Биохакеры

Последние публикации канала «Биохакеры»

1. 1.5K просмотров, 7 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Каждая женщина хочет именно этого — сияющую кожу без прыщей и пигментации. Повторенье — мать учения, и именно поэтому мы вновь поговорили с дерматологом и выяснили, какие простые привычки помогут этого добиться. Своими советами с нами поделилась Валентина Насонова — врач-дерматолог, косметолог и дерматоонколог с 15-летним стажем. Валентина сказала, чтобы мы ещё раз напомнили вам: здоровье кожи — это не всегда результат от заветной баночки . Наш образ жизни и базовый уход могут повлиять на сияние куда сильнее. И не стоит ждать вау-эффекта за 5 минут или за неделю, как в рекламе — наши привычки…

   Открыть пост в MAX
2. 1 просмотров, 1 реакций, 17 июл. 2026 г.

   Витамин К оказался одним из ключевых нутриентов для здоровья костей, сосудов и нормального свертывания крови. Он активирует белки, которые помогают организму использовать кальций по назначению — укреплять костную ткань и не допускать его избыточного накопления в мягких тканях и сосудах. При выраженном дефиците могут чаще появляться синяки и кровоточивость, а также ухудшаться состояние костей и зубов. Главные источники витамина К — шпинат, капуста, брокколи , брюссельская капуста и растительные масла. Некоторые его формы также содержатся в печени, яйцах, молочных и ферментированных продуктах.…

   Открыть пост в MAX
3. 280 просмотров, 2 реакций, 17 июл. 2026 г.

   В популярных марках кваса нашли смесь подсластителей, лишний спирт и выраженный дрожжевой привкус — в составе «Жёлтой бочки» скрывались сразу три подсластителя: ацесульфам калия Е950, цикламат натрия Е952 и сахаринат натрия Е954. Такой же набор обнаружили в квасе «Моя цена», пишет Shot Проверка со ссылкой на Роскачество. Эта смесь позволяет уменьшить количество обычного сахара: подсластители не сбраживаются, поэтому напиток дольше сохраняет сладкий вкус. Кроме того, такой состав может помочь производителю не попасть под акциз на сахаросодержащие напитки. У чувствительных людей отдельные…

   Открыть пост в MAX
4. 6.6K просмотров, 67 реакций, 16 июл. 2026 г.

   В сети собрали 12 фильмов и сериалов с эффектом эмоциональной перезагрузки — они обладают терапевтичеким действием и позволяют немного легче посмотреть на жизнь. Фильмы: • «Прошлые жизни» • «Призрачная красота» • «Боб Тревино поставил лайк» • «В погоне за счастьем» • «Умница Уилл Хантинг» Сериалы: • «Пациенты» • «Жизнь после смерти» • «Это мы» • «Тед Лассо» • «Быть Эрикой» • «Терапия» • «Что знает Оливия?» Сохраняем подборку для уютных вечеров 😋 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

   Открыть пост в MAX
5. 11.9K просмотров, 81 реакций, 16 июл. 2026 г.

   В Петербурге начали проводить рэп-йогу под «Кровосток». Необычное занятие пройдёт в эту пятницу в Таврическом саду: с 18:30 до 19:45 участники будут искать внутренний баланс под легендарные строчки группы. Желающих поймать дзен оказалось столько, что организаторы уже планируют повторить практику не только в Питере, но и, возможно, в Москве. Намасте по-питерски 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

   Открыть пост в MAX
6. 14.4K просмотров, 278 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Ранние подъёмы не помогают стать успешнее и приводят к выгоранию. В этом уверен основатель Virgin Group Ричард Брэнсон. По словам миллиардера, продуктивность зависит не от подъёма в пять утра, а от режима, который соответствует внутренним часам человека. Поэтому насильно изображать жаворонков ради карьеры бессмысленно: гораздо важнее высыпаться и работать в свои самые продуктивные часы. Советы миллиардеров, которые мы заслужили 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

   Открыть пост в MAX
7. 15.4K просмотров, 286 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Россиянка показала, как выглядит настоящая ПП-свадьба — праздничное меню там посчитали по КБЖУ. Рядом с каждым блюдом организаторы указали калорийность, количество белков, жиров и углеводов , чтобы гости могли заранее понять, что именно окажется у них на тарелке. Вместо привычных сладких напитков на свадьбе подавали протеиновые коктейли, а среди закусок были варёные яйца, оливки, сельдерей и даже целые кочаны капусты. Нишевые свадьбы теперь выглядят так 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

   Открыть пост в MAX
8. 14.2K просмотров, 76 реакций, 16 июл. 2026 г.

