@bodyheadbalance
привет меня зовут Анфиса. я похудела меньше, чем за год на 10 кг. здесь делюсь вкусными рецептами, мотивацией, дисциплиной для построения сильного и здорового тела пытаюсь выстроить баланс между головой и телом, выхожу из РПП для связи @bra…
О канале гармония тела: путь к балансу через спорт и питание
привет меня зовут Анфиса. я похудела меньше, чем за год на 10 кг. здесь делюсь вкусными рецептами, мотивацией, дисциплиной для построения сильного и здорового тела пытаюсь выстроить баланс между головой и телом, выхожу из РПП для связи @bratkoanfisa
Основные метрики
Вовлечённость
Здоровье аудитории
Часовая активность
МСККогда канал публикует — распределение постов по часам суток.
Последние публикации канала «гармония тела: путь к балансу через спорт и питание»
- 157 просмотров, 43 реакций, 22 июл. 2026 г.
утречкооо всем 🌸 все ритуалы для хорошего дня были - зарядка и вкусный, сытный завтрак 🤤 настроение чудесное и заряд на плодотворный день получен ☺️ завтраком своим не удивлю, тут все стандартно - снова каша с белками, тост с авокадо и яйцом пашот и, конечно, любимый кофеек 🙌🏻 за вчера, кстати, в галереи телефона только фото завтрака и Баги, остальных тарелочек нет 🙃 и тааак комфортно мне сейчас. я даже и забыла каково это сразу сесть кушать, не выставляя ракурс, красиво за сервировать 😄 но с завтраками отдельная история, здесь хочется сделать все по-красоте и делиться этим здесь.…
Открыть пост в MAX - 199 просмотров, 35 реакций, 21 июл. 2026 г.
утро доброе ☺️ а у нас уже и день ☀️ за последние два дня получила столько приятных слов, поддержку от разных людей на вчерашний утренний пост 🥹 я даже не думала о таком отклике. всем огромная благодарность еще раз 🥰 сейчас сняла с себя будто часть ответственности и прям легче стало морально 😌 и раз вышла с благодарностью сюда, то и не буду упускать повода показать свой завтрак 🙌 это его часть 🤪 на десерт еще был манник, но он не захотел из формы аккуратно выходить, поэтому остался за кадром 🤤 желаю всем самого прекрасного дня ❤️ P. S. это сладкая булочка тоже желает вам тёплого…
Открыть пост в MAX - 209 просмотров, 38 реакций, 20 июл. 2026 г.
денечка всем ☀️ поздновато выхожу сюда и с такими новостями - пока временно (надеюсь, что не надолго), но не буду вести этот канал 🥲 тяжело было принять такое решение, честно в последнее время крайне тяжело стало психологически. ничего не успеваю, пытаясь сделать все. тем самым, проседают другие сферы жизни и главное - мне самой становится стремительно хуже с некоторыми девочками за время введения канала смогла сблизиться, поэтому буду также следить и комментировать ❤️ здесь может тоже буду появляться, пока не знаю из вкусного, то завтрак уже стандартный - каша с белками, омлет с зеленью и…
Открыть пост в MAX - 192 просмотров, 22 реакций, 19 июл. 2026 г.
вечееер всем 😍 а что выходные так быстро прошли 🥲 но хотя бы отдохнули, ну почти 😅 сегодня из продуктивного была зарядка утром и йога в парке в компании мужа 😍 днем завалились спать, это роскошный максимум 🙌 и вечером думали делать заготовки, но в итоге смотрим документальный сериал 🙂 из еды ничего не готово, ну и ладно 😝 БЖУ не доела, шагов мало, но я что-то ооочень устала и физически, и эмоционально, поэтому решила сегодня отстать от себя и специально не есть, ходить. это нереальный выход из зоны комфорта для меня, но так хорошо за то 😌 наверное, надо давать себе разгрузку, чтобы…
Открыть пост в MAX - 176 просмотров, 27 реакций, 19 июл. 2026 г.
домашнее воскресное утро ☀️ пока традиция с мужем завтракать вне дома на паузе, потому что все силы и средства бросили на одну большую мечту, поэтому кайфуем от завтрака дома. тем более, это даже вкуснее 🤤 сейчас пишу пост пока жду начало йоги в парке. это новая традиция наша с любимым 🥹 классного дня всем ✨
Открыть пост в MAX
Качество и доверие
Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.
Реклама и монетизация
Средние показатели последних публикаций. Тип определён по тексту поста — оценочно.