Соня Солдатова

Последние публикации канала «Соня Солдатова»

1. 2.3K просмотров, 123 реакций, 16 июл. 2026 г.

   Пить или не пить спортпит? Меня часто спрашивают, какие спортивные добавки я использую, а я их не использую. Во-первых, я не люблю сахарозаменители, красители и вообще все эти суперсладкие напитки. Для меня это просто невкусно. Плюс это обычно большой объем жидкости, который быстро попадает в желудок. Если это протеиновый коктейль, то это уже почти полноценный прием пищи. Лично мне такой формат вообще не подходит. Во-вторых, это все-таки порошки. И без понимания особенностей своего организма я бы не советовала относиться к ним легкомысленно. Если есть склонность к образованию песка или…

   Открыть пост в MAX
2. 2.5K просмотров, 85 реакций, 15 июл. 2026 г.

   💠 Что важнее для результата нагрузка или восстановление? Как ускорить восстановление ? В погоне за быстрым результатом (а этим грешат 80% новичков) мы забываем, что наш организм живет циклами и для него фаза нагрузки не менее важна, чем фаза восстановления 💁🏼‍♀️ Восстановление важнее, чем сама нагрузка, при этом нагрузка очень важна. Уловили логику? За счет чего наш организм восстанавливается самостоятельно? ✅ Достаточное количество жидкости; ✅ Достаточное количество строительных материалов и микроэлементов ✅ Сон. Спокойный, глубокий, полноценный и достаточный. Именно поэтому…

   Открыть пост в MAX
3. 2.7K просмотров, 70 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Тренируюсь, питаюсь, а вес стоит! Было? 💙 Наглядное видео почему в одном весе можно выглядеть абсолютно по-разному. Весы с биоимпедансом хорошо показывают этот процесс. Не фиксируйся на весах 🙏🏼 если они тебя могут демотивировать - убери их и продолжай свой путь. 📱 Бесплатные тренировки от Сони Солдатовой. Подписаться!

   Открыть пост в MAX
4. 2.9K просмотров, 135 реакций, 14 июл. 2026 г.

   Про работу, деньги, достижения. Кратко. Середина лета 😍 самого классного лета за последние 10 лет для меня 💫 И нет, не потому что раньше я что-то делала не так, а именно потому что я все сделала как надо и сейчас можно сделать акцент в сторону хочу, а не надо. 10 потому что с 2016 начались именно бизнес проекты, которые вскрывали мозг 🧠 и учили жизни. Работаю я с 15 лет и других вариантов создать жизнь мечты в моем случае не было. Я хотела сама, а не благодаря кому-либо. Таким образом с 22 лет у меня было 2-3 работы всегда. 5 дневка в офисе + после нее тренерство (но не найм, я сама…

   Открыть пост в MAX
5. 2.6K просмотров, 208 реакций, 10 июл. 2026 г.

   Давайте о Бузовой поговорим! 😅 💫 я кстати долго допирала, что засрали не образ, а вокал - наивная, ой наивная я. Когда вы в чем-то прочный эксперт более 10 лет (фитнес и бизнес в моем случае), вам негласно запрещено 🚫 обсираться и ронять планку. По факту - это предубеждение и этого НЕТ. Вы имеете право в чем-то быть учеником, новичком, нулем да хоть «Олей Бузовой в вокале» (она кстати очень человечная и классная). Да, вы столкнетесь и с поддержкой, и с насмешкой или такой вот пассивно-агрессивной темкой. Пожалуйста, не спотыкайтесь об это. И как не парадоксально, сейчас в пору произнести…

   Открыть пост в MAX
6. 3.8K просмотров, 136 реакций, 09 июл. 2026 г.

   😰 Осторожно новое мошенничество ❗️ В личку по подписчикам моих каналов (которых я всегда скрываю для вашей безопасности) отправляют голосовые сообщения: «подскажите, проходили ли вы курсы Сони Солдатовой? Я в декрете, мне скучно и тд» начинается развод на диалог. Всегда одно и то же, аккаунты разные 🤷🏼‍♀️ Пожалуйста, просто блокируйте и все незнакомых вам людей. Времена такие, друзья. Я никому в личку не пишу и связь со мной всегда есть в комментариях под постами в этом канале 👌🏼 у меня нет менеджеров- все отвечаю и пишу сама.

   Открыть пост в MAX
7. 4.4K просмотров, 460 реакций, 08 июл. 2026 г.

   А вот я это пела 🥺 ❤️ 😅 переживаю, стесняюсь, но знаю, что ваша поддержка меня на ракете запустит дальше. С вокалом история такая, что мой отец был очень крутой вокалист 👨‍🎤 все детство каждая тусовка Серегу просили петь! У них группа была своя и все такое. Когда ребенок маленький родители часто не понимают насколько мощные блоки ставят их безобидные шутки и угары по поводу творчества. В общем до 33 лет (особый возраст) эта чакра была плотно закрыта. Что врать, я не жалею, не виню никого. Сейчас поддержка со всех сторон. Я работала, делала свои дела. Сейчас у меня есть возможность…

   Открыть пост в MAX
8. 4.0K просмотров, 188 реакций, 08 июл. 2026 г.

   Подскажите и что теперь делать? Как переплюнуть свой же праздник? 💫 😅 Олимпийский достроят - там все соберемся на 40 лет 💪🏼 как раз научусь по-настоящему круто петь ❤️

   Открыть пост в MAX