Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение

Последние публикации канала «Анна Грикевич | Недержание, вагинизм, менопауза, опущение»

1. 654 просмотров, 16 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Часть 2

   Открыть пост в MAX
2. 670 просмотров, 17 реакций, 19 июл. 2026 г.

   Зарядка 🏃‍♀️‍➡️

   Открыть пост в MAX
3. 1.0K просмотров, 19 реакций, 18 июл. 2026 г.

   🎁 ГАЙД «Цистит: 5 шагов, прежде чем бежать за антибиотиком» Если жжение и частые позывы приходят снова и снова, а анализы при этом чистые, дело может быть не в бактериях. Поэтому я собрала для вас подробный гайд. Внутри: ▫️ как за один день понять, инфекция это или нет ▫️ простой самотест мышц тазового дна с зеркалом ▫️ привычки, которые незаметно держат мышцы в спазме ▫️ что делать вместо упражнений Кегеля, если мышцы зажаты Его прочтение займет около 5 минут! А здесь вас ждут бесплатные тренировки на расслабление мышц тазового дна 🤍

   Открыть пост в MAX
4. 967 просмотров, 14 реакций, 18 июл. 2026 г.

   Июль в моём кабинете – сезон «циститов» ☀️ Недавно я делилась советами для пляжного отдыха ( прочитать можно здесь ), но большинство из нас проводит лето не на пляже, а в городе. И городская жара провоцирует ничуть не меньше. О чём важно помнить в обычной городской жизни летом, рассказала в карточках. А если возвращающийся цистит – это про вас, читайте пост ниже 👇🏻

   Открыть пост в MAX
5. 1.2K просмотров, 55 реакций, 17 июл. 2026 г.

   7 упражнений на ягодицы 🌰 Сегодня пятница, а это значит, что вечером многие смогут уделить своему телу больше времени, чем обычно! Подготовила для вас небольшую тренировку на ягодицы – делитесь в комментариях своим самочувствием после выполнения 👇🏻

   Открыть пост в MAX
6. 1.2K просмотров, 38 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Я три дня учусь - философия в жизни и в бизнесе ☀️ Мы потихоньку растем и передо мной встают важные задачи и прежде всего они касаются моего фокуса и распределения времени между: семьей, платформой, клиникой, практикой врачебной и учебой. ✅ Первый день учебы подошел к концу. И сегодня основная мысль была про время ( ну лично для меня) Поэтому вот вам мысль… 💭 Многие живут прошлым — пересматривая, что можно было сделать иначе. Или будущим — откладывая жизнь до “когда похудею”, “когда вылечусь”, “когда будет удобнее”. А настоящее проскакивает мимо, как транзитная станция. Но именно в этом и…

   Открыть пост в MAX
7. 1.1K просмотров, 26 реакций, 14 июл. 2026 г.

   🩺 Когда удалили геморрой, но «геморроя» стало ещё больше… Многие думают: сделал операцию, и проблема решена навсегда. Но геморрой не появляется на пустом месте. Часто за ним стоит нарушение работы мышц тазового дна, и если после операции не восстановить нормальную работу мышц, последствия могут быть неприятными: коломазание, подтекание, боль, а иногда и рецидив. А теперь история из практики: пациент после удаления геморроя, которому вкололи ботокс в сфинктер… что из этого вышло — рассказываю в двух частях видео выше 👆🏻

   Открыть пост в MAX