   −7 килограмма за 2,5 месяца без строгих диет, кардио и липосакции. Реально ли? Если вы уже перепробовали всё, но вес всё равно возвращается — возможно, пора перестать искать причину в себе и просто сменить тактику. Один из самых рабочих инструментов для похудения прямо сейчас — капсулы и инъекции с пептидами. Они помогают снизить аппетит, уменьшают тягу к сладкому и помогают быстрее почувствовать насыщение. Вы перестаёте постоянно думать о еде, легче соблюдаете режим питания и худеете без ежедневной борьбы с собой. Именно поэтому пептидные программы становятся выбором тех, кто долго не может…

   Открыть пост в MAX
9. 14.7K просмотров, 58 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Лучшие сервисы для проверки косметики — они помогают быстро понять, есть ли в средстве аллергены, комедогенные компоненты и подходит ли этот продукт конкретно вашей коже. Сайты для проверки: • Ecogolik — один из самых известных русскоязычных сервисов. Показывает оценку каждого ингредиента и помогает разобраться в безопасности состава. • CosmoBase — большая база косметики с возможностью проверки средств по названию, ссылке или составу. • Beautee — анализирует состав с учётом требований ЕС и России, а также оценивает комедогенность отдельных компонентов. • ПроверитьСостав, INN Skin, Состав…

   Открыть пост в MAX
10. 18.0K просмотров, 241 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Чтение книг может продлевать жизнь — исследования показывают , что люди, которые регулярно читают, в среднем живут на 20% дольше тех, кто почти не открывает книги. Самое интересное, что удалось доказать учёным: • всего 6 минут чтения помогают снизить уровень стресса на 70% ; • у любителей книг медленнее происходят когнитивные изменения с возрастом; • после чтения мозг ещё некоторое время сохраняет повышенную активность в зонах, связанных с языком и восприятием; • дети, выросшие в окружении книг, во взрослом возрасте лучше справляются с обучением и освоением технологий. Для заметного эффекта…

    Открыть пост в MAX
11. 15.5K просмотров, 66 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Топ-4 поста, которые уже сохранили тысячи читателей . Собрали самые полезные материалы первой половины июля в одном месте. Здесь всё, что поможет чувствовать себя лучше уже сегодня: от базовых упражнений для шеи до научных открытий о старении. • Семь упражнений, после которых можно забыть о боли в шее и холке . Мягкий комплекс помогает снять напряжение, улучшить подвижность шеи и уменьшить дискомфорт. • Чем старше мы становимся, тем важнее силовые тренировки . Почему после 40 не стоит бояться тяжёлых весов? Рассказываем, что говорит физиолог Стейси Симс и как силовые нагрузки помогают…

    Открыть пост в MAX
12. 14.5K просмотров, 38 реакций, 15 июл. 2026 г.

    🫣 Простояла вчера 40 минут в очереди на заправку из-за этих перебоев с бензином. В соседней машине девушка тоже скучала, разговорились через окно. Я сделала комплимент ее новенькой сумке “Kelly” от Hermes — выглядит просто роскошно 😍 Пошутила, мол, с такими ценами на 95-й бензин на оригинальные сумки скоро придется брать ипотеку. А она смеется: «Так это и не оригинал. Кто в здравом уме сейчас отдает миллионы бутикам?». Оказалось, она берет премиальные копии в канале « BaggyBags ». Шьют из той же кожи, соблюдают всю геометрию, швы и гравировки. Визуально от оригинала не отличит даже байер, а…

    Открыть пост в MAX
13. 14.9K просмотров, 74 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Почему два человека на одной и той же диете худеют по-разному? Ответ может скрываться в кишечнике. Ведущий микробиолог сервиса Novabiom Маргарита Неклёсова рассказала нам, как микробиота влияет на массу тела. Микробиота, кстати — это совокупность всех микроорганизмов, которые живут в кишечнике: бактерий, грибов, вирусов и архей. Вот три главных механизма её работы: • Помогает извлекать калории из пищи. Кишечные бактерии перерабатывают компоненты еды, которые мы сами усваиваем не полностью. Поэтому при одинаковом рационе один человек может получать больше энергии из пищи, чем другой. • Влияет…

    Открыть пост в MAX
14. 14.7K просмотров, 77 реакций, 15 июл. 2026 г.

    «Дофаминовые» подарки стали новым трендом — россияне всё чаще покупают яркие цветы, торты и декор, чтобы поднять настроение. Наши друзья из Flowwow рассказали, что спрос на них с начала года вырос в 2,2 раза, а суммарные продажи достигли 160 млн рублей. Как показывают исследования , положительные эмоции, красивые вещи вокруг нас и небольшие повседневные радости помогают снижать уровень стресса и уменьшать тревожность, способствуя эмоциональному восстановлению. Так, на пике спроса весной и в июне слово «дофамин» на маркетплейсе искали около 70 тысяч раз в месяц. Главным хитом стали…

    Открыть пост в MAX
15. 15.9K просмотров, 110 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Занятия йогой становятся в разы эффективнее, если взять в руки меч , объяснил тренер. Необычный инвентарь превращает спокойную практику в полноценную функциональную тренировку. Во время махов меч работает как длинный рычаг: чтобы удерживать его траекторию и не терять равновесие, телу приходится активнее подключать мышцы кора, стабилизаторы, плечевой пояс и предплечья. Глубокие выпады и длительное удержание поз дополнительно заставляют работать ягодицы, квадрицепсы и мышцы спины . А сочетание статических положений с плавными движениями помогает развивать выносливость, координацию и контроль…

    Открыть пост в MAX