Биохакинг Долголетия

TelegramЗдоровье и фитнес

@biohackerlongevity

Научное продление молодости, здоровой и активной жизни!

Открыть в Telegram →

3.6K

Подписчиков

50.5%

Охват (Reach Rate / RR)

просмотры / подписчики

2.1%

Вовлечённость (ER)

реакции / просмотры

О канале Биохакинг Долголетия

3.6Kподписчиков1.8Kсредний охват50.5%охват (RR)2.1%вовлечённость (ER)

Научное продление молодости, здоровой и активной жизни!

AI-обзор

Обновлено 23.07.2026

Канал "Биохакинг Долголетия" посвящен научным подходам к продлению молодости и поддержанию здорового образа жизни. Автор делится информацией о питании, биологических процессах в организме и методах, которые могут способствовать долголетию. Контент канала будет интересен тем, кто интересуется здоровьем, саморазвитием и поиском способов улучшить качество своей жизни.

Описание сформировано MaxBook AI на основе последних публикаций канала.

Основные метрики

Вовлечённость

50.5%Охват

Подписчиков3.6K

Просмотров/пост1.8K

Реакций/пост18

Отличная

Качество

0.98%

Реакции/просм.

Постов

Реакций/пост

0.98%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~1.8K на пост — это ~50% от 3.6K подписчиков

50%

Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».

50.5%

Охват (RR)

Отличное

2.07%

ER (вовлечённость)

~38 реакций/пост

Здоровый канал. Более 30% подписчиков видят публикации — аудитория живая и вовлечённая.

Последние публикации канала «Биохакинг Долголетия»

196 просмотров, 4 реакций, 22 июл. 2026 г.
Привет, друзья! В продолжение темы безлектиновой выпечки https://t.me/BiohackerLongevity/66 , сегодня разберем рецепт фокаччи. Безлектиновая фокачча в приготовлении проста, но такой горячий хлеб — отличный вариант на каждый день. Вечером: • Смешайте ингредиенты опары в банке при комнатной t на ~6ч. до появления пика. Для геля соедините воду, псиллиум, мёд. В отдельной миске смешайте сухие ингредиенты, влейте опару в гель, затем перелейте к сухим. Мешайте лопаткой, потом руками до мягкого липкого теста. Скребком счищайте тесто со стенок, складывайте к центру, повторите 20 раз. Дайте отдых 10…
Открыть пост в MAX
562 просмотров, 33 реакций, 21 июл. 2026 г.
Часть 2 Кроме того, для работы коллагена нужны другие кофакторы: диоксид кремния (кремнезем) и биотин (витамин B7), которые укрепляют коллагеновые структуры в волосах и ногтях. А полифенолы, как было доказано, защищают коллаген от УФ-излучения и окислительного стресса. Защитить уже существующий коллаген от разрушения не менее важно и следующим его врагом является избыток сахара в рационе. При постоянно повышенном уровне глюкозы запускается процесс, который называется гликированием. Молекулы сахара связываются с волокнами коллагена, делая их жесткими, хрупкими и менее эластичными. Именно…
Открыть пост в MAX
551 просмотров, 17 реакций, 21 июл. 2026 г.
Привет, друзья! Сегодня поговорим о множестве маркетинговых историй вокруг коллагена! Часть 1 Ваш организм уже умеет вырабатывать коллаген. Если бы он не умел, коллаген не был бы самым распространенным белком в вашем теле. Ему просто нужны правильные ингредиенты. Мы знаем их: это аминокислоты глицин, пролин, лизин и гидроксипролин. Это всё. И они широко представлены в белковой пище. Но самый богатый источник глицина и гидроксипролина — это именно соединительная ткань животных: кожа, хрящи, сухожилия, костные бульоны и блюда, приготовленные из них. Именно эти продукты практически исчезли из…
Открыть пост в MAX

Качество и доверие

100

из 100

Явных аномалий не обнаружено

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Публикации

3 последних публикаций