MaxBookMaxBook
Новости
ВойтиPRO

Нутрициолог о чистом питании: личный дневник, рецепты, шпаргалки и советы🔆

TelegramЗдоровье и фитнес

@chistoepitanieali

🔅 Мой личный дневник чистого питания 🥗 🔅 Вкусные и полезные рецепты 🧅 🥕 🔅 Явки и пароли 🧧 🔅 Шпаргалки и советы по питанию 📘

Открыть в Telegram →
311
Подписчиков
2.6%
Охват (Reach Rate / RR)
просмотры / подписчики
75.0%
Вовлечённость (ER)
реакции / просмотры

О канале Нутрициолог о чистом питании: личный дневник, рецепты, шпаргалки и советы🔆

311подписчиков8средний охват2.6%охват (RR)75.0%вовлечённость (ER)-2за 30 дней

🔅 Мой личный дневник чистого питания 🥗 🔅 Вкусные и полезные рецепты 🧅 🥕 🔅 Явки и пароли 🧧 🔅 Шпаргалки и советы по питанию 📘

Основные метрики

Рост подписчиков

-2-0.6%

Вовлечённость

2.6%Охват
Подписчиков311
Просмотров/пост8
Реакций/пост3
Очень низкая
Качество
37.50%
Реакции/просм.
9
Постов
3
Реакций/пост
37.50%просмотров конвертируются в реакции

Здоровье аудитории

Средний охват: ~8 на пост — это ~3% от 311 подписчиков
3%
Доля от числа подписчиков. Один пост видит не обязательно одна и та же часть аудитории, поэтому остаток — не «неактивные подписчики».
2.6%
Охват (RR)
Низкое
75.00%
ER (вовлечённость)
~6 реакций/пост
Низкий охват. Менее 15% подписчиков в среднем видят публикации. Причины бывают разные — часть аудитории заглушила канал, ушла в другие площадки, либо MaxBook собрал не все просмотры.

Часовая активность

МСК

Когда канал публикует — распределение постов по часам суток.

09:00
Пик публикаций
0%
Ночью (0-6)
Публикует утром
0
3
6
9
12
15
18
21
Распределение 9 постов по часам публикации и средний охват/реакции постов в этот час. Время — московское (МСК). Это график публикаций канала, не онлайн-статус аудитории.

Последние публикации канала «Нутрициолог о чистом питании: личный дневник, рецепты, шпаргалки и советы🔆»

  1. 18 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Вариант завтрака или обеда Овсяноблин с начинкой Для овсяноблина: Овсянка Монастырская - 40 гр Вода - 60 мл Яйцо - 1 шт Начинка: Ветчина - 2 ломтика (вкусвилл) Сыр плавленный (протеин) - 2 ломтика Помидор Любая зелень Приятного 🫰🏽 #зож #пп

    Открыть пост в MAX
  2. 17 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    В среду утро по расписанию: ✅ Подьем в 7:00 ✅ Домашняя силовая тренировка 40 мин ✅ Душ + закаливание ✅ Завтрак: дофаминовая овсянка) Оваяночка сегодня с семенами чиа, фисташковой пастой и детскими хлопьями с маршмеллоу) Приятного 🫰🏽 #пп #зож #чистоепитание_аля

    Открыть пост в MAX
  3. 11 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    А вот такую пастилу мы привезли из Анапы 🍓 🍓 🍓 #пп #чистоепитание_аля

    Открыть пост в MAX
  4. 11 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Такого я еще не пробовала ⚡️ Яблочный сыр 🍏 🧀 Вологодская мануфактура Пастила "Яблочный сыр" с грец.орехом и корицей,без сахара https://www.wildberries.ru/catalog/691619572/detail.aspx?size=947151111 Для тех, кто любит пастилу в новом формате #зож

    Открыть пост в MAX
  5. 11 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    На базе 🤘🏽 #пп #зож #чистоепитание_аля

    Открыть пост в MAX
  6. 12 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Очень вкусный капучино в Анапе Surf 🌊 🏄‍♂️ #зож

    Открыть пост в MAX
  7. 12 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    #зож

    Открыть пост в MAX
  8. 11 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Врываемся в ваш четверг 👊🏽 #пп #чистоепитание_аля

    Открыть пост в MAX
  9. 12 просмотров, 3 реакций, 15 июл. 2026 г.

    Рандомные приемы питания в отпуске 😜 Не очень эстетично, но реалии таковы) #пп #зож #чистоепитание_аля

    Открыть пост в MAX

Качество и доверие

70
из 100
  • Подозрительно высокие реакции

    ER 75.0% — реакций аномально много относительно охвата, возможна накрутка реакций.

Эвристические сигналы качества по публичным метрикам (охват, реакции, динамика подписчиков). Это не доказанный фрод и не приговор — лишь поводы присмотреться к каналу.

Реклама и монетизация

Кто упоминал

Каналы, которые размещали рекламу этого канала у себя.

Публикации

9 последних публикаций