есть нечто, напоминающее глаз. Эта структура, называемая оцеллоид, удивительно похожа на камеру: она содержит прозрачную «линзу», «роговицу» и светочувствительную «сетчатку». При этом всё это умещается внутри клетки размером всего 10–30 мкм. Оцеллоид не просто имитирует глаз — он функционирует как оптическая система. Его «линза» и «роговица» образованы слитыми митохондриями (прозрачный гиалосом), а «сетчатка» — модифицированной пластидой (меланосомой), содержащей…

    Открыть пост в MAX
  9. 1.5K просмотров, 36 реакций, 30 апр. 2026 г.

    Мы часто слышим про важность движения, но задумывались ли вы, как внутри нас работают крошечные двигатели? В наших тканях есть миллионы микроскопических систем, способных к движению без участия мышц. Жгутики и реснички — это подвижные клеточные структуры, отвечающие за перемещение клеток или жидкостей. У эукариот они имеют схожее строение: девять пар микротрубочек по периферии и одна центральная пара — организация (9*2) + 2. Эта структура называется аксонемой. Движение обеспечивается белками динеинами. Они прикрепляются к одной микротрубочке и тянут соседнюю, используя энергию АТФ. Скольжение…

    Открыть пост в MAX
  10. 1.4K просмотров, 33 реакций, 25 апр. 2026 г.

    Удобная и понятная инфографика борщевика (Скоро будет актуально)

    Открыть пост в MAX
  11. 1.7K просмотров, 8 реакций, 19 апр. 2026 г.

    Сегодня последний день, чтобы попасть в запуск «Спортивной биологии» ‼️ Дальше я закрою набор и сосредоточусь на работе с участниками Если честно, этот курс не про очередную порцию информации, а про момент, когда наконец складывается цельная картина: — почему усталость приходит именно так — почему прогресс то есть, то пропадает — почему одни нагрузки заходят, а другие — нет — и что с этим делать Самое важное — это переход от тренировок на ощущениях к пониманию своего тела ❗️ Этот поток первый Я максимально вовлечён и даю больше обратной связи, чем планировал изначально Если откликалось то, о…

    Открыть пост в MAX
  12. 1.6K просмотров, 15 реакций, 15 апр. 2026 г.

    Расписание вебинаров «Спортивной биологии» 🗓️ Какой урок ждете больше всего? 🤭 Кстати, для удобства я решил сделать оплату частями для тарифа «Эволюция». Теперь будет проще приобрести самый информативный курс с бонусным уроком и индивидуальным разбором! 💪🏻 Чтобы узнать подробнее — пишите мне! @bio_tokha

    Открыть пост в MAX
  13. 1.4K просмотров, 17 реакций, 13 апр. 2026 г.

    4 популярных мифа о питании и тренировках ⛔️ 💡 Что их объединяет? Они звучат логично, но игнорируют главное — как реально работает организм Именно поэтому люди могут годами тренироваться, следить за питанием, но не получать желаемый результат 👉 В курсе «Спортивная биология» я системно разбираю: — как работает обмен веществ — как тело реагирует на разные типы нагрузки — как питание, гормоны и тренировки связаны между собой — и опровергаю распространенные мифы ☝🏻 Чтобы вы не просто старались, а понимали, что делаете и зачем Если хотя бы в одном пункте вы узнали себя, вам точно будет полезно…

    Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100
из 100
Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Кто упоминал

Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.

Эффективность по типу контента

Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.

Видео(1 пост)1.5K просм. · 53 реакц.
Текст(11 постов)1.3K просм. · 43 реакц.
Фото(2 поста)1.0K просм. · 41 реакц.

Цитирование

Индекс цитирования

Сколько раз канал упомянут и репостнут в постах других каналов.

7
упоминаний
0
репостов

Публикации

14 последних публикаций

Дополнительно

7пропущенных ID постов

Из 14 пойманных постов в диапазоне ID сообщений отсутствует 7. Пропуски — это удалённые посты ИЛИ медиа-альбомы и служебные сообщения (один альбом = несколько ID). Точную причину по одним ID определить нельзя.